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Die 20 wichtigsten Fragen zur Klopfakupressur (FAQ)

Sun, 05 Apr 2026 19:54:43 GMT

Die 20 wichtigsten Fragen zur Klopfakupressur (FAQ)

Die EFT Klopfakupressur (Emotional Freedom Techniques) hat sich in den letzten Jahren zu einer der effektivsten Methoden im Coaching entwickelt, wenn es darum geht, emotionale Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und nachhaltige Veränderung zu ermöglichen.
Immer mehr Menschen im deutschsprachigen Raum – insbesondere in Deutschland, Österreich und der Schweiz – suchen gezielt nach Möglichkeiten, EFT zu erlernen und professionell anzuwenden. Besonders die EFT Ausbildung online bietet hier eine flexible und gleichzeitig tiefgehende Möglichkeit, diese Methode in den eigenen Alltag oder das eigene Coaching zu integrieren.

Warum EFT Klopfakupressur aktuell so gefragt ist

In einer Zeit, in der viele Menschen unter Stress, Überforderung und innerem Druck leiden, wächst der Bedarf an Methoden, die schnell, effektiv und gleichzeitig sanft wirken.

Die EFT Methode bietet genau das: Sie verbindet Körperarbeit mit emotionaler Verarbeitung und ermöglicht dadurch eine tief gehende Veränderung – oft schon nach wenigen Anwendungen.

Gerade im Coaching wird EFT deshalb immer häufiger eingesetzt, da es nicht nur Gespräche ermöglicht, sondern echte Transformation auf emotionaler Ebene unterstützt.

Was ist EFT Klopfakupressur?

EFT (Emotional Freedom Techniques) ist eine Methode aus dem Coaching, bei der durch das Klopfen bestimmter Meridianpunkte emotionale Blockaden gelöst werden. Die EFT Klopfakupressur kombiniert Elemente aus der Psychologie mit Ansätzen der traditionellen chinesischen Medizin und hilft dabei, Stress, Ängste und innere Blockaden effektiv zu reduzieren.

Wie funktioniert EFT Klopfakupressur?

Bei der EFT Methode werden bestimmte Punkte am Körper sanft beklopft, während gleichzeitig ein emotionales Thema fokussiert wird. Dadurch wird das Nervensystem beruhigt und die emotionale Reaktion auf das Thema kann sich nachhaltig verändern.

Für wen ist eine EFT Ausbildung geeignet?

Eine EFT Ausbildung eignet sich für Coaches, Therapeuten, Berater sowie für alle Menschen, die sich persönlich weiterentwickeln möchten. Auch Anfänger ohne Vorkenntnisse können die Klopfakupressur Methode erlernen und direkt anwenden.

Was lerne ich als zertifizierter EFT Coach ?

die Grundlagen der Klopfakupressur
den strukturierten Ablauf einer EFT Session
den Umgang mit emotionalen Blockaden
die Integration von EFT in Coaching-Prozesse
praktische Anwendung in realen Situationen

Kann ich EFT auch beruflich nutzen?

Ja, nach einer fundierten Ausbildung kannst du EFT professionell im Coaching einsetzen. Viele Teilnehmer nutzen die Methode als Erweiterung ihres bestehenden Angebots oder starten als EFT Practitioner in die Selbstständigkeit.

Was ist ein EFT Practitioner Coach ?

Ein EFT Practitioner ist jemand, der die Klopfakupressur Methode professionell anwenden kann. Nach einer zertifizierten EFT Ausbildung bist du in der Lage, andere Menschen gezielt bei emotionalen Themen zu begleiten.

Ist die EFT Ausbildung online möglich?

Ja, die Ausbildung kann vollständig online durchgeführt werden. Durch Live-Sessions, Übungen und persönliche Begleitung ist ein effektives Lernen auch ortsunabhängig möglich – ideal für Teilnehmer aus Deutschland, Österreich und der Schweiz.

Wie lange dauert bis ich als EFT Coach arbeiten kann?

Die Dauer hängt vom Anbieter und den Modulen ab. In der Regel erfolgt die Ausbildung in mehreren aufeinander aufbauenden Modulen mit Praxisanteil, sodass eine nachhaltige Integration gewährleistet ist. Bei mir geht die Zertifizierung zum EFT Coach in 4 Modulen. Die ersten beiden Module lernst du in 8 Wochen. Danach kannst du direkt als Coach starten.

Wie schnell wirkt EFT?

Viele Menschen spüren bereits nach wenigen Anwendungen eine deutliche Veränderung. EFT kann schnell wirken, insbesondere bei Stress, Ängsten und emotionalen Belastungen.

Warum ist EFT so effektiv?

EFT wirkt, weil es gleichzeitig auf emotionaler und körperlicher Ebene ansetzt. Durch das Klopfen wird das Nervensystem beruhigt, während belastende Gedanken verarbeitet werden – das führt zu nachhaltigen Veränderungen.

Kann ich EFT ohne Vorkenntnisse lernen?

Ja, EFT ist eine Methode, die auch ohne Vorerfahrung erlernt werden kann. Besonders durch eine strukturierte Ausbildung wird sichergestellt, dass du sicher und effektiv damit arbeiten kannst.

Welche Themen kann ich mit EFT bearbeiten?

EFT kann bei vielen Themen eingesetzt werden, z. B.:

Ängste
Stress
Selbstzweifel
emotionale Blockaden
innere Konflikte

Wie läuft eine EFT Session ab?

Eine EFT Session folgt einem klaren Ablauf: Thema definieren, emotionale Intensität bestimmen, Klopfen der Punkte und Integration.

❓ Kann ich EFT bei mir selbst anwenden?

Ja, EFT eignet sich hervorragend zur Selbstanwendung und wird von vielen Menschen im Alltag genutzt.

❓ Ist EFT auch für Kinder geeignet?

Ja, die Methode kann an Kinder angepasst werden und wird häufig spielerisch integriert.

❓ Wie oft sollte man EFT anwenden?

Das hängt vom Thema ab. Viele nutzen EFT regelmäßig im Alltag oder in akuten Situationen.

❓ Was unterscheidet EFT von anderen Methoden?

EFT kombiniert körperliche und emotionale Arbeit – das macht die Methode besonders effektiv.

❓ Kann ich mit EFT Geld verdienen?

Ja, mit EFT kannst du auf verschiedene Weise Geld verdienen – insbesondere als Coach oder durch die Integration in bestehende Angebote.

Viele Coaches nutzen die EFT Klopfakupressur, um ihre Arbeit zu vertiefen und sich klar im Markt zu positionieren. Durch die Kombination aus emotionaler Arbeit und direkter Anwendung entsteht ein großer Mehrwert für Klienten, was sich auch in der Zahlungsbereitschaft widerspiegelt.

Du kannst EFT zum Beispiel einsetzen für:

1:1 Coaching-Sessions
Begleitung bei Ängsten, Stress oder Selbstzweifeln
Integration in bestehende Coaching-Programme
Online-Angebote oder Workshops
Gruppenprogramme oder Kurse
Gerade im Bereich Coaching und Persönlichkeitsentwicklung wächst die Nachfrage nach Methoden, die schnell wirken und gleichzeitig nachhaltig sind – genau hier setzt EFT an.

Viele Absolventen einer EFT Ausbildung online berichten, dass sie durch die Methode nicht nur ihre Klienten besser unterstützen können, sondern auch ihr eigenes Angebot klarer strukturieren und höherpreisig positionieren.

❓ Wie starte ich mit EFT als Coach?

Der beste Weg ist eine fundierte Ausbildung, in der du Sicherheit und Struktur lernst.

�� Wenn du EFT professionell einsetzen möchtest, ist eine fundierte Ausbildung die Grundlage:Deine EFT Ausbildung online in 4 Modulen zum zertifizierten Coach.

�� Fazit: EFT als Schlüssel für echte Veränderung

Die EFT Klopfakupressur ist weit mehr als nur eine Technik – sie ist ein kraftvolles Werkzeug für emotionale Freiheit, persönliche Entwicklung und professionelle Coaching-Arbeit.

Ob für dich selbst oder als Coach: Mit EFT hast du die Möglichkeit, echte Veränderung zu bewirken – schnell, effektiv und nachhaltig.

EFT Klopftechnik – Emotional Freedom Techniques

Sun, 05 Apr 2026 19:03:15 GMT

EFT Klopftechnik: Wie du emotionale Blockaden schnell und nachhaltig lösen kannst

Immer mehr Menschen spüren, dass reines „Verstehen“ ihrer Probleme nicht ausreicht. Sie wissen, warum sie sich gestresst, unsicher oder blockiert fühlen – doch die Veränderung bleibt aus.

Genau hier setzt die EFT Klopftechnik an.

Diese Methode verbindet emotionale Arbeit mit körperlicher Regulation und ermöglicht es, tief sitzende Blockaden direkt auf Nervensystem-Ebene zu lösen. Das macht sie besonders effektiv – sowohl für die persönliche Entwicklung als auch im Coaching.

Was ist die EFT Klopftechnik?

Die EFT Klopftechnik (Emotional Freedom Techniques) ist eine Methode, bei der bestimmte Punkte am Körper sanft beklopft werden, während gleichzeitig ein emotionales Thema im Fokus bleibt.

Durch diese Kombination entsteht eine direkte Verbindung zwischen:

Gedanken
Emotionen
körperlicher Reaktion

Das Ziel ist es, das Nervensystem zu beruhigen und emotionale Belastungen zu reduzieren.

Warum die EFT Klopftechnik so wirkungsvoll ist

Viele klassische Methoden arbeiten rein auf mentaler Ebene. EFT geht einen entscheidenden Schritt weiter.

Beim Klopfen werden Reize im Körper gesetzt, die eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben. Gleichzeitig wird das emotionale Thema bewusst angesprochen.

Diese Kombination führt häufig dazu, dass:

Stress deutlich reduziert wird
Ängste an Intensität verlieren
innere Blockaden sich lösen
mehr Klarheit entsteht

Viele Menschen berichten bereits nach kurzer Zeit von spürbaren Veränderungen.

Für welche Themen eignet sich EFT?

Die EFT Klopftechnik Emotional Freedom Techniques ist vielseitig einsetzbar und kann bei unterschiedlichsten Themen unterstützen:

Stress und Überforderung
Ängste und Unsicherheiten
Selbstzweifel
emotionale Blockaden
innere Unruhe

Gerade im Coaching wird die Methode zunehmend eingesetzt, da sie schnell und gleichzeitig nachhaltig wirkt.

EFT im Coaching – ein echter Gamechanger

Für Coaches bietet die EFT Klopftechnik einen enormen Vorteil:

Sie ermöglicht es, nicht nur über Probleme zu sprechen, sondern aktiv Veränderung zu begleiten.

Das macht sie zu einem echten „Turbo-Werkzeug“, das in vielen Bereichen eingesetzt werden kann.

Immer mehr Coaches integrieren EFT in ihre Arbeit, um ihre Ergebnisse zu verbessern und Klienten nachhaltiger zu begleiten.

Wie du die EFT Klopftechnik lernen kannst

Die Methode ist grundsätzlich einfach zu erlernen. Entscheidend ist jedoch, sie strukturiert und sicher anzuwenden.

Genau hier macht eine fundierte Ausbildung den Unterschied.

We nn du EFT nicht nur für dich selbst, sondern auch im Coaching professionell einsetzen möchtest, ist eine praxisnahe Ausbildung der nächste Schritt.

�� Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du hier alle Informationen zur EFT Ausbildung online für Coaches

Vorteile einer Klopftechnik Ausbildung online

Eine EFT Klopftechnique Ausbildung online bietet dir maximale Flexibilität:

ortsunabhängig lernen

Teilnahme aus Deutschland, Österreich und der Schweiz

Kombination aus Live-Sessions und Aufzeichnungen

direkte praktische Anwendung

So kannst du die Methode optimal in deinen Alltag integrieren.

Warum EFT mehr ist als nur eine Technik

Die Klopftechnik ist nicht einfach nur eine Methode – es ist ein Ansatz, der Körper und Emotion miteinander verbindet.

Genau diese Verbindung ist der Schlüssel für nachhaltige Veränderung.

Während viele Methoden nur an der Oberfläche arbeiten, geht EFT direkt in die Tiefe emotionaler Prozesse.

�� Fazit

Die EFT Klopftechnik ist eine der wirkungsvollsten Methoden, um emotionale Blockaden zu lösen und Menschen nachhaltig zu begleiten.

Ob für dich selbst oder im Coaching – sie eröffnet neue Möglichkeiten für echte Veränderung.

Wenn du spürst, dass du tiefer arbeiten und Menschen wirklich begleiten möchtest, kann EFT der entscheidende nächste Schritt sein.

EFT Practitioner / Coach / Therapeut

Sat, 04 Apr 2026 00:22:19 GMT

EFT Practitioner / Coach / Therapeut – was wirklich hinter der Methode steckt

Die Kombination aus emotionaler Arbeit und körperlicher Regulation macht die Klopfakupressur zu einem der wirkungsvollsten Tools in modernen EFT Coaching Ausbildung Verfahren.

Als EFT Practitioner, Coach oder Therapeut arbeitest du nicht nur auf der mentalen Ebene, sondern direkt mit dem Nervensystem – dort, wo emotionale Muster entstehen und gespeichert sind.

Genau diese Verbindung ermöglicht es, emotionale Spannungen zu lösen und nachhaltige Veränderungen zu begleiten.

Typische Anwendungsbereiche für EFT Practitioner / Coaches / Therapeuten

In der Praxis zeigt sich immer wieder, wie vielseitig EFT eingesetzt werden kann.

Zu den häufigsten Themen gehören:

Ängste und Unsicherheiten
Stress und Überforderung
Selbstbewusstsein stärken
Blockierende Gedanken lösen
Persönlichkeitsentwicklung
Selbstzweifel und innere Blockaden
emotionale Themen aus der Vergangenheit

Gerade als EFT Coach oder Therapeut hast du damit ein Werkzeug, das sowohl im Alltag als auch in tiefen Prozessen eingesetzt werden kann.

Wie wirkt EFT auf das Nervensystem?

Die Wirkung der Klopfakupressur basiert auf einer einfachen, aber kraftvollen Verbindung:

�� Körper + Emotion + Nervensystem

Durch gezieltes Klopfen auf bestimmte Punkte wird das Nervensystem reguliert, während gleichzeitig belastende Inhalte aktiviert und verarbeitet werden.

Viele berichten bereits nach kurzer Zeit von:

spürbarer emotionaler Entlastung
innerer Ruhe
klareren Gedanken
mehr Selbstvertrauen

Für dich als EFT Practitioner oder Coach bedeutet das:
Du arbeitest nicht nur mit Gesprächen – sondern direkt mit der Regulation im Körper.

Warum EFT im Coaching immer wichtiger wird

Wir leben in einer Zeit, in der viele Menschen unter Dauerstress, innerem Druck und emotionaler Überforderung leiden.

Genau hier setzt EFT an.

Die Methode ist:

schnell erlernbar
direkt anwendbar
tief wirksam

Immer mehr Coaches und Therapeuten integrieren EFT in ihre Arbeit, weil sie merken:

�� Gespräche allein reichen oft nicht aus.

Als EFT Practitioner / Coach / Therapeut kannst du deine Arbeit dadurch auf ein völlig neues Level bringen.

Auch ohne Vorkenntnisse kannst du EFT Schritt für Schritt erlernen und sicher anwenden.

Wie wirst du EFT Practitioner / Coach / Therapeut?

Wenn du EFT professionell anwenden möchtest, brauchst du mehr als nur einzelne Techniken.

Du brauchst:

eine klare Struktur
Sicherheit im Umgang mit Emotionen
Erfahrung in echten Prozessen

Genau hier setzt eine fundierte Ausbildung an.

�� Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du hier alle Infos zur Ausbildung:
➡️ EFT Ausbildung online

EFT Practitioner / Coach im DACH-Raum – flexibel lernen

Ein großer Vorteil:
Du kannst EFT heute ortsunabhängig lernen – egal ob du in Deutschland, Österreich oder der Schweiz bist.

Eine professionelle Ausbildung bietet dir:

klare Module und Struktur
Live-Begleitung
intensive Praxis
direkte Umsetzung im Coaching

So entwickelst du dich Schritt für Schritt zu einem sicheren EFT Practitioner / Coach / Therapeut .

Für wen ist EFT geeignet?

Die Methode richtet sich an:

Coaches und Berater
Therapeuten und Heilpraktiker
Menschen in sozialen Berufen
sowie alle, die sich persönlich weiterentwickeln möchten

Auch ohne Vorkenntnisse kannst du EFT systematisch erlernen und anwenden.

EFT im Alltag und Coaching einsetzen

Als EFT Practitioner kannst du die Methode flexibel nutzen:

Im Alltag:

bei Stress
vor wichtigen Entscheidungen
zur emotionalen Stabilisierung

Im Coaching:

für schnellere Durchbrüche
tiefere Prozesse
nachhaltige Ergebnisse

Das macht EFT zu einem echten Gamechanger.

Warum eine fundierte Ausbildung entscheidend ist

EFT wirkt oft einfach – doch die wahre Tiefe entsteht durch richtige Anwendung.

In einer Ausbildung lernst du:

den strukturierten Ablauf
sichere Prozessführung
den Umgang mit emotionalen Themen
Integration in Coaching-Sessions

�� Das ist der Unterschied zwischen
„ein bisschen klopfen“ und echter Transformation.

EFT als Schlüssel für echte Veränderung

Die EFT Klopfakupressur ist weit mehr als nur eine Technik.

Sie ist ein Zugang zu:

emotionaler Freiheit
innerer Klarheit
persönlichem Wachstum

Ob für dich selbst oder im Coaching –
EFT kann dein Leben nachhaltig verändern.

Nächster Schritt

Wenn du EFT nicht nur verstehen, sondern wirklich professionell anwenden möchtest:Hier findest du alle Infos zur zertifizierten Ausbildung

EFT Klopfakupressur Wirkung: Warum diese Methode im Coaching so effektiv ist

Tue, 10 Mar 2026 21:41:38 GMT

EFT Wirkung: Warum diese Methode im Coaching so effektiv ist

Die EFT Klopfakupressur (Emotional Freedom Techniques) hat sich in den letzten Jahren zu einer der bekanntesten Methoden entwickelt, wenn es darum geht, emotionale Blockaden zu lösen und Stress nachhaltig zu reduzieren. Immer mehr Coaches, Therapeuten und Menschen in der Persönlichkeitsentwicklung nutzen diese Technik, um Veränderungsprozesse zu unterstützen.

Doch warum ist die Methode eigentlich so wirkungsvoll und weshalb entscheiden sich immer mehr Menschen dafür, EFT professionell zu erlernen?

Was ist EFT Klopfakupressur?

EFT ist eine Methode, die Elemente aus der modernen Psychologie mit Ansätzen der traditionellen chinesischen Medizin verbindet. Während der Anwendung werden bestimmte Meridianpunkte am Körper sanft beklopft, während gleichzeitig ein emotionales Thema im Fokus steht.

Diese Kombination kann helfen, das Nervensystem zu beruhigen und emotionale Reaktionen neu zu regulieren. Dadurch können sich belastende Gefühle wie Angst, Stress oder innere Anspannung deutlich reduzieren.

Die Methode wird heute weltweit im Coaching, in der Persönlichkeitsentwicklung und teilweise auch im therapeutischen Kontext eingesetzt.

Wenn du tiefer in die Methode einsteigen möchtest, findest du hier weitere Informationen zur

EFT Coaching Ausbildung :

Warum EFT so schnell wirken kann

Viele Menschen sind überrascht, wie schnell EFT wirken kann. Der Grund dafür liegt darin, dass die Methode nicht nur auf der mentalen Ebene arbeitet, sondern direkt das Nervensystem einbezieht.

Emotionale Belastungen werden häufig nicht nur im Denken, sondern auch im Körper gespeichert. Durch das Klopfen bestimmter Punkte wird das Nervensystem beruhigt und der Körper kann wieder in einen regulierten Zustand zurückfinden.

Das erklärt, warum viele Menschen bereits nach wenigen Minuten eine Veränderung wahrnehmen.

Bei welchen Themen EFT helfen kann

Die EFT Klopfakupressur wird bei sehr unterschiedlichen Themen eingesetzt. Häufige Anwendungsbereiche sind zum Beispiel:

Stress und Überforderung
Ängste und Unsicherheiten
Selbstzweifel
emotionale Blockaden
belastende Erinnerungen
innere Konflikte

Auch im Coaching wird EFT zunehmend genutzt, um Klienten schneller in einen lösungsorientierten Zustand zu begleiten.

EFT im Coaching

Für Coaches ist EFT besonders interessant, weil die Methode sehr gut in Coaching-Prozesse integriert werden kann.

Während klassische Coaching-Methoden oft hauptsächlich über Gespräche arbeiten, ermöglicht EFT eine direkte emotionale Regulation. Dadurch können Klienten oft schneller Zugang zu ihren Gefühlen bekommen und neue Perspektiven entwickeln.

Viele Coaches nutzen EFT daher als Ergänzung zu anderen Methoden wie Hypnose, systemischem Coaching oder Gesprächscoaching.

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie EFT im Coaching eingesetzt wird, findest du hier einen ausführlichen EFT Klopfakupressur Artikel:

Warum immer mehr Menschen EFT lernen möchten

Die Nachfrage nach Methoden zur emotionalen Selbstregulation wächst stetig. Viele Menschen möchten lernen, wie sie mit Stress, Ängsten oder innerem Druck besser umgehen können.

EFT bietet hier einen großen Vorteil: Die Methode ist relativ einfach zu erlernen und kann sowohl zur Selbsthilfe als auch im Coaching angewendet werden.

Deshalb entscheiden sich immer mehr Menschen dafür, eine EFT Ausbildung zu machen, um die Methode professionell anzuwenden.

EFT professionell lernen

Wer EFT nicht nur für sich selbst nutzen, sondern auch mit anderen Menschen arbeiten möchte, sollte eine fundierte Ausbildung absolvieren.

In einer strukturierten Ausbildung lernen Teilnehmer unter anderem:

den genauen Ablauf einer EFT Session
den sicheren Umgang mit emotionalen Themen
die Integration in Coaching-Prozesse
praktische Anwendung mit Klienten

Eine fundierte Ausbildung ermöglicht es, die Methode verantwortungsvoll und effektiv einzusetzen.

Hier findest du weitere Informationen zur

EFT Klopfakupressur Ausbildung :

Fazit

Die EFT Klopfakupressur ist eine wirkungsvolle Methode, um emotionale Blockaden zu lösen und Stress zu reduzieren. Durch die Kombination aus körperlicher und emotionaler Arbeit entsteht eine Tiefe, die viele klassische Methoden nicht erreichen.

Ob zur persönlichen Entwicklung oder im Coaching – EFT bietet eine einfache und gleichzeitig kraftvolle Möglichkeit, Veränderungsprozesse zu begleiten.

Wer die Methode professionell erlernen möchte, kann durch eine fundierte Ausbildung die Grundlage schaffen, um Menschen nachhaltig zu unterstützen.

EFT Klopfakupressur Anleitung für Anfänger – Schritt für Schritt erklärt

Fri, 06 Mar 2026 21:42:58 GMT

EFT Klopfakupressur Anleitung für Anfänger – Schritt für Schritt erklärt

Die EFT Klopfakupressur (Emotional Freedom Techniques) gehört zu den effektivsten Methoden im Coaching und in der persönlichen Entwicklung, wenn es darum geht, emotionale Blockaden zu lösen, Stress zu reduzieren und innere Ruhe zu finden.

Immer mehr Menschen entdecken diese Methode – sowohl zur Selbstanwendung als auch im professionellen Coaching.

Doch wie funktioniert EFT eigentlich genau und wie kann man die Methode lernen?

Was ist EFT Klopfakupressur ?

EFT kombiniert Elemente aus der modernen Psychologie mit Ansätzen aus der traditionellen chinesischen Medizin. Dabei werden bestimmte Meridianpunkte am Körper sanft beklopft, während gleichzeitig ein emotionales Thema fokussiert wird.
Diese Kombination hilft dem Nervensystem, sich zu regulieren und emotionale Spannungen abzubauen.

Typische Themen, bei denen EFT eingesetzt wird, sind:

Stress und Überforderung
Ängste und Unsicherheiten
Selbstzweifel
emotionale Blockaden
belastende Erinnerungen

Viele Menschen berichten bereits nach wenigen Anwendungen von einer deutlichen emotionalen Entlastung.

Warum EFT so wirkungsvoll ist

Im Gegensatz zu vielen Methoden, die nur auf der mentalen Ebene arbeiten, verbindet EFT Körper und Emotion.

Während des Klopfens wird das Nervensystem beruhigt und gleichzeitig das emotionale Thema verarbeitet. Dadurch kann sich die emotionale Reaktion nachhaltig verändern.

Gerade im Coaching ist diese Methode deshalb besonders wertvoll, weil sie:

schnell wirkt
leicht erlernbar ist
direkt angewendet werden kann

EFT Klopfakupressur – einfache Anleitung

Eine typische EFT Anwendung besteht aus mehreren Schritten.

1. Thema definieren

Zuerst wird das Thema oder Problem benannt, das bearbeitet werden soll.

Zum Beispiel:

„Ich fühle mich gestresst wegen meiner Arbeit.“

2. Intensität bewerten

Dann wird die emotionale Intensität auf einer Skala von 0 bis 10 eingeschätzt.

10 ist sehr intensiv O wäre neutral

3. Klopfpunkte stimulieren

Anschließend werden verschiedene Punkte am Körper sanft 5 bis 7 mal beklopfen, während das Thema ausgesprochen oder innerlich fokussiert wird.

Zu den wichtigsten Punkten gehören:

Handkante
Augenbraue
Seite des Auges
unter dem Auge
unter der Nase
Schlüsselbein
unter der Axel

4. Veränderung wahrnehmen

Nach mehreren Runden wird überprüft, ob sich die emotionale Intensität verändert hat.

Viele Menschen spüren bereits nach kurzer Zeit eine deutliche Entlastung.

EFT im Coaching einsetzen

Die EFT Methode eignet sich nicht nur zur Selbsthilfe, sondern auch hervorragend für Coaching-Prozesse.

Coaches nutzen EFT beispielsweise bei:

emotionalen Blockaden
Selbstwert-Themen
Stressbewältigung
Veränderungsprozessen

Durch die Kombination aus Gespräch und Klopfen können tiefere Prozesse entstehen als durch reine Gesprächsführung.

�� Wenn du tiefer in die Methode einsteigen möchtest, findest du hier weitere Einblicke:

EFT im Coaching anwenden

EFT professionell lernen

Viele Menschen beginnen mit EFT zur Selbsthilfe und entscheiden sich später, die Methode professionell zu erlernen.

Eine fundierte Ausbildung vermittelt:

den strukturierten Ablauf einer Session
den sicheren Umgang mit emotionalen Themen
die Integration in Coaching-Prozesse
praktische Anwendung mit Klienten

�� Hier findest du weitere Informationen zur Klopfakupressur lernen

Für wen ist EFT besonders geeignet?

Die Methode eignet sich für:
Coaches
Therapeuten
Berater
Menschen in sozialen Berufen
sowie für alle, die sich persönlich weiterentwickeln möchten

Auch ohne Vorkenntnisse kann EFT Schritt für Schritt gelernt werden.

Fazit

Die EFT Klopfakupressur ist eine einfache, aber gleichzeitig sehr wirkungsvolle Methode, um emotionale Blockaden zu lösen und Veränderungsprozesse zu unterstützen.

Ob zur Selbstanwendung oder im Coaching – EFT bietet eine Möglichkeit, Menschen nachhaltig zu begleiten und echte Transformation zu ermöglichen.

�� Wenn du die Methode professionell lernen möchtest, findest du hier alle Informationen zur

Klopfakupressur lernen

EFT Klopfakupressur Ausbildung: Anwendung, Wirkung und wie du als Coach echte Transformation begleitest

Fri, 27 Feb 2026 19:29:32 GMT

EFT Klopfakupressur Ausbildung: Anwendung , Wirkung und wie du als Coach echte Transformation begleitest

Die EFT Klopfakupressur (Emotional Freedom Techniques) gehört heute zu den wirkungsvollsten Methoden im Coaching, wenn es darum geht, emotionale Blockaden zu lösen und nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen.

Immer mehr Coaches und Menschen, die mit anderen arbeiten, entdecken die Kraft dieser Methode – nicht nur zur Selbstanwendung, sondern auch als professionelle Grundlage für ihre Arbeit.

EFT Ausbildung online

Was macht EFT Klopfakupressur so besonders?

Im Gegensatz zu klassischen Coaching-Methoden arbeitet EFT nicht nur auf der mentalen Ebene, sondern bezieht den Körper aktiv mit ein.

Durch das sanfte Klopfen bestimmter Meridianpunkte wird das Nervensystem beruhigt, während gleichzeitig emotionale Themen verarbeitet werden.

Das führt dazu, dass:

emotionale Blockaden sich lösen können
Stress reduziert wird
neue Denk- und Verhaltensmuster entstehen

Diese Kombination macht die Klopfakupressur Ausbildung besonders wertvoll für Coaches, die tiefer arbeiten möchten.

�� EFT im Coaching: Warum die Methode immer gefragter wird

In der heutigen Zeit stehen viele Menschen unter innerem Druck, Stress oder emotionaler Belastung. Gespräche allein reichen oft nicht aus, um nachhaltige Veränderungen zu erreichen.

EFT bietet hier einen direkten Zugang zum emotionalen System – und genau das macht die Methode so effektiv.

Immer mehr Coaches integrieren EFT in ihre Arbeit, um:

schneller Ergebnisse zu erzielen
Klienten tiefer zu begleiten
nachhaltige Transformation zu ermöglichen

�� Mehr zur Anwendung und den Möglichkeiten im Coaching erfährst du auch in diesem Artikel: EFT Klopfakupressur lernen im Coaching verstehe

�� Der Weg zum professionellen zertifizierten EFT Coach

Wenn du EFT nicht nur verstehen, sondern sicher anwenden möchtest, ist eine fundierte Ausbildung entscheidend.

In einer strukturierten EFT Coaching Ausbildung lernst du:

den genauen Ablauf einer EFT Session
den Umgang mit emotionalen Themen
die sichere Begleitung von Klienten
die Integration in bestehende Coaching-Prozesse

Dabei geht es nicht nur um Technik, sondern vor allem um:

�� Verantwortung, Präsenz und echte Begleitung

�� Für wen ist die EFT Klopfakupressur Ausbildung geeignet?

Die Ausbildung richtet sich an:

Coaches und Berater

Therapeuten und Heilpraktiker

Menschen in sozialen Berufen

sowie alle, die sich persönlich weiterentwickeln möchten

Auch ohne Vorkenntnisse kannst du die Methode Schritt für Schritt erlernen und direkt anwenden.

�� Erfahre hier mehr zur EFT Ausbildung im DACH-Raum

�� Warum eine EFT Ausbildung online sinnvoll ist

Die EFT Ausbildung online bietet dir maximale Flexibilität und ermöglicht dir, ortsunabhängig zu lernen – egal ob du in Deutschland, Österreich oder der Schweiz bist.

Gleichzeitig profitierst du von:

Live-Unterricht
persönlicher Begleitung
praxisnahen Übungen
direkter Umsetzung

Das macht die Ausbildung besonders effektiv und alltagstauglich.

EFT als Schlüssel für echte Veränderung

EFT ist mehr als nur eine Methode – es ist ein Zugang zu emotionaler Freiheit und persönlicher Entwicklung.

Wenn du spürst, dass du Menschen begleiten möchtest und deine Arbeit vertiefen willst, kann die EFT Klopfakupressur Ausbildung ein entscheidender Schritt sein.

Dein nächster Schritt

Die Nachfrage nach wirksamen Coaching-Methoden wächst – und EFT gehört zu den Methoden, die echte Veränderung ermöglichen.

Durch die Kombination aus emotionaler Arbeit und körperlicher Regulation entsteht eine Tiefe, die viele andere Ansätze nicht erreichen.

�� Nutze die Möglichkeit, dich professionell weiterzuentwickeln und starte deine Reise mit der EFT Klopfakupressur Ausbildung online

Selbstliebe Hypnose Coaching Saarbrücken

Wed, 09 Aug 2023 16:06:28 GMT

Die Kraft der Selbstliebe: Warum ein Selbstliebe Coaching der Schlüssel zur persönlichen Entwicklung ist

Jeder von uns hat schon einmal die schwierige Erfahrung gemacht, sich unverstanden oder ungeliebt zu fühlen. Negative Erfahrungen und Glaubenssätze aus der Vergangenheit können dazu führen, dass wir uns selbst kritisieren, unsere Fähigkeiten anzweifeln und uns generell schlecht fühlen. Ein Selbstliebe Coaching kann eine effektive Art sein, um unser Selbstbewusstsein zu steigern und uns dabei zu helfen, eine liebevolle Beziehung zu uns selbst aufzubauen. In diesem Blog werden wir genauer untersuchen, was ein Selbstliebe Coaching ist, wie es funktioniert und warum es so effektiv sein kann, wenn es darum geht, unser Selbstbewusstsein zu stärken.

Ein Selbstliebe Coaching Saarbrücken ist eine Form des Coachings, die darauf abzielt, das Selbstwertgefühl und die Selbstakzeptanz eines Menschen zu fördern und zu stärken. Die Beziehung, die wir zu uns selbst haben, beeinflusst alle anderen Beziehungen, die wir haben. Wenn wir uns selbst nicht lieben und akzeptieren können, können wir auch andere Menschen nicht wirklich lieben und akzeptieren. Ein Selbstliebe Coaching hilft uns dabei, unsere Gedanken und Überzeugungen über uns selbst zu untersuchen und negative Glaubenssätze zu ersetzen, die uns davon abhalten, uns selbst zu lieben.

In einem Selbstliebe Coaching arbeitet der Coach eng mit dem Klienten zusammen, um individuelle Herausforderungen und Hindernisse zu identifizieren, die möglicherweise das Gefühl der Selbstliebe beeinträchtigen. Dies können negative Glaubenssätze, Selbstkritik, Perfektionismus oder auch vergangene Erfahrungen sein, die das Selbstvertrauen beeinflusst haben. Der Coach bietet eine unterstützende und wertschätzende Umgebung, in der der Klient seine Gefühle und Gedanken frei ausdrücken kann, ohne Verurteilung.

Durch gezielte Fragen, Übungen und Techniken hilft der Coach dem Klienten dabei, ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und eine positivere und mitfühlendere Einstellung sich selbst gegenüber zu kultivieren. Das Ziel eines Selbstliebe Coachings ist es, den Klienten dabei zu unterstützen, sich selbst zu schätzen, sich anzunehmen und sich selbst bedingungslos zu lieben.

Ein Selbstliebe Coaching Saarbrücken kann auch dabei helfen, gesunde Grenzen zu setzen, Selbstfürsorge-Praktiken zu etablieren und Selbstvertrauen aufzubauen, um bessere Entscheidungen zu treffen und ein erfüllteres Leben zu führen. Viele Menschen, die ein Selbstliebe Coaching absolvieren, berichten von einer verbesserten Stimmung, mehr Selbstvertrauen und besseren zwischenmenschlichen Beziehungen.

Erkenne den Mangel an Selbstliebe:

12 Anzeichen & wie du es mit Coaching ändern kannst

Bist du bereit, dich selbst zu lieben und dein volles Potenzial zu entfalten? Wenn du einige dieser Anzeichen in deinem Verhalten oder deinen Gedanken erkennst, könnte es bedeuten, dass du an mangelnder Selbstliebe leidest:

1. Selbstkritik - Schluss mit der selbstzerstörerischen Kritik und beginne, dich selbst anzuerkennen.

2. Perfektionismus - Setze realistische Standards und lerne, stolz auf deine Leistungen zu sein.

3. Selbstvergleich - Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen und erkenne deine Einzigartigkeit.

4. Schwierigkeiten bei Komplimenten - Lerne, Komplimente anzunehmen und dich selbst wertzuschätzen.

5. Fehlende Selbstfürsorge - Priorisiere deine eigenen Bedürfnisse und finde eine gesunde Balance.

6. Übermäßige Sorge um die Meinung anderer - Entscheide dich, dein eigenes Leben zu führen und dich nicht von anderen definieren zu lassen.

7. Angst vor Ablehnung - Sei mutig und stehe zu dir selbst, auch wenn andere deine Entscheidungen nicht verstehen.

8. Mangelndes Selbstvertrauen - Glaube an dich selbst und an deine Fähigkeiten, denn du bist mehr als genug.

9. Schwierigkeiten beim Setzen von Grenzen - Lerne, "Nein" zu sagen und deine eigenen Bedürfnisse zu respektieren.

10. Negative innere Dialoge - Ändere deine inneren Gedanken und spreche positiv über dich selbst.

11. Emotionale Abhängigkeit - Suche deine eigenen Bestätigung und Anerkennung, um dich wertvoll zu fühlen.

12. Mangelnde Selbstakzeptanz - Liebe dich selbst bedingungslos und umarme deine vermeintlichen Schwächen.

Das Bewusstsein für diese Anzeichen ist der erste Schritt. Nutze die Kraft der Selbstreflexion, Achtsamkeit und positiven Selbstgespräche, um deine Selbstliebe zu entwickeln und zu stärken. Wenn du zusätzliche Unterstützung benötigst, zögere nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Du verdienst es, dich selbst zu lieben und ein erfülltes Leben zu führen. Sei mutig und nimm diese Reise zur Selbstliebe in Angriff!Neuer Text

Das kleine 1x1 für gesunde Selbstliebe Tips für den Alltag

Bauen Sie mehr Selbstliebe auf - Zeit für sich selbst zu investieren, Geduld zu haben und auf sich selbst aufzupassen. Hier ist, wie Sie es tun können:

- Selbstreflexion:

Denken Sie über Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen nach. Lassen Sie negative Selbstgespräche los und unterstützen Sie sich selbst besser.

- Selbstakzeptanz:

Akzeptieren Sie sich mit all Ihren Stärken und Schwächen. Niemand ist perfekt und Fehler sind Teil des Lernens.

- Positive Selbstgespräche:

Ersetzen Sie Negativität mit positiven und unterstützenden Gedanken. Seien Sie Ihr eigener bester Freund.

- Gesunde Selbstfürsorge:

Pflegen Sie Ihre körperliche, emotionale und geistige Gesundheit. Priorisieren Sie Ihre Bedürfnisse.

- Grenzen setzen:

Sagen Sie "Nein", wenn Sie sich unwohl fühlen. Setzen Sie klare Grenzen.

- Selbstannahme:

Seien Sie achtsam und urteilsfrei gegenüber Ihren Gefühlen und Gedanken. Erlauben Sie sich, menschlich zu sein.

- Erfolge feiern:

Auch kleine Erfolge sind es wert, gefeiert zu werden. Bauen Sie Ihr Selbstvertrauen auf.

- Hobbies und Interessen:

Nehmen Sie sich Zeit für Dinge, die Ihnen Freude bereiten und Ihre Leidenschaften nähren.

- Positive Umgebung:

Umgeben Sie sich mit unterstützenden Menschen, die Sie schätzen und akzeptieren, ohne zu kritisieren.

- Affirmationen:

Stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein und lenken Sie Ihre Gedanken in eine positive Richtung.

- Selbstentwicklung:

Investieren Sie in Ihre persönliche Entwicklung und Bildung. Wachsen Sie und fühlen Sie sich wertvoll.

- Therapie oder Coaching :

Professionelle Unterstützung kann Ihnen helfen, tief verwurzelte Muster zu überwinden.

Denken Sie daran, dass Selbstliebe ein fortlaufender Prozess ist. Behandeln Sie sich selbst mit Mitgefühl und Freundlichkeit, wie Sie es bei anderen tun würden. Nehmen Sie sich die Zeit, diese Praktiken zu verinnerlichen und machen Sie kleine Schritte hin zu mehr Selbstliebe.

Selbstliebe Coaching:

Erreichen Sie eine positive und tiefgreifende Veränderung in Ihrem Leben, indem Sie mehr Selbstliebe praktizieren.

Entwickeln Sie ein starkes Selbstvertrauen und ein gesundes Selbstwertgefühl , und gehen Sie Herausforderungen mit größerer Zuversicht an.
Lernen Sie, sich selbst so anzunehmen, wie Sie sind , und hören Sie auf, sich für vermeintliche Schwächen zu verurteilen.
Bauen Sie gesunde Beziehungen zu anderen auf, indem Sie sich selbst respektieren und schätzen.
Gehen Sie besser mit Rückschlägen und Herausforderungen um und erholen Sie sich schneller.
Achten Sie besser auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche und sorgen Sie bewusster für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Ersetzen Sie negative Selbstgespräche durch positive und entwickeln Sie eine optimistischere Einstellung.
Seien Sie mutig und bereit, Veränderungen anzunehmen und neue Chancen zu ergreifen.
Verfolgen Sie Ihre Träume und Ziele ohne Selbstzweifel.
Fördern Sie emotionale Stabilität und Gelassenheit , indem Sie sich selbst lieben.
Genießen Sie eine größere Zufriedenheit und Freude in Ihrem Leben und gestalten Sie es auf positive We ise.

Insgesa mt ist ein Selbstliebe Coaching ein kraftvoller Weg zur persönlichen Entwicklung und Wachstum, der zu mehr Glück, Erfüllung und Zufriedenheit im Leben führen kann. Wenn wir lernen, uns selbst zu lieben und unsere Gedanken und Überzeugungen über uns selbst zu verbessern, kann dies zu einer erheblichen Verbesserung unserer Lebensqualität führen.

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie ein Selbstliebe Coaching Ihnen dabei helfen kann, Ihre Beziehung zu sich selbst zu verbessern, sollten Sie sich mit einem zertifizierten Coach in Verbindung setzen und sehen, wie Sie von diesem Prozess profitieren können.

Narzisstische Beziehungen - Warnhinweise erkennen & Tipps gegen Narzissmus

Thu, 03 Aug 2023 13:06:12 GMT

Narzisstische Beziehungen -
Die 1. Warnhinweise erkennen, Tipps & 9 Selbstbehauptungen gegen Narzissmus

Eine liebevolle und erfüllte Beziehung ist essenziell für unser Glück. Doch manchmal treffen wir auf Menschen, die uns manipulieren oder kontrollieren wollen. Narzisstische Persönlichkeiten sind solche Fälle. Sie mögen anfangs charmant und aufmerksam erscheinen, doch bei genauerer Betrachtung offenbaren sie Anzeichen narzisstischen Verhaltens.

In diesem Blog-Beitrag werde ich Ihnen einige Hinweise auf typische Redewendungen und Verhaltensmuster von narzisstischen Persönlichkeiten in Beziehungen vorstellen sowie neun Tipps, um sich von ihnen zu lösen. Durch das frühzeitige Erkennen dieser Anzeichen können Sie von Anfang an toxische Beziehungen vermeiden. Entdecken Sie Ihre innere Stärke und befreien Sie sich von narzisstischen Einflüssen!

1. Mangelndes Interesse an Ihren Gefühlen und Bedürfnissen:

Narzissten interessieren sich hauptsächlich für ihre eigenen Wünsche und Erfolge. Sie ignorieren oft die Gefühle und Bedürfnisse ihres Partners und erwarten, dass ihre eigenen Wünsche priorisiert werden. Wenn Sie in einer Beziehung sind und feststellen, dass Ihr Partner nur auf seine eigenen Bedürfnisse achtet, sollten Sie auf jeden Fall wachsam sein.

2. Übertriebene Selbstdarstellung:

Narzissten haben oft ein übertriebenes und unangemessenes Bild von sich selbst. Sie übertreiben ihre Leistungen und ihr Können und erzählen ständig davon. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner zu selbstbewusst und selbstgefällig ist, könnte dies ein Zeichen für narzisstisches Verhalten sein.

3. Manipulation und Kontrolle:

Narzisstische Persönlichkeiten versuchen oft, ihren Partner zu manipulieren, um ihre eigenen Ziele zu erreichen. Sie können auch versuchen, Kontrolle über Sie auszuüben, um ihre Wünsche zu erfüllen. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner versucht, Sie zu manipulieren oder zu kontrollieren, sollten Sie vorsichtig sein.

4. Geringe Kritikfähigkeit:

Narzissten haben oft ein schwaches Ego und sind sehr empfindlich gegenüber Kritik. Wenn Sie versuchen, Kritik an Ihrem Partner zu üben, kann dies zu einer defensiven oder aggressiven Reaktion führen. Ein Partner, der keine Kritik akzeptieren kann, ist ein Warnzeichen für narzisstisches Verhalten.

5. Abwertung anderer:

Narzissten haben oft ein ausgeprägtes Bedürfnis, andere herabzusetzen oder abzuwerten, um sich selbst besser zu fühlen. Wenn Ihr Partner ständig andere abwertet, könnte das ein Anzeichen für ein narzisstisches Verhalten sein.

6. Opferrolle:

Narzissten geben sich oft als Opfer aus, um Sympathie und Aufmerksamkeit zu erhalten. Sie können versuchen, Mitleid zu erregen und Aufmerksamkeit auf ihre Probleme zu lenken. Wenn Ihr Partner sich ständig als Opfer darstellt, sollten Sie vorsichtig sein.

7. Unehrlichkeit:

Narzissten können lügen oder manipulieren, um ihre eigenen Ziele zu erreichen oder um ein bestimmtes Bild von sich selbst aufrechtzuerhalten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner unaufrichtig ist, könnte dies ein Zeichen für ein narzisstisches Verhalten sein.

8. Schnelles Tempo in der Beziehung:

Narzissten können anfangs sehr charmant und liebevoll sein und eine Beziehung schnell vorantreiben, um Sie emotional zu binden. Wenn Sie sich in einer Beziehung befinden, die sich plötzlich und schnell entwickelt, sollten Sie vorsichtig sein.

9. Tonfall:

Motivierend, überzeugend, selbstbewusst - Narzissten haben oft einen Tonfall, der energisch, laut und einschüchternd ist. Sie wollen ihren Partner oft beeindrucken und beeinflussen. Wenn Ihr Partner einen einschüchternden und einnehmenden Tonfall hat, sollten Sie vorsichtig sein.

Narzisstische Persönlichkeiten können sehr manipulativ und kontrollierend sein. Wenn Sie einige der oben genannten Anzeichen in Ihrem Partner bemerken, sollten Sie wachsam sein. Lernen Sie, auf Ihr Bauchgefühl zu hören und achten Sie darauf, wie Ihr Partner mit Ihnen umgeht.

Eine gesunde Beziehung sollte auf gegenseitigem Respekt und Verständnis basieren.

Wenn Sie in einer Beziehung sind, in der Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht ernst genommen werd en oder dass Sie kontrolliert werden, ist es vielleicht an der Zeit, sich von Ihrem Partner zu trennen. Eine narzisstische Persönlichkeit kann eine toxische Beziehung verursachen, die Ihr Leben negativ beeinflussen kann.

Genau dafür haben wir ein eigenes Coaching in narzisstischen Beziehungen entwickelt, um sich aus narzisstischen Beziehungen zu befreien

Coaching: Wie man sich aus den Fängen eines Narzissten befreit

Es ist wichtig zu verstehen, dass die Beziehung mit einem Narzissten nicht gesund ist und dass es Wege gibt, sich zu befreien. Hier einige Tipps, wie Sie sich aus den Fängen von Narzissten befreien können.

1. In formieren Sie sich:

Das Verständnis der narzisstischen Persönlichkeitsstörung und toxischer Beziehungen ist der erste Schritt zur Befreiung aus den Fängen eines Narzissten. Wenn Sie verstehen, wie Narzissten handeln und warum sie so handeln, können Sie besser verstehen, was in Ihrer Beziehung passiert und wie Sie sich selbst schützen können.

2. Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl & Selbstbewusstsein :

Ein Narzisst kann dazu führen, dass Sie an Ihrem Selbstwertgefühl zweifeln und glauben, dass Sie nicht genug sind. Es ist wichtig, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und zu erkennen, dass Sie wertvoll sind und dass Sie eine bessere Beziehung verdienen.

3. Setzen Sie klare Grenzen:

Ein Narzisst wird oft versuchen, Grenzen zu überschreiten und Ihre Bedürfnisse zu ignorieren. Es ist wichtig, klare Grenzen zu setzen und diese Grenzen zu respektieren. Wenn der Narzisst Ihre Grenzen nicht respektiert, sollten Sie Ihre Beziehung in Frage stellen.

4. Suchen Sie Unterstützung:

Eine Unterstützung von Freunden, Familie oder Therapeuten kann Ihnen helfen, emotionalen Rückhalt zu bekommen und eine Perspektive von außen zu bekommen. Manchmal ist es schwierig, die Situation von innen heraus zu sehen, und es kann hilfreich sein, eine neue Sichtweise zu bekommen. Ein Hypnose Coaching Saarland kann Sie genau drin unterstützen.

5. Versuchen Sie physische und emotionale Distanz herzustellen:

Um sich von einem Narzissten zu befreien, müssen Sie manchmal physische und emotionale Distanz schaffen. Dies kann bedeuten, dass Sie vorübergehend aus der Beziehung aussteigen oder den Kontakt minimieren müssen, um sich selbst zu schützen und zu heilen.

6. Lernen Sie, "Nein" zu sagen:

Narzissten nutzen oft die Menschen aus, die Schwierigkeiten haben, "Nein" zu sagen. Ihr Recht auf ein "Nein" muss respektiert werden. Üben Sie also, klare Grenzen zu setzen und sich gegen das Verhalten des Narzissten zu wehren.

7. Geben Sie sich Zeit:

Es braucht Zeit, um sich aus den Fängen eines Narzissten zu befreien. Seien Sie geduldig und lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn es nicht sofort funktioniert. Es ist wichtig, sich die Zeit zu geben, die Sie brauchen, um sich zu heilen.

8. Seien Sie liebevoll zu sich selbst:

Achten Sie auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Ziele in einer Beziehung und setzen Sie diese als Richtlinien für zukünftige Beziehungen. Setzen Sie sich nicht selbst unter Druck, perfekt zu sein und eine Beziehung zu haben, die dem Idealbild entspricht. Seien Sie liebevoll, fürsorglich und verständnisvoll zu sich selbst.

Das Befreien aus den Fängen eines Narzissten kann eine herausfordernde und emotionale Aufgabe sein, aber es eröffnet auch die Möglichkeit einer gesünderen und glücklicheren Zukunft. Melden Sie sich gerne und erfahren, wie auch Sie sich aus narzisstischen Beziehungen befreien können.

Die emot ionalen & gesundheitlichen Folgen einer narzisstischen Beziehung

Ein e Beziehung zu einem Narzissten kann verheerende Auswirkungen auf das Leben eines Partners haben. Narzissten neigen dazu, ihre Bedürfnisse über alles andere zu stellen und können ihre Partner emotional und mental ausbeuten. Wir werden uns hier auf einige der möglichen Folgen konzentrieren, die das Opfer erleben kann, damit du besser verstehen kannst, warum es so wichtig ist, sich aus dieser Art von Beziehung zu lösen.

1. Emotionale Ausbeutung:

Narzissten neigen dazu, ihre Partner auszunutzen und ihre Emotionen für ihre eigenen Zwecke zu manipulieren. Ein Narzisst kann sich schwer in andere hineinversetzen und somit die Gefühle seines Opfers nicht berücksichtigen. Dies kann dazu führen, dass das Opfer sich ständig unsicher, verwirrt und ausgelaugt fühlt.

2. Geringes Selbstwertgefühl:

Durch die ständige Kritik, Herabsetzung und Abwertung seitens des Narzissten kann das Opfer sein Selbstwertgefühl erheblich beeinträchtigt werden. Das Opfer kann beginnen, seine eigenen Fähigkeiten und Werte in Frage zu stellen und das Vertrauen in seine Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen, verlieren.

3. Isolation:

Narzissten können ihre Partner isolieren, indem sie deren Beziehungen zu Freunden und Familie stören, um ihre Kontrolle zu verstärken und das Opfer abhängig zu machen. Das Opfer kann beginnen, sich von Freunden und Familie zu distanzieren und sich allein und isoliert fühlen.

4. Entfremdung von sich selbst:

Opfer von narzisstischem Missbrauch können oft den Kontakt zu ihren eigenen Bedürfnissen und Gefühlen verlieren und sich stattdessen auf die Bedürfnisse des Narzissten konzentrieren. Das Opfer kann anfangen, sich, seine Wünsche und Bedürfnisse zu leugnen und anfangen, das Leben des Narzissten zu leben.

5. Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS):

Menschen, die von narzisstischen Partnern missbraucht wurden, können eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) entwickeln. Dies kann zu einer Reihe von Symptomen führen, einschließlich Angstzuständen, Depressionen und Schlafstörungen.

6. Gesundheitliche Probleme:

Der emotionale Stress in einer narzisstischen Beziehung kann auch zu körperlichen Gesundheitsproblemen führen, wie z. B. Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Magen-Darm-Beschwerden.

7. Schwierigkeiten in zukünftigen Beziehungen:

Opfer von narzisstischem Missbrauch können Schwierigkeiten haben, gesunde Beziehungen in der Zukunft aufzubauen, da sie Angst vor erneutem Missbrauch haben oder Schwierigkeiten haben, Vertrauen aufzubauen.

Insgesamt kann eine Beziehung mit einem Narzissten verheerende Auswirkungen auf das Opfer haben. Es ist wichtig zu verstehen, dass es nicht die Schuld des Opfers ist. Die meisten Opfer von narzisstischem Missbrauch haben Schwierigkeiten, die Beziehung abzubrechen, weil sie sich schuldig oder abhängig fühlen. Wenn du in einer Beziehung mit einem Narzissten bist oder jemanden kennst, der in einer solchen Beziehung ist, ist es wichtig zu wissen, dass es Hilfe gibt.

Typische Redewendungen eines Narzissten

Übertriebene Selbstdarstellung:

"Ich habe so viele Bewunderer und Fans" oder "Jeder ist eifersüchtig auf mich.""Ich bin der Beste in meinem Bereich" oder "Ich bin so unglaublich talentiert."Anspruchshaltung: "Ich verdiene nur das Beste" oder "Andere sollten sich glücklich schätzen, mit mir Zeit zu verbringen."

Abwertung anderer & Selbstbeweihräucherung:

"Er/sie ist nicht annähernd so klug/schön/erfolgreich wie ich" oder "Sie haben einfach nicht mein Niveau."

Manipulation:

"Wenn du mich wirklich lieben würdest, würdest du dies für mich tun" oder "Ich weiß, was gut für dich ist, also höre auf mich."

Opferrolle:

"Niemand versteht mich wirklich" oder "Ich werde immer von anderen ausgenutzt."

Schuldabwehr:

"Das war nicht meine Schuld" oder "Du hast mich provoziert."

Uneinsichtigkeit:

"Ich mache nie Fehler" oder "Ich habe immer Recht."

Andere Verunsichern:

"Das hast du falsch verstanden. Das habe ich so nicht gesagt" oder "Immer bist du so empfindlich."

Herablassende Bemerkungen:

"Du wirst das nie verstehen, du bist nicht so klug wie ich" oder "Du bist zu sensibel."

Diese Aussagen spiegeln das übermäßige Selbstwertgefühl und die geringe Empathie eines Narzissten wider. Es ist wichtig zu betonen, dass nicht jede selbstbewusste oder ehrgeizige Person zwangsläufig ein Narzisst ist. Eine Diagnose oder Einschätzung sollte immer von einem Fachmann vorgenommen werden, da die narzisstische Persönlichkeitsstörung eine komplexe und differenzierte Beurteilung erfordert.

Narzissmus kommt sowohl bei Männern als auch bei Frauen vor. Es gibt Narzissmus nicht nur in Liebesbeziehungen, sondern auch Kinder können unter den Spätfolgen von narzisstischen Müttern leiden. Genauso können auch Eltern unter narzisstischen Kindern leiden.

Wenn Sie das Gefühl haben das Sie sich in einer narzisstisc hen Beziehung befinden aus der sie sich befreien möchten, unterstütze ich Sie sehr gerne auf Ihrem Weg

Warum es so schwer ist, sich von Narzissten zu trennen, obwohl viele wissen wie toxisch sich das auf das gesamte Leben auswirkt?

Narzissten sind oft charmant, manipulativ und können ihre Partner auf eine beängstigende Weise beeinflussen und kontrollieren. Warum es so schwer ist, sich von Narzissten zu trennen? Hier Eineige Antworten

Charme und Manipulation:

Eine der wichtigsten Eigenschaften von Narzissten ist ihre Fähigkeit, charmant und manipulativ zu sein. Sie können Menschen auf eine sehr subtile Art und Weise beeindrucken und so dafür sorgen, dass sie sich schnell in sie verlieben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner sehr charmant und zu gut ist, um wahr zu sein, kann es sein, dass er ein Narzisst ist.

Anfangsphasen der Beziehung:

In den ersten Phasen einer Beziehung können Narzissten besonders aufmerksam, liebevoll und charmant sein. Sie werden oft alles tun, um ihre Partner glücklich zu machen, und dies kann sehr überzeugend sein. Es kann schwer sein zu glauben, dass der Charme und die Aufmerksamkeit, die Sie von Ihrem Partner bekommen, nicht echt sind.

Projektion:

Narzissten projizieren oft ihre eigenen negativen Eigenschaften auf andere und beschuldigen dann andere dafür, was sie selbst tun. Dies kann dazu führen, dass ihre Partner glauben, dass sie diejenigen sind, die das Problem sind, obwohl sie es nicht sind. Es kann schwer sein, sich von einem Narzissten zu trennen, wenn man glaubt, dass man derjenige ist, der falsch liegt.

Verstecktes Ego:

Einige Narzissten können ein verstecktes oder vulnerables Narzissmusmuster haben, bei dem sie ihre übertriebene Selbstsicherheit und ihren Narzissmus hinter einem verletzlichen oder schüchternen Äußeren verbergen. Wenn jemand so auftritt, kann es schwer zu glauben sein, dass er ein Narzisst ist. Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass das versteckte Ego eines Narzissten genauso gefährlich sein kann wie ein offensichtlicher Narzissmus.

Zyklen von Idealisierung und Entwertung:

Narzissten können ihre Partner oft in einen Zyklus von Idealisierung und Entwertung hineinziehen. Dies bedeutet, dass sie ihre Partner erst idealisieren und dann auf eine sehr negative Weise entwerten. Dies kann dazu führen, dass sich ihre Partner unsicher und nicht wertgeschätzt fühlen.

Trauma-Bonding:

Die Opfer narzisstischer Missbrauchsmuster können in einer Art Abhängigkeitsbindung gefangen sein, die als Trauma-Bonding bezeichnet wird. Diese Bindung kann sehr stark sein und es kann schwer sein, sich von einem Narzissten zu trennen, wenn man das Gefühl hat, dass man emotional von ihm abhängig ist.

Schuldgefühle und Verantwortungsübernahme:

Narzissten können ihre Partner oft manipulieren, damit diese sich schuldig fühlen und die Verantwortung für Dinge übernehmen, die nicht ihre Schuld sind. Dies kann dazu führen, dass sich ihre Partner schlecht und schuldig fühlen, auch wenn sie nichts falsch gemacht haben.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie in einer Beziehung mit einem Narzissten gefangen sind, sollten Sie sich professionelle Hilfe suchen, um sich zu befreien. Hypnosetherapie kann eine nützliche Form der Therapie sein, um Ihnen zu helfen, mit den Auswirkungen von Missbrauch umzugehen und Ihre emotionale Gesundheit zurückzugewinnen.

Wie Sie sich gegen einen Narzissten behaupten können - 9 Schritte zur Selbstbehauptung

Eine Beziehung in der es einen Narzissten gibt, kann sehr schmerzhaft sein. Sie können emotional missbraucht oder manipuliert werden. Das Erkennen von Manipulationstaktiken ist jedoch nur der erste Schritt; es gibt viele Wege, um sich gegen einen Narzissten zu behaupten.

1. Erkennen Sie das Muster:

Informieren Sie sich über narzisstische Persönlichkeitsstörungen und die typischen Verhaltensmuster eines Narzissten. Je mehr Sie darüber wissen, was Sie erwartet, desto besser sind Sie vorbereitet, um die Manipulationstaktiken eines Narzissten zu erkennen und ihnen entgegenzutreten.

2. Setzen Sie klare Grenzen:

Lassen Sie den Narzissten nicht über Ihre Gefühle und Bedürfnisse hinweggehen. Wenn Sie Ihre Grenzen klar und deutlich formulieren, werden Sie für den Narzissten weniger anfällig sein. Stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein in einem Coaching

3. Bleiben Sie authentisch:

Versuchen Sie, sich selbst treu zu bleiben und sich nicht von den Manipulationstaktiken des Narzissten beeinflussen zu lassen. Bleiben Sie bei Ihren Entscheidungen und lassen Sie sich nicht von der Persönlichkeit des Narzissten beeinflussen.

4. Sagen Sie "Nein":

Narzissten erwarten oft, dass Sie alles tun, was sie von Ihnen verlangen. Je nachdem, wo Sie sich gerade in Ihrer Beziehung mit dem Narzissten befinden, kann es schwierig sein, Nein zu sagen. Aber je mehr Sie "Nein" sagen, desto unabhängiger werden Sie und desto schwerer wird es für den Narzissten, Sie zu manipulieren.

5. Suchen Sie Unterstützung:

Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit Freunden, Familie oder einem Therapeuten. Der Austausch mit anderen kann Ihnen helfen, emotionalen Rückhalt zu erhalten und neue Perspektiven zu gewinnen. Es ist wichtig, dass Sie merken, dass Sie nicht allein sind und dass es Hilfe und Unterstützung gibt.

6. Halten Sie Distanz:

Versuchen Sie, physische und emotionale Distanz zum Narzissten zu schaffen. Minimieren Sie den Kontakt, wenn möglich, um sich selbst zu schützen. Freunde Sie sich auch mit der Tatsache an, dass die Beziehung schwierig ist und es schwer ist, sie zu verbessern.

7. Lassen Sie sich nicht schuldig fühlen:

Narzissten können versuchen, ihre Partner zu manipulieren und sie sich schuldig fühlen zu lassen. Lassen Sie sich nicht auf Schuldgefühle ein und übernehmen Sie keine Verantwortung für das problematische Verhalten des Narzissten.

8. Lernen Sie die Manipulationstaktiken zu erkennen:

Achten Sie auf die Manipulationstaktiken des Narzissten, wie zum Beispiel Gaslighting (die Realität verdrehen). Je besser Sie die Manipulationstaktiken erkennen und verstehen, desto leichter fällt es Ihnen, sich gegen sie zu behaupten.

9. Vertrauen Sie auf Ihre Intuition:

Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, dann hören Sie auf sich selbst. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Intuition vertrauen und Ihre Gefühle ernst nehmen. Oft verhalten sich Narzissten so, dass wir uns unsicher und unsicher fühlen, aber es ist wichtig, dass Sie auf Ihr Bauchgefühl hören.

Es braucht Zeit, um sich gegen einen Narzissten zu behaupten, aber es gibt viele Wege, um dies zu erreichen. Mit den richtigen Schritten können Sie sich schließlich von ihrem emotionalen Missbrauch und ihrer Manipulation befreien. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind und dass es Hilfe gibt und dass Sie es schaffen können. Das Erlernen von Selbstbehauptungstechniken wird Ihnen helfen, eine gesunde und glückliche Beziehung zu führen und ein erfülltes Leben zu führen.

Narzisstischen Mütter:

Narzissmus kommt nicht nur bei Männern vor. Auch Kinder können Opfer narzisstischer Mütter werden. Das Erkennen einer narzisstischen Mutter kann eine komplexe Angelegenheit sein, da narzisstische Verhaltensmuster subtil sein können. Hier sind einige mögliche Anzeichen, die auf das Vorhandensein einer narzisstischen Mutter hinweisen könnten:

Selbstzentriertheit: Eine narzisstische Mutter neigt dazu, sich stark auf sich selbst zu fokussieren und ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche über die ihrer Kinder zu stellen.
Manipulation: Sie könnte versuchen, ihre Kinder zu manipulieren, um ihre eigenen Ziele zu erreichen. Dies könnte emotionalen Druck, Schuldgefühle oder andere Taktiken beinhalten.
Fehlende Empathie: Narzisstische Mütter haben oft Schwierigkeiten, die Gefühle und Bedürfnisse ihrer Kinder zu erkennen und zu verstehen. Sie können oft wenig Mitgefühl oder Empathie zeigen.
Projektion: Eine narzisstische Mutter projiziert oft ihre eigenen Unsicherheiten, Ängste oder negativen Eigenschaften auf ihre Kinder und beschuldigt sie möglicherweise für Dinge, die nicht stimmen.
Kontrollierendes Verhalten: Sie kann dazu neigen, das Leben ihrer Kinder stark zu kontrollieren, ihre Entscheidungen zu beeinflussen und ihre Unabhängigkeit einzuschränken.
Selbstwert durch die Kinder: Eine narzisstische Mutter kann ihren eigenen Selbstwert stark von den Erfolgen oder dem Verhalten ihrer Kinder abhängig machen und versuchen, sie für ihre eigenen Zwecke zu instrumentalisieren.
Streben nach Bewunderung: Sie könnte ständig Bestätigung, Bewunderung und Lob von ihren Kindern suchen, und es könnte schwierig sein, ihre Zustimmung zu gewinnen.
Wertende Haltung: Eine narzisstische Mutter könnte ihre Kinder oft kritisieren oder abwerten, um sich selbst überlegen zu fühlen.
Gefühl der Konkurrenz: Sie könnte in einer Art Wettbewerb mit ihren eigenen Kindern stehen und versuchen, besser oder erfolgreicher zu sein.
Fehlende emotionale Unterstützung: Kinder von narzisstischen Müttern könnten das Gefühl haben, keine ausreichende emotionale Unterstützung oder Wertschätzung zu erhalten.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Anzeichen nicht immer eindeutig auf eine narzisstische Mutter hinweisen müssen. Menschen haben unterschiedliche Persönlichkeitsmerkmale und Verhaltensweisen.

Zusammenfassend ist es schwer, sich von Narzissten zu lösen, da sie auf eine sehr subtile und manipulative Art und Weise agieren. Es ist wichtig zu erkennen, dass der Charme und die Aufmerksamkeit, die sie geben, oft nicht echt sind und dass sie ihre Partner auf eine negative Art und Weise kontrollieren.

Es ist wichtig, die Schritte zu befolgen, die wir in diesem Blog aufgeführt haben, um sich aus einer toxischen Beziehung zu befreien. Aber denken Sie immer daran, dass Sie wertvoll sind und dass Sie eine bessere Beziehung verdienen. Seien Sie liebevoll, fürsorglich und verständnisvoll zu sich selbst und seien Sie geduldig auf Ihrem Weg zur Heilung. Es ist nie zu spät, sich aus den Fängen eines Narzissten zu befreien und das Leben zu führen, das Sie verdienen.

Hypnosetherapie Saarbrücken

Wed, 26 Jul 2023 14:06:44 GMT

Hypnosetherapie Saarbrücken als effektive Alternative

Hypnosetherapie als effektive Alternative zu traditionellen Therapien

Haben Sie immer wieder mit Emotionen wie Stress, Angst und Depression zu kämpfen und erhalten Sie keine Linderung durch traditionelle Therapiemöglichkeiten?
Haben Sie schon einmal über eine Hypnosetherapie Saarbrücken als Alternative nachgedacht?

Hypnosetherapie hat sich in den letzten Jahren zu einer anerkannten Form der therapeutischen Behandlung entwickelt und hat vielen Menschen geholfen, ihre emotionalen Probleme zu überwinden.

In diesem Blogbeitrag werden wir genauer darauf eingehen, wie die Hypnosetherapie funktioniert, welche Vorteile sie bietet und wie sie sich von anderen therapeutischen Ansätzen unterscheidet.

Erforschung der therapeutischen Wirkung von Hypnose

Hypnotherapie hat in den letzten Jahren ein wachsendes Interesse erfahren und wurde in zahlreichen Studien untersucht. Eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigte, dass Hypnose bei Angststörungen , Schlafstörungen und Trauma Therapie bzw posttraumatischen Belastungsstörungen eine signifikante Verbesserung bewirken kann. Hypnosetherapie kann auch bei anderen Erkrankungen wie Liebeskummer , Heilhypnose und Depressionen helfen. Die Therapie kann helfen, emotionale Blockaden aufzulösen, negative Verhaltensmuster zu ändern und das Selbstbewusstsein zu verbessern.

Funktioniert Hypnose wirklich im Vergleich zu einer Psychoanalyse?

Hypnosetherapie wirkt im Vergleich zu einer Psychoanalyse oft schneller und konzentriert sich auf die wichtigen Konflikte, die den Patienten belasten. Im Gegensatz dazu dauert eine Psychoanalyse oft mehrere Jahre, bevor tiefe Konflikte aufgedeckt werden. Bei der Hypnosetherapie geht der Fokus immer wieder auf das Hier und Jetzt zurück und konzentriert sich auf die Lösung von Problemen.

Die therapeutische Wirksamkeit von Hypnosetherapie ist mittlerweile anerkannt, während Psychoanalyse oft kontrovers diskutiert wird.

Wenn Sie nähere Informationen benötigen zögern Sie nicht uns anzurufen.

Wir bieten Ihnen immer ein kostenfreies Vorabgespräch am Telefon um alle Ihre Fragen zu beantworten.

Die Vorteile einer professionellen Hypnotherapie

Eine professionelle Hypnose kann zahlreiche Vorteile bieten. Ein großer Vorteil ist, dass die Therapie auf den individuellen Bedarf jedes Patienten angepasst werden kann. Der Therapeut kann mithilfe der Hypnose auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zugreifen und vergessene Emotionen oder traumatische Erfahrungen aufdecken. Dadurch kann der Patient schneller und effektiver behandelt werden. Eine Hypnotrance ist auch eine sichere und effektive Alternative zu Medikamenten, die häufig zur Behandlung von Angststörungen, Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen eingesetzt werden. Wie Hypnosetherapie Ihnen helfen kann, häufige Probleme wie Stress, Angst und Depression zu überwinden Hypnosetherapie kann bei vielen emotionalen Belastungen helfen.

Angststörungen, Schlafstörungen, Panikattacken und Depressionen können alle durch Hypnosetherapie behandelt werden.

Auch chronischer Stress kann mit Hypnose gut gelindert werden.

Der Therapeut kann mithilfe von suggestiver Sprache und tiefenentspannenden Techniken dabei helfen, das Unterbewusstsein umzuprogrammieren und negative Gedankenmuster zu überwinden.

Was ist der Unterschied zwischen Hypnose und anderen Therapien?

Es gibt einen großen Unterschied zwischen Bühnenhypnose und professioneller therapeutischer Hypnotherapie. Während Bühnenhypnose oft auf Unterhaltung abzielt, hat die Hypnosetherapie einen therapeutischen Zweck. Der Therapeut arbeitet mit dem Patienten zusammen, um ihm dabei zu helfen, emotionale Blockaden aufzulösen und negative Verhaltensmuster zu ändern. Im Gegensatz dazu konzentrieren sich andere Therapien oft auf die Ausdrucksweise von Emotionen durch Gespräche und Medikamente, um die Symptome von psychischen Erkrankungen zu mildern.

Die Hypnosetherapie hat sich als effektive Alternative zu traditionellen Therapiemöglichkeiten etabliert. Sie kann helfen, negative Verhaltensmuster aufzulösen und die Symptome von Angst, Depression und anderen psychischen Erkrankungen zu lindern. Die Hypnosetherapie ist eine sichere, nicht-invasive und schnellere Methode der Behandlung, die sich auf die Bedürfnisse eines jeden Patienten anpassen lässt.

Wenn Sie nach einer effektiven Alternative suchen, um emotionale Probleme zu überwinden, sollten Sie die Hypnosetherapie in Betracht ziehen.

Melden Sie sich gerne in unsrer Hypnosepraxis

Funktioniert Hypnose wirklich für jeden Menschen, wenn...

Sun, 16 Jul 2023 09:13:34 GMT

Funktioniert Hypnose wirklich?

Erfahre, wie Hypnose funktioniert - Hypnosetherapie Saarland

Hypnose hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, da immer mehr Menschen die Vorteile einer professionellen Hypnosetherapie Saarbrücken entdecken.

Aber was ist Hypnose genau und was macht sie so kraftvoll?

In diesem Blog werden wir uns eingehend mit der Frage beschäftigenbeschäftigen, ob Hypnose funktioniert und auch auf die Beziehung zwischen Hypnosetrance und geistiger Gesundheit eingehen. Wir werden verschiedene Arten von Hypnose und ihre Heilungspotentiale erkunden, sowie die wissenschaftlichen Beweise, die ihre Wirksamkeit belegen.

Denn..

Funktioniert Hypnose tatsächlich!

Hypnosetherapie funktioniert und kann ein kraftvolles Instrument sein, um Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Es ist wichtig zu verstehen, dass es einen Unterschied zwischen Bühnenhypnose und professioneller therapeutischer Hypnotherapie gibt.

Trance ist ein Zustand der tiefen Entspannung, in dem unser kritisches Bewusstsein reduziert wird und unser Unterbewusstsein leichter zugänglich ist. Dieser Zustand wird normalerweise durch eine spezielle Technik, wie z.B. eine geführte Meditation, erreicht. In diesem Zustand können wir unser Unterbewusstsein auf eine Weise beeinflussen, die normalerweise im Wachzustand schwieriger ist.

Aus meiner Erfahrung heraus als Hypnosetherapeutin kann ich sagen je weniger die Erwartungshaltung gegenüber der Hypnose ist, um so leichter können sich Menschen in einer Trance vertiefen.

Eine Tiefentrance funktioniert am besten je leichter man sich selbst in sich versenken kann. Für viele Menschen, die sich bisher nur im Außen aufgehalten haben, ist es zunächst ungewohnt sich mit ihrer Seele zu verbinden. Manche Menschen macht das sogar Angst und sie fangen an sich sofort vor dieser inneren Macht zu verschließen. Viele halten diese innere Stille gar nicht aus, da sie sich in ihrem Alltag ständig durch Fernsehen, Internet, Social Media ablenken.

Hypnose funktioniert am besten, wenn...

man zuvor im Alltag stille Moment eingeübt hat. Das kann so etwas wie kleine Meditation Einheiten sein oder sich einfach in der Natur stillen Moment hinzugeben, um in sich hinein zu spüren - sich selbst wahrzunehmen. Lernen sich selbst ohne Ablenkung mit sich selbst aushalten zu können.

Die therapeutische Wirkung von Trance wurde ausgiebig erforscht und es wurde gezeigt, dass sie bei der Bewältigung einer Vielzahl von Problemen, wie z.B. Stress, Angst und Depression, sehr effektiv sein kann. Eine Fallstudie, die von Psychologen der Stanford University durchgeführt wurde, untersuchte die Auswirkungen von Hypnose auf die geistige Gesundheit von Patienten mit schwerem Trauma. Die Ergebnisse zeigten, dass die Patienten nach nur sechs Wochen signifikant weniger Symptome hatten und eine verbesserte Lebensqualität berichteten.

Obwohl viele Menschen glauben, dass Hypnose nur für bestimmte Menschen oder Probleme funktioniert, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür. Die meisten Menschen können in Hypnose versetzt werden und die meisten Probleme können durch Hypnotherapie behandelt werden. Es ist jedoch wichtig, sich an einen zertifizierten Hypnotiseur zu wenden, der in der Lage ist, eine professionelle Therapie durchzuführen.

Wenn Sie daran interessiert sind, Hypnotherapie auszuprobieren, gibt es einige wichtige Dinge zu beachten. Stellen Sie sicher, dass Sie einen zertifizierten Hypnotiseur finden, der über einen guten Ruf und viel Erfahrung verfügt. Seien Sie auch bereit, offen zu sein und bereit, sich auf die Sitzungen einzulassen.

Die Vorteile einer professionellen Hypnosetherapie Saarland sind zahlreich.

Sie können Ihnen helfen, negative Denkmuster oder Verhaltensweisen zu überwinden, Ihre Konzentration und Kreativität zu steigern und Ihren allgemeinen Stress und Angst zu reduzieren. Hypnotherapie ist auch ein effektives Instrument zur Verbesserung des Schlafs und zur Bewältigung von Schmerzen.

Es gibt viele Arten von Hypnose, die bei verschiedenen Problemen eingesetzt werden können. Diese reichen von der therapeutischen Hypnose bis hin zu Selbsthypnose-Techniken. Eine der am häufigsten verwendeten Arten der Hypnose ist die klinische Hypnose, die von zertifizierten Hypnotiseuren durchgeführt wird. Andere Arten von Hypnose umfassen progressive Muskelentspannung und Selbsthypnose.

Wie auch immer die Art der Hypnose, die Sie wählen, es gibt gute wissenschaftliche Beweise dafür, dass sie funktioniert. In einer Studie des National Institute of Health wurde gezeigt, dass Hypnose bei der Behandlung von Angststörungen und Schlaflosigkeit ebenso wirksam war wie kognitive Verhaltenstherapie. Eine andere Studie des British Journal of General Practice zeigte, dass Hypnose auch zur Schmerzbehandlung eingesetzt werden kann.

Hypnotherapie ist ein kraftvolles Instrument zur Verbesserung Ihrer geistigen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens.

Obwohl es wichtig ist zu verstehen, dass es einen Unterschied zwischen Bühnenhypnose und professioneller therapeutischer Hypnotherapie gibt, können die Vorteile einer professionellen Hypnotherapie weitreichend sein. Durch die Verbesserung von Schlaf, Stress, Angst und Depression können Sie ein glücklicheres und gesünderes Leben führen. Also, worauf warten Sie noch? Finden Sie einen zertifizierten Hypnotiseur und beginnen Sie Ihre Reise zur Verbesserung Ihrer geistigen Gesundheit heute.

Als Hypnosetherapeutin kann ich Ihnen helfen, tief verwurzelte Probleme, Ängste und Traumata zu bewältigen, indem er Ihnen hilft, einen tiefen Trancezustand zu erreichen und Ihr Unterbewusstsein zu öffnen.

Die Vorteile der Hypnotherapie sind vielfältig und reichen von der Stressbewältigung über den Aufbau von Selbstvertrauen bis hin zur Verbesserung der Konzentration. Selbsthypnose-Techniken können auch in Ihrem Alltag eingesetzt werden, um schwierige Situationen zu meistern und Ihr Leben in die Hand zu nehmen.

Lassen Sie sich nicht von Mythen über Hypnose irritieren und entdecken Sie die Möglichkeiten, wie Sie Hypnotherapie im Saarland nutzen können, um Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Gerne unterstütze ich Sie persönlich.

Hier bekommen Sie eine Überblick über die Arbeit mit Hypnose:

Hypnose bei Ängsten, um Panik und Phobien zu überwinden oder
mehr Selbstbewusstsein durch Hypnose für sich zu erfahren
mit Hypnose vergangene Themen heilen
Kommunikationstraining für einen selbstbewussten Auftritt ohne Redeangst
Heilhypnose zur Wahrnehmung körperlicher Beschwerden
Stressbewältigung: mit Hypnose Stress bewältigen als Entspannung
Der Weg zu mehr Selbstliebe durch Hypnose
energetische Hypnose, um belastende Gefühle in Balance zu bringen
Hypnose als Selbsterkenntnis auf körperlicher, mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene erleben
Blockadenauflösung „Loslassen von Sorgen und Unsicherheiten“
Saarbrücken: Hypnose bei Flugangst , Höhenangst, um gelassen und frei im Alltag zu sein
Sowie Hypnosetherapie bei Prüfungsangst , Superlearning, Schlafstörung, Krisen, Liebeskummer, ...

Mentaltraining Saarbrücken: Effektive Tools für mentale Ressilienz gefällig?

Wed, 05 Jul 2023 14:51:02 GMT

EFFEKTIVE TOOLS FÜR MENTALE RESILIENZ GEFÄLLIG?

Bist du auf der Suche nach effektiven Werkzeugen, die dir helfen, mental widerstandsfähig zu bleiben?

In unserem neuen Blogbeitrag geht es um die Vorteile von Mentaltraining und wie wir es mit Hypnose und Coaching ganzheitlich verbinden. Entdecke hier Tipps, wie du Mentaltraining in deinen Alltag integrieren kannst und lerne, wie du dadurch eine Haltung der Resilienz entwickelst

Mentale Widerstandsfähigkeit ist ein unglaublich wertvolles Gut, aber es kann schwer sein sie auch im Alltag zu integrieren. Zum Glück gibt es eine Reihe von Tools und Techniken, die dir helfen können, mentale Stärke aufzubauen. In der Hypnose Coaching Praxis im Saarland zeigen wir dir einen Reihe von Möglichkeiten.

Wir sind davon überzeugt, dass jeder mit den richtigen Werkzeugen und Techniken mentale Belastbarkeit entwickeln kann auch mit schwierigen Situationen um zugehen.

Mentaltraining: Was ist das und wie kann es helfen?

Mentaltraining ist ein wirksames Instrument zur Stärkung der Resilienz. Es ist eine Form des Coachings, die Menschen dabei hilft, die notwendigen Fähigkeiten und Gewohnheiten zu entwickeln, um emotional und mental widerstandsfähiger zu werden. Mentaltraining kann helfen, Stress zu bewältigen, sich besser zu konzentrieren und bessere Beziehungen aufzubauen.

Mentaltraining Saarbrücken ist ein gutes Beispiel für ein Mentaltrainingsprogramm, das Menschen dabei helfen kann, mental und emotional widerstandsfähiger zu werden. Dieses Programm kombiniert Hypnosetherapie , kognitive Verhaltenstherapie und Achtsamkeitstechniken, um Menschen dabei zu helfen, die Fähigkeiten zu entwickeln, die sie brauchen, um widerstandsfähiger zu werden. Mentaltraining Saarbrücken bietet auch Unterstützung bei der Stressbewältigung und bei der Entwicklung besserer Beziehungen zu dir und auch zu anderen. Beruflich wie privat. Mit Hilfe von Mentaltraining Saarbrücken können Menschen lernen, ihre Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen effektiv zu steuern, damit sie widerstandsfähiger werden.

Die Vorteile von Mentaltraining und Saarbrücken Coaching

Mentaltraining und Coaching Saarbrücken sind zwei wirksame Instrumente, die dir helfen können, deine mentale Widerstandsfähigkeit zu stärken. Mentaltraining ist eine wirkungsvolle Methode, die hilft, sich besser zu konzentrieren, Stress abzubauen und die Klarheit der Gedanken zu erhöhen. Es basiert auf den Prinzipien der Hypnose und wird schon seit Jahrhunderten eingesetzt, um Menschen zu mehr geistiger Klarheit und Konzentration zu verhelfen.

Coaching Saarbrücken ist eine einzigartige Form des Mentaltrainings, die die Prinzipien der Hypnose mit moderner Psychologie verbindet. Es soll Menschen dabei helfen, mentale Blockaden zu erkennen und zu überwinden, die sie daran hindern, ihre Ziele zu erreichen. Das Saarbrücker Coaching kann dir helfen, Strategien zu entwickeln, die dir helfen, den Herausforderungen des Lebens besser zu trotzen. Es ist ein mächtiges Werkzeug, das dir helfen kann, die mentale Stärke und Widerstandsfähigkeit zu entwickeln, die du für deinen Erfolg brauchst.

Die Rolle der Hypnose im Mentaltraining erforschen

Mentaltraining ist ein wirksames Mittel, um Resilienz aufzubauen, aber es kann schwierig sein, zu wissen, wo man anfangen soll. Eines der effektivsten Werkzeuge ist die Hypnose , die seit Jahrhunderten eingesetzt wird, um Menschen zu helfen, ihr Leben positiv zu verändern.

Bei Mentaltraining Saarbrücken Coaching haben wir uns darauf spezialisiert, Hypnose einzusetzen, um unseren Kunden zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Unsere erfahrenen Hypnosetherapeuten verwenden eine Kombination aus Entspannungstechniken und geführten Visualisierungen, um unseren Kunden zu helfen, ihr Unterbewusstsein anzuzapfen und ihr volles Potenzial freizusetzen. Durch diesen Prozess können unsere Kunden lernen, negative Gedanken oder Überzeugungen, die sie zurückhalten, zu erkennen und loszulassen und positive Gewohnheiten aufzubauen, die ihnen helfen, ihre Ziele zu erreichen. Wir bieten auch Einzelcoachings an, um unseren Kunden zu helfen, Klarheit über ihre Ziele zu gewinnen und effektive Strategien zu entwickeln, um sie zu erreichen.

Hypnotherapie ist ein mächtiges Werkzeug für mentales Training und kann ein guter Weg sein, um deine Reise zu mehr Resilienz zu beginnen. Kontaktiere uns noch heute, um mehr darüber zu erfahren, wie wir dir helfen können, deine Ziele zu erreichen!

Die Wissenschaft der mentalen Widerstandsfähigkeit: Wie Mentaltraining helfen kann

Mentale Resilienz ist heutzutage ein heißes Thema. Jeder, vom Sportler bis zur Führungskraft, sucht nach Wegen, um wach und konzentriert zu bleiben. Aber kann mentales Training wirklich helfen?

Die Antwort lautet: Ja!

Mentaltraining ist ein mächtiges Werkzeug, das dir helfen kann, dein inneres Potenzial freizusetzen und widerstandsfähiger zu werden. Bei Mentaltraining Saarbrücken haben wir uns darauf spezialisiert, Menschen durch verschiedene Techniken wie Coaching , Hypnose und Achtsamkeit zu helfen, ihre mentale Widerstandsfähigkeit zu entwickeln. Unser Ziel ist es, dass du dir deiner eigenen mentalen Prozesse bewusster wirst und mentale Stärke entwickelst.

Unser Expertenteam hat einen einzigartigen Ansatz für mentale Resilienz entwickelt, der das Beste aus traditionellem Coaching , Hypnose und Achtsamkeit kombiniert. Wir glauben, dass wir dir durch die Kombination dieser verschiedenen Techniken helfen können, widerstandsfähiger zu werden und besser mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.

Bei Mentaltraining Saarbrücken glauben wir nicht nur daran, dass wir dir helfen können, widerstandsfähiger zu werden, sondern auch, dass wir dir helfen können, einen nachhaltigen Arbeitsablauf zu schaffen. Wir glauben, dass du produktiver und erfolgreicher in deinem täglichen Leben werden kannst, wenn du einen Arbeitsablauf schaffst, der für dich funktioniert. Wir haben einen einzigartigen Ansatz entwickelt, um einen nachhaltigen Arbeitsablauf zu schaffen, der auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Wenn du also auf der Suche nach effektiven Werkzeugen für mentale Belastbarkeit bist, bist du beim Mentaltraining Saarbrücken genau richtig. Unser Expertenteam kann dir helfen, dein inneres Potenzial freizusetzen und resilienter zu werden. Wir glauben daran, dass wir dir helfen können, einen nachhaltigen Arbeitsablauf zu schaffen, der für dich funktioniert, damit du in deinem täglichen Leben erfolgreicher sein kannst.

Die Macht des positiven Denkens:

Wie du eine Haltung der Resilienz entwickelst

Es ist kein Geheimnis, dass das Leben hart sein kann und dass es nicht immer leicht ist, positiv zu bleiben. Aber mit dem richtigen mentalen Training ist es möglich, eine Haltung der Resilienz zu entwickeln. Mentale Resilienz ist die Fähigkeit, angesichts von Widrigkeiten stark und positiv zu bleiben.

Bei Mentaltraining Saarbrücken bieten wir eine Reihe von Dienstleistungen an, die dir helfen, eine resiliente Haltung zu entwickeln. Coaching oder Hypnose hilft dir, die mentale Stärke zu entwickeln, die du brauchst, um positiv zu bleiben und im Leben voranzukommen. Mit unserer Hilfe kannst du lernen, schwierige Zeiten mit Resilienz und Positivität zu meistern.

Tipps, wie du Mentaltraining in deinen Alltag integrieren kannst

Mentaltraining ist ein wirksames Mittel, um deine psychische Belastbarkeit zu verbessern, aber es kann schwierig sein, herauszufinden, wie du es in deinen Alltag einbauen kannst. Zum Glück gibt es ein paar Strategien, mit denen du loslegen kannst.

Eine Möglichkeit ist die Inanspruchnahme von Mentaltraining Services wie Coaching Saarbrücken . Diese Art von Coaching kann dir dabei helfen, die Bereiche in deinem Leben zu identifizieren, die am meisten Aufmerksamkeit brauchen, und dir die Werkzeuge und Anleitungen an die Hand geben, um dauerhafte Veränderungen zu erreichen.

Eine andere Möglichkeit ist, Hypnosetherapie auszuprobieren. Hypnose ist ein wirksames Mittel, um deine Denk- und Verhaltensmuster zu verändern. Sie kann dir helfen, dir deiner Gedanken und Gefühle bewusster zu werden und positive Gewohnheiten zu entwickeln, die dir helfen, widerstandsfähiger zu werden.

Schließlich kannst du auch selbst einige Mentaltrainingsübungen ausprobieren. Es gibt eine Vielzahl von Büchern und Online-Ressourcen, die dir das nötige Rüstzeug geben, um deine mentale Widerstandsfähigkeit zu verbessern.

Egal, für welchen Ansatz du dich entscheidest, wichtig ist, dass du deine mentale Trainingsroutine konsequent durchziehst. Mit ein bisschen Anstrengung kannst du deine mentale Widerstandsfähigkeit deutlich verbessern und die Vorteile eines gesünderen und glücklicheren Lebens genießen.

Lass uns gerne sprechen, wie wir dich unterstützen können.

Fazit:

Mentale Resilienz ist etwas, das man mit der Zeit entwickeln und stärken kann. Mentales Training, wie Coaching Saarbrücken und Hypnosetherapie Saarland , können unglaublich effektive Werkzeuge sein, um mentale Resilienz aufzubauen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass psychische Belastbarkeit nicht von heute auf morgen erreicht werden kann, sondern etwas ist, das mit der Zeit geübt und erarbeitet werden muss. Mit der richtigen Einstellung und Hingabe kann jeder die mentale Widerstandsfähigkeit entwickeln, um die schwierigsten Herausforderungen des Lebens zu meistern. Nimm dir also die Zeit, mehr über mentale Resilienz zu erfahren und darüber, wie du mentales Training in deinen Alltag einbauen kannst. Mit ein wenig Anstrengung kannst du die mentale Widerstandsfähigkeit entwickeln, um jede Herausforderung zu meistern, die sich dir stellt.

FAQs

Was ist Mentaltraining?

A1. Mentaltraining ist ein Prozess, bei dem psychologische Techniken und Strategien erlernt und angewendet werden, um die psychische Widerstandsfähigkeit zu entwickeln, d.h. die Fähigkeit, schwierige Situationen zu bewältigen und eine positive Einstellung zu bewahren. Es kann Techniken wie kognitive Verhaltenstherapie, Hypnose Saarland , Achtsamkeit und Coaching beinhalten.

Was sind die Vorteile von Mentaltraining?

A2. Mentaltraining kann dir helfen, ein stärkeres Selbstbewusstsein zu entwickeln, bessere Problemlösungsfähigkeiten aufzubauen, dein Selbstwertgefühl zu steigern und besser mit Stress umzugehen. Es kann dir auch helfen, die Herausforderungen des Lebens besser zu bewältigen und mehr Freude am Leben zu finden.

Was ist Saarbrücken Coaching?

A3. Saarbrücken Coaching ist eine von Dr. Wolfgang Saarbrücken entwickelte Form des Mentaltrainings. Dabei werden Techniken wie kognitive Verhaltenstherapie, um Menschen zu helfen, widerstandsfähiger zu werden und die Herausforderungen des Lebens besser zu meistern.

Wie passt Hypnose zum Mentaltraining?

A4. Hypnose ist eine Form des Mentaltrainings, bei der Entspannungs- und Suggestionstechniken eingesetzt werden, um Menschen zu helfen, entspannter und offener für positive Suggestionen zu werden. Hypnose kann Menschen dabei helfen, sich ihrer Gedanken und Gefühle bewusster zu werden und neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Was ist die Wissenschaft hinter mentaler Resilienz?

A5. Mentale Resilienz ist die Fähigkeit, schwierige Situationen zu bewältigen und eine positive Einstellung zu bewahren. Die Forschung hat gezeigt, dass mentale Trainingstechniken wie kognitive Verhaltenstherapie, Hypnose und Achtsamkeit Menschen helfen können, mentale Resilienz zu entwickeln.

Wie kann ich eine Haltung der Resilienz entwickeln?

A6. Um eine widerstandsfähige Haltung zu entwickeln, muss man lernen, negative Gedanken und Gefühle zu erkennen und zu akzeptieren und sie in eine positivere Richtung zu lenken. Dazu gehört auch die Entwicklung von Bewältigungsstrategien zur Stressbewältigung, wie zum Beispiel tiefes Atmen, Achtsamkeit und positive Selbstgespräche.

Welche Mentaltraining Tipps du noch heute in deinen Alltag integrieren kannst, um entspannt mit inneren und äußeren Widerstanden umzugehen?

Um mentales Training in deinen Alltag zu integrieren, solltest du dir jeden Tag Zeit nehmen, um Entspannungstechniken wie tiefe Atmung, Autogenes Training oder progressive Muskelentspannung zu üben. Du kannst dir auch Zeit nehmen, um Achtsamkeit zu üben, d.h. dich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Visualisierungen also mentale Bilder wie wir sie in der Hypnose verwenden können sehr gut in einer Meditation trainiert werden. Und das allerwichtigste zum Beobachter deiner Gedanken zu werden.

Du hast Gedankenaber du bist nicht deine Gedanken. das ist wohl der wesentlichste Schritt den wir im Mentaltraining lernen. Du möchtest erfahren, wie für dich ein Weg zur mentalen Resilienz ausziehen kann. Lass uns sprechen

Hypnotherapie Saarland

Sat, 01 Jul 2023 10:31:48 GMT

Was macht eine Hypnotherapie
so effektiv?

In der hypnotherapeutischen Praxis ist es mir ein besonderes Anliegen, Menschen dabei zu unterstützen, ihr volles Potenzial mit Hilfe von Hypnotherapie zu erreichen. Hypnotherapie ist ein mächtiges psychologisches Werkzeug, das Ihnen helfen kann, emotionale und körperliche Probleme zu bewältigen. Sie arbeitet mit deinem Unterbewusstsein, um Ihre Gedanken und Ihr Verhalten nachhaltig zu verändern.

Hypnotherapie hat sich als wirksame Therapieform für viele verschiedene Probleme erwiesen, darunter Angst , Stress , Burnout , Depressionen, Phobien , Prüfungsangst , Heilhypnose , Selbstwertgefühl und vieles mehr. Der einzigartige Ansatz der Hypnose macht sie viel effektiver als andere Formen der Psychotherapie, weil sie den bewussten Verstand umgeht und sich direkt mit dem Unterbewusstsein verbindet.

Der größte Vorteil der Hypnosetherapie ist, dass die Klienten zugang zum Unterbewusstsein, ohne sich dessen bewusst sein zu müssen. Das bedeutet, dass es für den Klienten schneller und einfacher besser gehen kann, weil sie nicht durch bewusste Widerstände oder negative Überzeugungen über sich selbst behindert werden. Außerdem bietet eine Hypnose Saarland viel schnellere Ergebnisse als andere Therapieformen, weil sie direkt mit dem Unterbewusstsein arbeitet.

Der Ablauf einer Hypnosetherapie ist ziemlich unkompliziert.

Zuerst werden wir in einer Anamnese auf Ihr Problem eingehen, so dass ich genau einschätzen kann was Sie benötigendem Ihr gewünschtes Ziel auch zu erreichen. AnhandIhres Zieles entwickle ich einen Hypnose Plan der eigens auf Sie abgestimmt ist. Erst dann versetzte ich Sie in einen Trancezustand, in dem Sie tief entspannt und offen für Suggestionen sind. Schließlich unterstütze ich Sie während des Prozesses dabei mit individuellen Suggestionen, Ihr gewünschten Ergebnis zu erreichen.

Wie arbeitet das Unterbewusstsein?

Das Unterbewusstsein ist der Teil deines Gehirns, der für die Speicherung von Erinnerungen und Überzeugungen sowie für die Regulierung von Emotionen und Verhaltensweisen zuständig ist. Es ist wie ein Autopilot-System, das im Hintergrund läuft, ohne dass Sie aktiv darüber nachdenken müssen. Durch Hypnose können Sie auf diesen Teil ihres Gehirns zugreifen, um positive Veränderungen in ihrem Leben zu erreichen.

Das Gefühl, hypnotisiert zu sein, ist von Person zu Person sehr unterschiedlich, ähnelt aber im Allgemeinen einem tief entspannten Zustand - oft mit Tagträumen oder einem meditativen Zustand verglichen - in dem sich die Gedanken mühelos anfühlen und die Zeit schnell vergeht. Das hilft Ihnen, ihren bewussten Widerstand loszulassen und sich leichter für positive Suggestionen zu öffnen.

Die Ergebnisse der Hypnosetherapie können je nach Person und Problem variieren, aber im Allgemeinen wirkt sie schnell - oft schon nach wenigen Sitzungen. Das macht sie zu einer idealen Option für Menschen, die nach langfristigen Lösungen suchen, ohne Jahre in einer Therapie verbringen zu müssen.

Jeder kann hypnotisiert werden , wenn er bereit und in der Lage ist, sich auf die Anweisungen der Hypnosetherapeutin zu konzentrieren und sich darauf zu konzentrieren, Körper und Geist zu entspannen. Je entspannter eine Person während der Hypnose ist, desto tiefer geht sie in die Trance und desto besser werden die Ergebnisse sein.

Das Unterbewusstsein ist für die meisten unserer Verhaltensweisen verantwortlich und

wenn wir also durch Hypnotherapie damit arbeiten, können wir positive, dauerhafte Veränderungen in unserem Leben bewirken. Hypnose ist ein sicheres und effektives Mittel, um Menschen zu helfen, ihre Probleme zu überwinden und ihre Ziele zu erreichen. Mit der Hilfe eines ausgebildeten Hypnosetherapeuten/einer ausgebildeten Hypnosetherapeutin bist du auf dem besten Weg, das Leben zu leben, das du willst!

WIE WIR KT HYPNOSE?

Hypnose ist ein Geisteszustand, in dem das Bewusstsein und das Unterbewusstsein offener für Suggestionen werden. In diesem entspannten Zustand verlangsamen sich Ihre Gehirnströme und Siesist empfänglicher für positive Suggestionen, die es Ihnen ermöglichen, Ihr Verhalten oder Ihre Einstellung zu ändern.

WIE KANN HYPNOSE HELFEN?

Mit Hypnotehrapie kann eine Vielzahl von Problemen behandelt werden, von Ängsten und Depressionen bis hin zu Süchten und Phobien. Sie kann auch bei der Schmerzbewältigung, dem Selbstwertgefühl, dem Stressabbau, der Entscheidungsfindung, der Kommunikation und vielem mehr helfen. Indem wir durch Hypnose auf unser Unterbewusstsein zugreifen, können wir dauerhafte Veränderungen in unserem Leben vornehmen, die uns zu mehr Gesundheit und Glück führen.

WAS IST DER ABLAUF EINER HYPNOSE?

Während einer Hypnosesitzung durchlaufen Sie einen Prozess der Entspannung und geführten Suggestion. Ihr Therapeut führt Sie in einen tranceähnlichen Zustand, den du normalerweise erreichst, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf ein Objekt richten oder von 10 bis 1 herunter zählen. Der Hypnotiseur wird dir dann positive Suggestionen geben, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen.

WAS IST DAS UNBEWUSSTE?

Das Unterbewusstsein ist der Teil unseres Gehirns, der für all unsere Gedanken, Überzeugungen, Verhaltensweisen und Emotionen verantwortlich ist, die tief in uns gespeichert sind, ohne dass wir sie bewusst wahrnehmen. Indem wir durch Hypnose auf das Unterbewusstsein zugreifen, können wir unser Verhalten und unsere Einstellung zum Leben nachhaltig verändern.

WIE FÜHLT SICH HYPNOSE AN?

Das Gefühl, hypnotisiert zu sein variiert von Person zu Person, ähnelt aber im Allgemeinen einem tief entspannten Zustand - der oft mit Tagträumen oder einem meditativen Zustand verglichen wird - in dem sich die Gedanken mühelos anfühlen und die Zeit schnell vergeht.

IST HYPNOSE FÜR JEDEN GEEIGNET?

Hypnosetherapie Saarland ist für Menschen geeignet, unabhängig von Alter oder Zustand, die positive Veränderungen in ihrem Leben vornehmen wollen. Wichtig ist, dass der/die Klient/in bereit ist, sich hypnotisieren zu lassen und offen für die Vorschläge des Therapeuten/der Therapeutin ist.

WIE SCHNELL KANN HYPNOTHERAPIE HELFEN?

Die Ergebnisse der Hypnose sind je nach Person und Thema unterschiedlich, aber im Allgemeinen wirkt sie schnell - oft schon nach wenigen Sitzungen. Das macht sie zu einer idealen Option für diejenigen, die lange-probleme haben und nicht jahrelang in Therapie gehen wollen.

KANN JEDER HYPNOTISIERT WERDEN?

Jeder kann hypnotisiert werden, wenn er bereit und in der Lage ist, sich auf die Anweisungen der Hypnotiseurin/ Hypnosetherapeutin zu konzentrieren und seinen Körper und Geist zu entspannen. Je entspannter eine Person während der Hypnose ist, desto tiefer geht sie in Trance und desto besser werden die Ergebnisse sein.

In der hypnotherapeutischen Praxis im Saarland bieten wir Hypnose Therapiesitzungen an, die auf die speziellen Bedürfnisse jedes Einzelnen zugeschnitten sind. Als erfahrene Therapeutin begleite ich Sie ihre gewünschten Ziele durch kraftvolle Suggestionen, Visualisierungstechniken, geführte Meditationen, Atemübungen und vieles mehr zu erreichen!

Wenn Si e bereit sind, den nächsten Schritt zu tun, um Ihr Leben positiv zu verändern, melden Sie sich noch heute bei mir, um Ihre erste Hypnosesitzung im Saarland zu vereinbaren.

Ich freue mich darauf, dir dabei zu helfen, Ihr volles Potenzial zu erreichen.

**Haftungsausschluss: Dieser Artikel enthält nur allgemeine Informationen. Der Inhalt dieses Artikels sollte nicht als Ratschlag oder Behandlungsoption verwendet werden, ohne eine qualifizierte medizinische Fachkraft zu konsultieren.

Stoppe mit Hypnose den Lärm in deinem Kopf und fange an, dein kreatives Potenzial mit Stille freizusetzen!

Fri, 09 Jun 2023 19:38:26 GMT

Stoppe mit Hypnose den Lärm in deinem Kopf

✨ Fühlst du dich von dem ständigen Lärm in deinem Kopf überwältigt?

✨Hast du das Gefühl, dass dein Kopf voller Lärm und Gedanken ist und deine ✨Entscheidungsfähigkeit dadurch eingeschränkt wird?

✨Fühlst du dich manchmal überwältigt und ausgelaugt von den den vielen Pros und Contras?

Dann solltest du wissen, dass es eine Lösung gibt.

Erfahre wie du mit Hypnose Stille in deinen Kopf schaffen kannst um wieder Klarheit für Entscheidungen und Energie bekommst im Jetzt anzukommen.

Stell dir vor, wie es wäre, wenn du die Fähigkeit hättest, dein Denken zu beruhigen und Stille in deinem Kopf zu schaffen. Das ist möglich durch Hypnose - eine Methode, die dir hilft, dich mit deinem Unterbewusstsein zu verbinden und die Antworten auf deine Fragen in dir selbst zu finden. In diesem Blog erfährst du, wie Hypnose dir helfen kann, Klarheit und Energie zu schaffen und im Jetzt anzukommen.

Je mehr wir über neue Lösungen nachdenken, desto vielschichtiger werden die Antworten sein. Es tun sich immer mehr Pros und Contras auf, so das wir irgend wann immer unsicherer werden statt uns stark genug zu fühlen eineEntscheidung zu treffen.

Es ist bekannt, dass unser Verstand uns oft im Weg steht, wenn es darum geht, Entscheidungen zu treffen oder uns auf neue Wege zu begeben. Unsere Gedanken und Zweifel können uns blockieren und uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen. Hier setzt Hypnose an. Durch Hypnose können wir Zugang zu unserem Unterbewusstsein bekommen und unsere innere Weisheit nutzen, um unsere Kreativität und unser Potenzial freizusetzen. Indem wir die Mauern des Chaos in unserem Kopf einreißen, die durch unser lautes Denken entstehen, können wir die Stille in uns finden und uns auf den Weg der Selbstfindung begeben.

Wir finden die Antwort nicht im Kopf, sondern eine Etage tiefer im Herzen.

Es ist ein bekanntes Sprichwort, dass die besten Entscheidungen im Herzen getroffen werden. Doch die meisten von uns haben gelernt, nur vernünftige Entscheidungen zu treffen, die auf unserem Verstand basieren. Dabei wird oft unsere Kreativität unterdrückt und wir verlieren die Verbindung zu unserem wahren Selbst und unserer inneren Weisheit. Hypnose kann uns dabei helfen, diese Verbindung wiederherzustellen und uns dabei helfen, Entscheidungen zu treffen, die unseren inneren Werten und Bedürfnissen entsprechen.

Wenn wir uns von unserer inneren Stille leiten lassen, können wir neue Wege gehen und unsere Ziele erreichen. Diese Stille ist der Schlüssel zur Klarheit und Energie, die wir alle brauchen, um im Jetzt anzukommen. Indem wir uns Zeit nehmen, um uns auf uns selbst zu konzentrieren und uns von unseren Gedanken zu lösen, können wir unsere innere Stimme hören und den Weg zu unserem wahren Selbst finden. Hypnose bietet das Werkzeug und die Unterstützung, die wir benötigen, um diese Reise zu beginnen.

Doch wir haben gelernt alles vernünftig zuerst mit dem Verstand zu durchdenken.

Doch was wäre, wenn der Verstand genau dazu nicht gemacht ist neue Wege zu eröffnen, die wir zuvor noch nie gegangen sind? Genau hier kann Hypnose helfen dich mit deinem Unterbewusstsein zu verbinden. Denn genau dort kommst du mit deiner innerenWeisheit in Verbindung.

Werden neue Lösungswege von Innen blockiert und kreative Klarheit unterdrückt?

Dann ist es an der Zeit, deine natürliche Kernkreativität freizusetzen und auf einzigartige Weise neues Potenzial zu entfesseln.

Mit Hypnose kannst du die Mauern des Chaos im Kopf einreißen, die durch lautes Denken entstehen, damit du dich der Stille hingeben kannst! Durch Hypnose bekommst du Zugang zu der Stille in dir. In dieser Stille findest du Antwort auf alle deine Fragen.

Hypnose ist ein hervorragendes und bewährtes Mittel, um mehr geistige Klarheit zu schaffen und deine erfinderischen Energien freizusetzen - damit du aus einem tiefen Brunnen der Kreativität schöpfen kannst. Mit Hypnose kannst du ständig plappernde Gedanken in Schach halten, dich von Selbstzweifeln befreien, destruktive Gewohnheiten durchbrechen, die den Fortschritt blockieren, und endlich damit beginnen, dein volles Potenzial durch die Kraft der Stille freizusetzen!

Mit einer transformativen Hypnosen finden Menschen überall auf der Welt neue Klarheit und erlangen intuitives Wissen, mit der sie Lösungen auf aktuelle Themen erhalten. Erfahre, wie du durch Hypnose Momenten der achtsamen Stille innerhalb weniger Minuten kreative Genialität entwickeln kannst.

Es ist an der Zeit, dass wir aufhören, unsere Ideen aufzugeben, und anfangen, unser wahres inneres Potenzial zu entfesseln!

Alles in allem kann das Leben eine unglaubliche Reise sein und alles, was wir brauchen, ist bereits da. Du hast die Macht, es so zu gestalten, wie du es willst: Eine starke Absicht in Kombination mit Fokus und Hingabe ist ein todsicheres Rezept für Erfolg.

Wenn du dich in deinen Gedanken verloren hast oder dich deine Gedanken überfordern, kann eine Hypnose dich unterstützen.

Hier in meiner Hypnose Praxis biete ich dir verschiedene Techniken, die dich unterstützen Klarheit in dir selbst zu finden.

Was du aus diesem Blogbeitrag mitnehmen sollst, ist, dass wahres Glück darin liegt, ein Gleichgewicht in uns selbst zu finden und das Leben aus diesem Raum der Stille und Wertschätzung für alle Geschenke zu leben, die uns begegnen.

Fazit:

Nimm dir Zeit für dich, entdecke deine verborgenen Schätze und lebe mit Sinn - denn du bist es wert!

Bist du auch gerade von deinen Gedanken überfordert und sucht nach Klarheit.

Dann melde dich gerne bei mir und lass uns mit Hypnose einen Raum der Stille schaffen, in der du Zugriff auf deine Weisheit bekommst.

Ich freue mich auf dich

Hypnose als Arbeit mit dem Unbewussten

183:832293375 (Sandra Kubig) — Mon, 15 Feb 2021 15:55:29 GMT

Hypnose als Zugang zum Unbewussten
"Du bekommst nicht das was du möchtest, sondern das, was mit dir unbewusst übereinstimmt!“

Ein Satz der richtig triggert, wenn man gerade an einem Punkt ist, an dem es nicht wirklich weiter geht und alles zu stocken scheint. Und genau da setze ich gerne mit Hypnose an. Denn Hypnose arbeitet nicht auf der Verstandesebene, sondern eine Etage tiefer ... mit dem Unbewussten. Genau dort wo wir mit unseren Tagesbewusstsein keinen Zugriff haben.

Wahrscheinlich denkst du auch:

„Ich will es doch!“

„Warum klappt es einfach nicht?“

„Ich weiß nicht, was ich noch machen soll?“

Wenn du in deinem tiefsten inneren noch unbewusste Glaubenssätze hast kann das, was du möchtest nicht zu dir kommen. Deswegen ist Hypnose so tief transformierend und keiner anderen Therapie zu vergleichen.

Wenn du dich zum Beispiel nach einem Mann sehnst, aber eine tiefe Angst in dir wohnt verletzt zu werden, dann wird dich dein Unbewusstes NICHT darin unterstützen wieder in eine erfüllte Beziehung zu kommen. Denn solange du ein schlechtes Gefühl mit einem Mann verbindest, schützt dich dein Unbewusstes davor dich einer erneuten Gefahr auszusetzen.

Oft sind uns diese „blinden Flecken“, gar nicht bewusst! Diese unbewussten Programme verhindern, dass zu bekommen was du dir wünschst.

Es geht darum den Schatten in der Hypnose ans Licht zu holen, dich auf einer tieferen Ebene zu verstehen, um dich für eine ganz neue Erfahrung zu öffnen.

Es ist nicht ausschlaggebend, was dir in der Vergangenheit passiert ist, sondern wie du mit dem, was du erlebt hast heute umgehst. In der Hypnose lernst du einen ganz neuen Umgang.

Hier sind 4 mögliche einschränkende Überzeugungen, die vielleicht auch dir noch im Weg stehen, das zu bekommen was du dir wünschst.

Überzeugung Nr. 1: „Ich bin nicht gut genug“

Persönliches Wachstum beginnt damit ein Bewusstsein für dich zu entwickeln, dass du mit dem was du jetzt schon bist und kannst alles hast, um neue Erfahrungen in dein Leben zu ziehen!

Du bist einzigartig und unvergleichlich.

Du bist gut genug und hast das Recht, geliebt zu werden, respektvoll behandelt zu werden, loyale Freunde, eine tolle Arbeit zu haben und in Fülle zu leben.

Wenn du weiter glaubst, dass du nicht gut genug bist, blockierst du damit den natürlichen Lebensfluss der Fülle, der dich immer mit allem versorgen möchte, wenn du glaubst es verdient zu haben.

Das Universum matched deine Frequenz. Wenn du glaubst nicht gut genug zu sein, entspricht das Universum dir damit, dass du nicht gut genug bist.

Mindset Shift:

Entwickle ein Gefühl von:

„Ich bin gut genug.“

„Ich habe es verdient ein glücklich und erfülltes Leben zu führen.“

„Ich bin es wert…“

Überzeugung Nr. 2: "Ich habe Angst vor dem Neuen und fühle mich sicher in meiner Komfortzone"

Wenn sich dein Leben noch wie eine kuschelige, mit Fleece gefütterte Jogginghose anfühlt, aus der du an einem kalten Wintertag gar nicht mehr raus willst, fehlt dir der Antrieb etwas zu verändern.

Wenn du in deiner Komfortzone bleibst, sei sie auch noch so kuschelig, bleibst du im gleichen Energiekreislauf gefangen, der dieselben Ergebnisse erzielt - Tag für Tag, vielleicht sogar Jahr für Jahr.

Also frage dich: „Ist das, was ich lebe auch das, was ich wählen würde, wenn alles möglich wäre?“

Wenn das nicht so ist verändere es, auch wenn das neue Verhalten zunächst unbequemer ist als die alte Gewohnheit!

Das ist vollkommen normal! Um an dein Ziel anzukommen, bedarf es in der Regel erst einmal unangenehme Aktionen, die dich viel Überwindung kosten, um an dein Ziel anzukommen.

Mindset Shift:

Wenn du etwas neues möchtest, musst du deine Komfortzone verlassen und Neues wagen. Wenn du einen Mann kennenlernen möchtest, dann melde dich auf einer Datingplattform oder in einem Verein an.

Verändere deine alten Gewohnheiten, indem du neue Dinge tust, neue Leute triffst und neue Orte besuchst. Je mehr du deine aktuelle Energie veränderst, je mehr schaffst du neue Möglichkeiten. So kann dich das Universum mit dem in Kontakt bringen, was mit dir gerade übereinstimmt.

Überzeugung Nr. 3: „Ich lebe in der Vergangenheit und die Erinnerungen hindern mich daran, etwas neues zu wählen.“

Dein Leben das du jetzt lebst ist das Resultat deiner vergangenen Taten, Gedanken und Erfahrungen. Um eine neue Erfahrung zu machen, braucht es von dir ein loslassen deiner Vergangenheit.

Schließe Frieden mit dem was war.

Was die meisten Menschen gerne vergessen, ist, dass sie, indem Sie die Lasten der Vergangenheit mit sich herumtragen, Ihre Zukunft aktiv mit Ihren alten Wunden gestalten.

Wenn du deine Vergangenheit nicht mehr wiederholen möchtest, solltest du vergeben was war und beginnen vorwärts zu gehen. Erinnere dich daran, dass deine Vergangenheit (egal wie schmerzhaft sie auch war) dich dahin gebracht hat, wo du heute bist. Durch jede Erfahrung können wir lernen und wachsen, was wir in Zukunft besser machen können.

Mindset Shift:

Frage dich, was du aus der schmerzlichen Situation gelernt hast und was du ab jetzt verändern möchtest. Halte deinen Fokus auf das gerichtet, was du in deiner Zukunft möchtest und nicht auf das was war.

Überzeugung Nr. 4: "Ich bin noch nicht so weit"

Viele glauben das sie noch nicht bereit sind loszulegen, um mit ihrem Leben zu beginnen. Sie schieben es auf, bis die Zeit reif ist…. Viele glauben das sie noch etwas brauchen, bevor sie „bereit“ oder „fertig“ sind, loszulegen.

Doch du bist und hast alles in diesem Moment, was du brauchst, um loszulegen.

Mindset Shift:

Du bist bereit, lange bevor du denkst, dass du es bist. Du gestaltest heute das Leben, auf das du irgendwann zurück blickst.

Das Leben ist jetzt!

Denn in einem bin ich mir sicher:

Jeder hat das Recht auf ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben, das er oder sie sich wünscht.

Sehr gerne unterstütze ich dich persönlich in einem 1:1 Coachings, wenn du gerade auf der Stelle trittst und allein keine Lösung findest, um akute Themen wie Ängste, Trennung, Konflikte, Stress, Neuorientierung, Selbstbewusstsein und Überforderung aus dem privaten sowie beruflichen Umfeld zu bearbeiten.

Love Sandra

Wie hoch ist dein Bewusstsein?

183:832293375 (Sandra Kubig) — Fri, 25 Dec 2020 02:25:23 GMT

Es gibt 4 Bewusstseinsstufen.

Möchtest du wissen auf welcher du gerade stehst?

Für mich bedeutet Bewusstsein über die alten Konditionierungen hinweg das zu wählen, was auf tiefster Seelenebene mit mir übereinstimmt.

Es ist die emotionale Freiheit über Ängste und Selbstzweifel hinweg, alles zu sein und zu haben, was du dir wünschst.

Es ist eine Bewusstseins - Evolution die gerade stattfindet, die uns ermöglicht eine noch nie da gewesene Freiheit zu leben in der alles möglich wird. Für die meisten von uns ist es ein Weg, den man Schritt für Schritt zu mehr Bewusstsein nach oben erklimmt. Denn glücklich und erfolgreich zu sein ist nicht nur möglich, sondern folgt einfach nur ganz bestimmten energetischen Prinzipien, die jeder lernen und umsetzen kann.

Es gibt 5 Stufen des Bewusstseins, die du auf dem Weg zu mehr Bewusstsein durchläufst. Auf jeder Stufe gibt es Learnings, Stolpersteine und Wachstumspotentiale.

1. Stufe ✨ Unbewusstheit deiner Gedanken, Bewertungen & Muster

2. Stufe ✨ Leben in Emotionaler Freiheit

3. Stufe ✨ Gestalterin deines Lebens

4. Stufe ✨ Aktivierung des Bewusstsein

5. Stufe ✨ Erleuchtung

Wenn du dich jetzt fragst:

"Wie bewusst bin ich eigentlich und auf welcher Stufe stehe ich?"

Dann habe ich heute etwas wirklich spannendes für dich!

Ich habe ein Test für dich zusammengestellt, in dem du herausfinden kannst auf welcher der 5 Bewusstseinsstufen du gerade bist!

Klingt das spannend?

Dann lass dich hier über den FB Messanger durch 16 Fragen begleiten und finde heraus auf welcher Bewusstseinsstufe du stehst.

��https://m.me/kubigcoaching?ref=w8437559

Du möchtest vorab noch mehr über die einzelnen Bewusstseinsstufen erfahren?

Hier findest du eine kurze Übersicht der einzelnen Stufen

Die erste Bewusstseinstufe

Unbewusstheit gegenüber der äußeren Umstände

Wir kommen auf die Welt und erlangen ein bestimmtes Bewusstsein dafür, wie die Welt IST. Dieses Bewusstsein wird allerdings geprägt von unserem Umfeld, von den Erfahrungen, die unsere Eltern, Geschwister gemacht und an uns weiter gegeben haben. Wir stellen das nicht in Frage, sondern denken, die Welt ist genau so. Das Gefühl, das uns auf dieser Stufe oft begleitet, ist das Gefühl, nicht Herr des eigenen Lebens oder gar Opfer der Umstände zu sein und das Gefühl von Machtlosigkeit. Wir verlieren uns dann oft in Träumereien, wie es sein KÖNNTE, wir wissen aber nicht, wie wir diese Wünsche realisieren können.

Dass wir aber aus unserer Realität heraustreten und andere Erfahrungen machen können, ist uns meist nicht bewusst. Wir denken, dass wir sind, was wir denken.

Das ist wahr, nur leider nicht so, wie wir es in dieser ersten Bewusstseinsstufe oft interpretieren. Denn, wenn wir uns bewusst sind, wie das System funktioniert, erkennen wir, dass nicht unsere Gedanken über uns bestimmen, sondern wir über unsere Gedanken bestimmen können. Gedanken, Bewegungen und Glaubenssätze zu verändern, ist die Herausforderung dieser ersten Stufe des Lebens.

Hier kannst du dir deine entsprechende DPF Downloaden

Die zweite Bewusstseinsstufe

Lenkung der Gedanken & Emotionen

An diesem Punkt hast du bereits verstanden, dass du mehr bist, als deine Gedanken. Du spürst, dass es einen Zusammenhang zwischen deinen Gedanken und deinen Gefühlen gibt.

Und wenn du Level 2 erreicht hast, bist du mitten drin in deiner "neuen Realität", nämlich der, dass du sehr wohl die Wahl hast, dein Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten.

Du bist kein Opfer der äußeren Umstande mehr. Du lernst in der 2.Stufe, dass du die Macht hast, die Kontrolle über dein Denken und deine Emotionen zu übernehmen. Wenn du dir einmal darüber bewusst wirst, was theoretisch alles möglich ist, und dass deine Gefühle und Gedanken nicht der Schöpfer sind, sondern DU, weil du beides kontrollieren kannst, dann entwickelt dein Leben eine ganz neue Magie, um zur 3. Stufe des Bewusstsein aufzusteigen. Die des Manifestierens.

Hier kannst du dir deine entsprechende DPF Downloaden

Die dritte Bewusstseinsstufe

Du manifestiert und bist Gestalterin deines Lebens

Du lernst immer besser, die Gestalterin deiner eigenen Realität zu sein. Du begreifst, dass du alles, was du dir vorstellen kannst, auch realisieren kannst, indem du immer wieder nach Innen gehst, deine Gedanken und Emotionen überprüfst, Kurskorrekturen vornimmst, und dann entsprechend handelst.

Du bist nicht länger ein Spielball des Schicksals, sondern ein Erschaffer deiner eigenen Realität. Wie gut du manifestieren kannst, hängt davon ab, wie sauber du die ersten beiden Stufen durchlaufen und integriert hast. Du erkennst das Erreichen der 3. Stufe daran, dass du in JEDEM Lebensbereich Fülle kreieren kannst.

Hier kannst du dir deine entsprechende DPF Downloaden

Die vierte Bewusstseinsstufe

Aktivierung deines Bewusstseins

Du erkennst in der 4. Stufe, wer du wirklich bist und zu was du in der Lage bist. Du spielst nicht länger das Spiel der Anpassung, du kreierst dein Leben nach deiner Vorstellung. Du erschaffst dich neu und du wirst zu einem Magneten, im wahrsten Sinne. Denn du begreifst, dass du Energie bist, auf einer bestimmten Frequenz schwingst und alles anziehst, was sich auf der selben Frequenz befindet. Du beginnst, dein Leben buchstäblich spielerisch zu gestalten und gibst dich dem Fluss des Lebens hin.

Du BIST und du tust, um zu erhalten/erschaffen.

Du agierst, statt zu reagieren, du kreierst, statt zu konsumieren.

Und du bleibst immer bei dir. Wie eine stoische Kriegerin trotzt du allen Herausforderungen im Außen und vertraust auf die Stärke und Weisheit in deinem Innen.

Hier kannst du dir deine entsprechende DPF Downloaden

Die fünfte Bewusstseinsstufe

Du bist spirituell Erwacht

Spirituelles Erwachen passiert sehr selten "über Nacht". Es erfordert ebenso Hingabe und Mut, denn es geht darum, sein Ego zu überwinden und HINTER die Kulissen zu schauen. Es ist ein Zustand voller Liebe und Frieden, frei von Bewertungen, Urteilen und Erwartungen. Es geht darum, alle altbekannten Systeme komplett zu löschen und neue zu programmieren, sich einmal aufzulösen und neu zu erschaffen. Ein spirituell erwachter Mensch befindet sich vollkommen im Hier und Jetzt.

Spirituell Erwachte wissen, dass sie in dieser Realität träumen, solange sie noch unbewusst sind. Ein spiritueller Mensch ist nichts und alles zugleich.

Es ist normal, sich immer wieder zwischen den einzelnen Stufen hin und her zu bewegen. Im Alltag kann es immer wieder passieren, dass für einem Moment unbewusst alte Programme ablaufen und du dich wieder in der ersten Stufe - im Opfermodus wiederfindest.

Es wird kurze Momente geben, an denen du dich kurzzeitig ohnmächtig, ausgeliefert und handlungsunfähig fühlst. Das ist normal:-) Doch wenn du einmal eine Stufe erreicht hast, geht es immer schneller, wieder in den bewussteren Zustand zu kommen.

Lass dich hier über den FB Messanger durch 16 Fragen begleiten und finde heraus auf welcher Bewusstseinsstufe du stehst.

�� https://m.me/kubigcoaching?ref=w8437559

Viel Spass✌️Deine Sandra

Heile dein zukünftiges Selbst

183:832293375 (Sandra Kubig) — Thu, 24 Dec 2020 22:07:32 GMT

Heile deine zukünftige Variante

Hallo, mein Name ist Sandra Kubig und ich freue mich, dir eine wunderbare Übung vorzustellen, in dem du zur besten Variante von dir selbst wirst.

Deinem Future Self

Vor fast 10 Jahren, als ich anfing, Menschen in meiner Praxis zu begleiten, bemerkte ich, dass es für die meisten extrem schwierig war sich eine zukünftige Variante von sich selbst vorzustellen, die bereits das HAT und IST, was sie sich eigentlich wünschten.

Die Übung die einen Durchbruch brachte, war die "Future Self Variante" für sich zu definieren und sich täglich damit zu verbinden und hinein zu fühlen.

Die Magie besteht darin bereits etwas zu verkörpern,

was man noch nicht ist,

um es dann in der Zukunft zu sein.

Deshalb habe ich das Future Self Journal für dich erstellt, um dich zu deiner besten Varianten zu begleiten. Denn Veränderung ist in allen Bereichen möglich. Die Kraft liegt darin über deine bewusste Vortsellungskraft in deine Vision einzutauchen.

30 Tage!

Das ist alles, was es braucht um deine besten Variante von dir zum Vorschein zu bringen.

Ich wünsche dir viel Freude und freue mich auf dein Feedback

Die Macht deiner Worte

183:832293375 (Sandra Kubig) — Sun, 25 Oct 2020 10:57:30 GMT

Die hypnotische Wirkung deiner Worte

Wenn du dich noch fragst, was dich abhält erfolgreich in allen Bereichen loszulegen, dann kann ich dir sagen alles steht und fällt mit deinen Worten.

Ja du hast richtig gehört … mit deine Worten. Genau das, womit du tagtäglich dein Bewusstsein fütterst ist das entscheidende. Das genau passiert während einer Hypnose . Wir nehmen einer Hypnose während Einfluss auf unsere Gedanken. Wir wählen neue Wort, die uns beitragen.

Viele haben noch nicht verstanden wie machtvoll wirklich ihre Worte sind.

WORTE SIND REINE SCHWINGUNG

SIND PURE ENERGIE, DIE DICH FÜHLEN LASSEN

Viele sagen Worte, die sie gar nicht so gemeint haben.

Erzählen sich Gesichten über sich und die Welt, die so zur Realität werden lassen.

Wenn du ein anderes Leben möchtest dann fang an dir andere Geschichten zu erzählen

und zwar welche die dich bestärken.

Vielleicht bist du dir bis jetzt darüber gar nicht im klaren, dass sich jedes einzelne Wort in deinem Leben manifestiert und so zu deiner Wahrheit wird. Und genau das ist es was während einer Hypnosetherapie geschieht. Du lernst Einfluss auf deine Worte zu nehmen.

Wenn du sagt du bist nicht gut genug für … die Liebe … für den Erfolg dann ist es so.

Du definierst deine Gesetze selbst.

Jede Limitierung kommt aus dir.

Ist selbst erschaffen.

Ich glaube, dass wenn du begriffen hast, wie wichtig die Worte sind die du dir selbst sagst … laut und noch viel mehr, die du leise zu dir sagst, beginnt wahrhaftes Bewusstsein.

All die Worte mit denen du tagtäglich dein Unbewusstes fütterst, all das kreiert deine Energie, deine Frequenz, die wiederum in Resonanz genau das gleiche in deinem Leben zieht.

Dein Unbewusstes hört diese Worte und glaubt dir jedes einzelne Wort davon.

Du fütterst mit jedem Wort dein Unbewusstes.

Dein Unbewusstes stellt nichts davon in Frage.

Dein Unbewusstes dient dir mit all dem, womit du ihn Tag ein Tag aus fütterst und gibt dir genau das in Form von Begegnungen und Erfahrungen.

Wenn du ein anderes Leben möchtest, dann fange an Worte zu wählen, die dem entsprechen, was du in dein Leben ziehen möchtest.

Ich weißt du hast das wahrscheinlich schon 1000 mal gehört, doch wie oft erzählst du dir noch destruktive Geschichten darüber, dass du nicht gut genug bist, um richtig erfolgreich zu sein,

dass du es nicht wert bist geliebt zu werden und kreierst damit genau das, was du nicht möchtest.

Den meisten fällt es schwer sich über die eigenen Gedanken zu stellen. Die Verantwortung über deinen energetischen Zustand zu übernehmen. Viele wissen noch nicht mal um diese Macht.

Die alten Geschichten zu stoppen und sich komplett neu über Worte zu primen, die deinem Leben eine neue Richtung geben. Und zwar so, wie du es möchtest.

Worte sind so machtvoll.

Worte sind pure Energie.

Jedes Wort besitzt seine eigene Schwingung.

Vielleicht kennst du auch die Wasserbilder vom Emoto und weißt um die Schwingungswirkung von Worten und deren Auswirkung auf unser gesamtes System.

Worte versetzen dich in Schwingung.

Deine eigenen Worte können dich erheben oder zugleich emotional vernichten.

Deine Schöpferkraft beginnt, wenn du begreifst, dass du die Macht besitzt deine Energie durch deine Worte zu verändern und durch deine neue Energie veränderst du deine Realität.

Aber ich sage dir: Jede Veränderung beginnt zuerst in deinem Inneren und wird dann in deinem Außen sichtbar.

Möchtest du lernen wie eine Bewustsein für die eigenen Worte bekommt und so seine komplette Energie verändern kann, so das du bekommst was du dir wünschst.

Genau das war mein Gamechanger, der mein gesamtes Leben verändert hat.

Ich bin hier, um dir Inspiration, Motivation und eine klare, simple Richtung aufzuzeigen, was für uns alle möglich ist. Hier erfährst du mehr, wie eine Hypnose Sitzung bei mir abläuft.

Selbsthypnose Saarland

183:832293375 (Sandra Kubig) — Sun, 20 Sep 2020 18:35:49 GMT

Anleitung zur Selbsthypnose
mit Audio und PDF

Hatten Sie schon einmal das Erlebnis während einer langen Fahrt auf der Autobahn, nicht mehr wissen wo sie die letzten Minuten gerade waren? Wenn ja, haben Sie vielleicht eine routinemäßige Form der Hypnose erlebt, eine "alltägliche Trance", die jeder schon mal erlebt hat.

Hypnose ist ein normaler Zustand, in den wir viele Male am Tag haben. Jedes Mal, wenn wir uns wirklich auf etwas konzentrieren, kann es passieren das wir uns in etwas versinken oder von dieser Tätigkeit "absorbiert" werden. Das ist bereist eine Form der Selbsthypnose.

Was ist Selbsthypnose?

Bei der Selbsthypnose geht es darum, sich stark zu konzentrieren und in die Erfahrung zu vertiefen, während man sich selbst positive Vorschläge macht, wie man seine Ziele erreichen kann. Selbsthypnose ist also eine bewusst erzeugter Zustand, in dem man seinen Verstand umgehen kann und so eine tiefe Erfahrung mit sich selbst machen kann. Mit seinem Unbewusstsen oder spirituell betrachtet mit seinem höheren Selbst.

Was können Sie mit Selbsthypnose erreichen?

Durch Selbsthypnose lernen sie sich nicht mehr von Ihren Gedanken ablenken zu lassen und umgehen den bewussten Verstand. Sie lernen sich auf das zu konzentriert was Sie sich wünschen und wie Sie ihre Fähigkeiten am effektivsten.

Selbsthypnose können Sie nutzen, um leichter neue Fähigkeiten zu erlernen, Ängste und Selbstzweifel zu überwinden, sich emotional zu stabilisieren, alte Verletzungen heilen zu lassen, kreativer zu sein und dem Unbekannten mit mehr Vertrauen zu begegnen...

Mit Selbsthypnose könne Sie lernen, sich selbst besser zu motivieren, sich ihrer selbst bewusst zu werden und ihre Potential bestmöglich zu nutzen.

Was ist der Unterschied zwischen Meditation und Selbsthypnose

Selbsthypnose ist der Meditation insofern sehr ähnlich, als beide den Eintritt in einen ruhigen und entspannten Zustand beinhalten. Der Hauptunterschied besteht darin, dass Menschen, in Selbsthypnose oft ein bestimmtes Ziel vor Augen zu haben.

Während in einer Meditation gibt es kein bestimmtes Ziel, es geht hauptsächlich darum seine Gedanken zu beruhigen und einen Zustand der "inneren Leerzeit/Bewertungsfreiheit" zu halten.

Sowohl in der Meditation als auch in der Selbsthypnose haben positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit und können dafür sorgen das Gehirn nur neuronal zu spuren(Neuroplastizität).

Einige Beispiele für die Selbsthypnose genutzt werden kann

In jüngerer Zeit hat die Wissenschaft gezeigt, dass Selbsthypnose Patienten helfen kann:

Angstzustände mit Hypnose zu überwinden

Verbesserung des Selbstvertrauens und des Selbstwertgefühls

Ängste und Selbstzweifel überwinden

mehr Selbstbewusstsein durch Hypnose zu erreichen

Burnoutprävention und Stressbewältigung in der Hypnosetherapie

Hilft bei der Überwindung von Liebeskummer und gibt neue Lösungsansätzen in schwierigen Beziehungen

Alte Verletzungen zu überwinden

Neues Verhalten etablieren

Visualisierung eines Ziels oder einer Aktion

Besser schlafen...

Gratis Audio und PDF Anleitung zur Selbsthypnose

1. Finden Sie einen bequemen und ungestörten Platz

Wenn bereits Meditationserfahung haben setzen Sie sich in einen weichen Stuhl mit unverschränkten Beinen und Füßen, so das Sie während der Übung nicht einschlafen können. Wenn Sie noch unerfahren sind, legen Sies sich hin, um den Zustand der Trance noch zu vertiefen. Achten Sie darauf, dass Sie während der Hypnose für die nächsten 15 Minuten nicht gestört werden. Sagen Sie abmessen Ihrer Familie bescheid und stellen Sie Ihr Handy auf lautlos.

2. Lesen Sie sich zunächst die PDF durch und hören sich im Anschluss die Audio an. Ziel ist es das Sie nach einiger Übung auch alleine sich durch die Hypnose führen können und Sie mit Ihren Themen, Fragestellungen und Losungen füllen können.

Was können Sie mit Selbsthypnose im Anschluss erreichen?

Im Zustand der Selbsthypnose können Sie sich mit Ihrem unbewussten verbinden und in eine Kommunikation mit sich selbst eintreten. Hier ist der Raum in dem Sie sich neu konditionieren und auch dekonditionieren können. Dabei kann es sich um einfache, aber klare Aussagen gehen, was Sie anders machen könnten oder wie Sie in einer herausfordernden Situation anders reagieren könnten oder wie Sie anders über sich selbst oder einen bestimmten Umstand denken könnten. Diese "Suggestionen" können Ihnen helfen, Ihre Ziele leichter zu erreichen.

Stellen Sie sich vor, dass die Worte sanft, aber mit Überzeugung zu sich selber sagen und das der Tonfall beruhigend und positiv ist.

Formulieren Sie ihre Suggestionen der Gegenwart:

"Ich bin gut so wie ich bin" ist wirkungsvoller als "Ich werde selbstbewusst sein".

Machen Sie positive Suggestionen: "Ich bin ruhig und gelassen" ist besser als "Ich bin nicht gestresst"; sagen Sie was Sie wollen, nicht das, was Sie nicht wollen.

Fügen Sie Ihren Suggestion sowohl Bilder als auch das entsprechende positive Gefühl Ihrem Wunsch hinzu.

Das Hinzufügen von konkreten Handlungsschritten, was Sie tatsächlich anders machen werden, ist ebenfalls sehr hilfreich für eine erfolgreiche Selbsthypnose.

Tipps zur Verbesserung der Selbsthypnose:

Bevor Sie mit der Selbsthypnose beginnen, vergewissern Sie sich, dass Sie ein klares Ziel vor Augen haben, z.B. die Überwindung von Ängsten und Selbstzweifel.

Denn ohne Ziel kein Ergebnis.

Planen Sie feste Zeiten für die Selbsthypnose Praxis ein, damit Sie auch langfristig am Ball bleiben. Es braucht ein wenig Übung und Zeit sich selbst in diesen Zustand zu versetzen. Vor allem braucht es Zeit bis sich neues Denken, Fühlen, Handeln und Bewusstsein bis es sich in ihnen integriert hat. Einmal ist keinmal. Die Wirkung und vor allem die Veränderung entwickelt sich durch die Wiederholung.

Die Selbsthypnose kann tagsüber oder nachts vor dem Schlafengehen durchgeführt werden.

Ich wünsche Ihnen eine erfolgreiche Selbsthypnose Praxis

Anti Stress Methode

183:832293375 (Sandra Kubig) — Sat, 05 Sep 2020 17:30:22 GMT

Sich vom Stress verabschieden

Gerade in herausfordernden Zeiten ist es umso wichtiger, auf sich selbst und seine Bedürfnisse zu achten und klare Grenzen zu setzen. In meiner Hypnose Coaching Praxis setzte ich natürlich hauptsächlich Hypnose ein um Stress zu reduzieren. Ich möchte dir aber hier einfach umsetzbare Tips und Tricks zur Stressvermeidung für deinen Alltag geben.

Um ganz ehrlich zu sein, auch ich komme regelmäßig an meine Grenzen. Ich versuche meine Hypnose Klienten, Freunde und mein persönliches Leben und Bedürfnisse zu jonglieren und es ist nicht immer einfach, nicht in den gehetzten Stressmodus zu verfallen.

Doch brechen wir es einmal runter: Was ist denn Stress überhaupt?

Grundsätzlich ist Stress erst einmal etwas Gutes und auch lebensnotwendiges, denn es bereitet unseren Körper und Geist auf eine drohende Gefahr vor, wir sind dann nämlich in Alarmbereitschaft. Das war früher ein Überlebensmechanismus, der uns vorm Tod bewahrt hat.

Heute entsteht Stress überall dort, wo sich unsere Vorstellungen nicht mit der Realität decken. Du erwartest von deinem Partner eine Reaktion, wie zum Beispiel mehr Unterstützung und diese bleibt im Alltag aus. Dein Chef bringt dir nicht die Anerkennung entgegen, die du gern hättest oder aber in deinem Tagesablauf kommt etwas dazwischen, das so gar nicht eingeplant war. Du bist genervt, weil es entgegen deiner optimalen Vorstellung verläuft, dein Puls erhöht sich und dein Herz schlägt schneller.

Das Ergebnis: Wir werden immer gestresster.

Was früher für unser Überleben notwendig war, ist heute zur alltäglichen Gewohnheit geworden. Warum? Weil wir viele Kleinigkeiten so behandeln, als würde es um Leben oder Tod gehen. Wir haben noch kein Geschenk für Tante Gabi? Riesengroßes Drama, sie wird mich hassen! Keine Zeit mehr für Weihnachtsplätzchen gehabt? Panik, die Familie wird mich verurteilen!

Das Resultat ist eine andauernde Stressfrequenz, die sowohl seelische als auch körperliche Folgen haben kann. Weil wir es gar nicht so weit kommen lassen wollen, möchte ich an dieser Stelle mit dir teilen, wie du besser mit Stress umgehen kannst.

Stress nicht vermeiden, sondern damit leben.

Denn bei Stress geht es gar nicht so sehr darum, diesen zu vermeiden. Das ist oftmals gar nicht möglich. Es geht eher darum, mit Stresssituationen umgehen zu lernen, um von ihnen nicht mehr so heftig getroffen zu werden.

Wenn du dich auf meiner Webseite ein wenig umgesehen hast, dann hast du bestimmt feststellen können, dass ich eine Karriere in BWL hinter mir habe. Diese habe ich irgendwann über Bord geworfen, um Therapeutin zu werden. Gar keine leichte Entscheidung, die mit sehr viel Stress verbunden war. Stress, den ich mir selbst gemacht habe. Ich habe allerdings diesen Stress auch gebraucht, um heute dort zu stehen, wo ich als erfolgreiche Therapeutin bin und vielen Menschen helfen kann.

Wie du siehst, geht es bei Stress also viel mehr darum, dass man lernt, diesen positiv für sich zu nutzen und nicht „einzuknicken“. Dabei hat mir vor allem geholfen:

Die innere Einstellung zu Stress

Sieh Stress nicht als Störfaktor oder Gegner, sondern versuche zu erkennen, was für eine größere Aufgabe darin für dich liegt und wie der Stress dich bei dieser Aufgabe unterstützen möchte. Stress ist an sich Stress, nur durch die Bedeutung, die du ihm schenkst, wirkt er emotional auf dich ein.

Das Slow Success Konzept

Falls etwas einmal nicht die gewünschte Zeit in Anspruch nimmt, sondern länger, versuche dich nicht darüber zu ärgern, sondern gib dir all die Zeit der Welt. Manche Dingen brauchen eben etwas länger und meistens steckt dahinter ein guter Grund für dich, denn du bekommst immer genau das, was du brauchst, um zu wachsen.

Sich einfach mal rausnehmen

Manchmal ist man so festgefahren in einen Gedanken oder in einer Situation, dass man automatisch auf den Drama-Autopiloten schaltet. Dabei bauscht man die Situation immer mehr auf und merkt am Ende gar nicht, dass die Sache an sich eigentlich relativ banal und eine Lösung auch möglich ist. Da hilft es, die Situation oder den Gedanken einfach einmal zu unterbrechen. Wenn du beispielsweise mit deinem Chef oder Partner streitest, kannst du um eine kleine Pause bitten und für 15 Minuten in ein anderes Zimmer gehen. Das hilft meistens schon sehr. Oder dir raucht der Kopf vor Weihnachtsvorbereitungen, dann schnapp dir deine Jacke und mache einen Spaziergang. Danach sieht man die Dinge meist schon viel gelassener.

Das A-B-C Stressmodell von Albert Ellis kann dir in deiner zukünftigen Stressbewältigung sehr helfen:

A bedeutet so viel wie „Activating Event“ = Die Situation, die Stress bei dir auslöst. Nach dem Modell steht uns hier offen, die Situation zu ändern, die uns stresst. Das ist manchmal natürlich gar nicht so einfach, denn ein nerviges Familienmitglied unterm Weihnachtsbaum kann man nicht einfach wegbeamen. Man ist also in der Änderung der Stresssituation eher limitiert. Deshalb helfen folgende beiden Punkte eventuell weiter:

B bedeutet „Beliefs“, damit sind Gedanken gemeint, die du über den Auslöser hast und wie du die Situation deshalb einschätzt. Demnach kannst du deine Einstellung zur Situation ändern und damit den Stress gar nicht erst aufkommen lassen. Das klappt fast in den meisten Fällen und die beste Methode. Denn wenn man erst einmal seine Einstellung zu Dingen verändert hat, kann noch so eine Lawine auf einen zukommen, sie wird einen nicht erschlagen. Änderst du also die Sichtweise auf das nervige Familienmitglied, dann wird er dich gar nicht erst anfangen zu nerven.

C sind „Emotional Consequences“, die diese Art der Wahrnehmung des Auslösers für dich haben. Auch diese kannst du ändern, indem du anders mit dem entstehenden Stress umgehst. Dazu gehört, dass du den entstanden Stress wahrnimmst und nicht wegschiebst. Es hilft meistens, sich einzugestehen, dass man durchaus mal genervt sein darf. Denn wer den Stress verbietet, der tut sich meist keinen Gefallen damit. Dazu gehört meistens auch, dass man entstanden Stress abbaut, damit es gar nicht erst zur Explosion kommen kann.

Ich hoffe, ich konnte dir mit diesem kleinen Ausflug zum Thema Stress weiterhelfen und dich zum Ausprobieren anregen.

Wenn du für dich nach einer Entspannungsmethode suchst kann ich dir mein online Programm Autogenes Training sehr ans Herz legen.

Hier lernst du online in 8 Wochen, wie du auch in hoch stressigen Phasen abschaltest und bei dir bleibst.

Und denke immer daran: Du bist es wert, glücklich und zufrieden zu sein!

deine Sandra

Negative Gedanken stoppen

183:832293375 (Sandra Kubig) — Sat, 05 Sep 2020 17:24:03 GMT

Wie du mit dem
„Hirn aus & Tu - Modus“

deine Ziele erreichst

Wenn du dich wieder mal mit deinen Gedanken im Kreis drehst und einfach nicht in die Gänge mit den Sachen kommst, die du gerne tun möchtest.

Kennst du das, du hast etwas was du wirklich gerne tun möchtest und dennoch gelingt es dir nicht es in die Tat umzusetzen?

Du hast vielleicht Gedanken hast wie: "Das schaffe ich nicht." oder" Jetzt ist noch nicht der richtige Zeitpunkt." oder "Was denken die anderen von mir?"

Du weißt genau, dass es dir mit dem Neuen viel besser gehen würde, aber die alten Gewohnheiten, Ängste, Selbstzweifel und Routine lassen es nicht zu. Dann kann dir diese Übung dabei helfen, die Dinge in deinem Leben umzusetzen, mit denen du gerade haderst.

Deine Gedanken erzeugen deine Realität!

Dein Autopilot versucht immer den leichtesten Weg zu gehen und zeitgleich wächst deine Unzufriedenheit, weil du im Alten festhängst. Dein Herz sehnt sich nach etwas ganz anderem, als das was du gerade lebst.

Du lässt dich durch deine alten Gedanken und den Gewohnheiten davon abhalten, das zu tun was du eigentlich wirklich willst. Und dabei fühlst du dich immer unzufriedener.

Was ist das? Zu wenig Disziplin? Oder zu wenig Wissen?...

Ich glaube, das es unser Autopilot ist, der uns immer auf die gleiche Art denken und handeln lässt? Und da wir zu ca 95-98% unbewusst auf Autopilot, laufen ist das auch nicht ganz so leicht, sich dem zu entziehen. Alles neue macht deinem Autopiloten erst einmal Angst. Und genau hier wird es schwierig. Hier steigen die meisten Menschen aus. Sie lassen sich durch diese Ängste verunsichern, anstatt ihren Herzen zu folgen.

Du hat ca 40-80 Gedanken am Tag. Also ein ganze Menge. Und leider kann ich dir aus mienr 20 jährigen Meditationspraxis und Unterhaltungen mit einigen Gurus sagen - ganz ausschalten lassen sich diese nie.

Aber du kannst deine Gedanken über Ängste und Selbstzweifel durch Übung

- deutlich reduzieren

- dich von deinen Gedanken distanzieren

- und du kannst deine Gedanken in etwas neues transformieren.

Also OK … aber was kannst du jetzt konkret tun, um deine Ziele wirklich zu erreichen?

Ich möchte dir gerne 7 Schritte geben , wie du ich es schaffst, die Gedanken auszuschalten die dich davon abhalten deine Ziele umzusetzen.

1. Identifiziere deine Gedanken, die dich daran hindern dein Ziel umzusetzen.

Was für Gedanken kommen hoch, wenn du an dein Ziel denkst?

Frage dich, ob dieser Gedanke deinem Ziel dienlich ist und was du wirklich willst. Ersetzte den alten Gedanken und wähle einen neuen Gedanken aus, der dich wirklich unterstützt. Transformiere den Gedanken in einen neuen Gedanken um der dir dienlich ist.

Fokusiere dann deinen Gedanken auf das was du tun möchtest.

Deine Gedanken kreieren deine Realität.

2. Realisiere das es lediglich ein Gedanke ist, den du verändern kannst.

Wenn du zum Beispiel glaubst: „Ich bin heute viel zu müde und kaputt, um ….mit meiner Diät zu beginnen, mit dem laufen zu starten, meine Buchaltung zu machen....!“

Frage dich, ob du den Gedanke (Ausrede) wirklich weiter glauben und behalten möchtest.

Fange an dich zu fragen, wie du es schaffen könntest es jetzt zu tun?

Fragen besitzen eine hohe schöpferische Kraft.

Frage dich: „Was könnte mich unterstützen mein Ziel zu erreichen?“

Jeder deiner Gedanken den du heute denkst, wird morgen zu deiner Realität.

Jeder Gedanke ist wie ein Samenkorn den du pflanzt, der morgen aufgeht.

3. Mache dir eine to do Liste...

von dem was du jeden Tag oder Woche oder Monat zu tun hast, um dein Ziel langfristig zu erreichen. Teile es in kleine erreichbare Ziele ein und arbeite sie Stück für Stück ab. Wenn du dein großes Ziel in kleine Schritte einteilst, die dazu nötig sind, wird es erreichbarer. Viele unerledigte Dinge, die du vor dich her schleppst fressen wesentlich mehr Zeit und Energie als Sie einfach zu erledigen.

Kennst du diese angenehme Erschöpfung am Abend alles was du dir vorgenommen hast auch umgesetzt zu haben? Da macht sich eine große Dankbarkeit und Zufriedenheit in dir breit. Probiere esselbst einmal aus.

4. Never break the chain

Unterbrich niemals die Kette deiner Handlung, um dein großes Ziel zu erreichen. Bleib jeden Tag am Ball und konzentriere dich nur noch auf dein Ziel und nicht mehr darauf, was du gerade darüber denkst oder an Zweifeln hast, sondern tu einfach nur das, was du dir als Tagesziel vorgenommen hast…. und tue es jeden Tag!

Tägliche Kontinuität und Durchhalten bringt dich ans Ziel!

5. Schalte deine Gedanken aus und entscheide dich es JETZT zu TUN

Lass dich von keinem Zweifeln, inneren Widerständen und den Aufschieberitis Gedanken ablenken. Höre auf weiter auf Autopilot zu laufen und ENTSCHEIDE es dich JETZT zu TUN.

Entmachte Gedanken die dich davon abhalten und setze dein Bewusstsein ein und entscheide dich für Veränderung. Schicke dann jeden Gedanken weg, der deinem Ziel nicht dienlich ist.

Mein Trick wie ich es schaffe den Autopilot in mir zu stoppen ist, den „Hirn aus & Tu“ - Modus einzuschalten in dem ich Frage:

„Was will ich wirklich in meinem Leben?

Und was kann ich jetzt tun, um genau das zu erreichen?“

und dann alle Einwände die kommen wegzuschieben und es zu tun.

Und …Fokussiere dich auf nur ein Ziel! Richte deine gesamte Energie auf ein Ziel aus. Nur dann bekommt es richtig viel Kraft.

Ein Wahl zu treffen kreiert eine neue Realität.

6. Mache deine Ziel nicht verhandelbar

Wenn dein Ziel feststeht… Go for it. Lass dich von nichts und niemand ablenken. Weder von deinem inneren Schweinehund noch von etwas im Außen. Leg dann einfach den „Hirn aus & TU“ - Modus ein und tu Tag für Tag einfach das, wie es dir gerade am Besten möglich ist. Nach dem Motto: „Ich entscheide mich es JETZT ZU TUN.“

7. Mach dir positive Bilder von dem was du möchtest

Bilder haben eine enorme Tragkraft für unser Unbewusstes. Unser Unbewussten arbeitet mit Bildern. Und wenn du dir von deinem Ziel ein positives Bild mit einem positiven Gefühlen auflädst, wirkt das wie ein Dünger. Positive Gefühle in Verbindung mit deinem Ziel wirken wie ein Turbo genau so wie ein Dünger für ein Samen. Du fängst an für dein Ziel zu brennen. Das ist die Motivation die du brauchst, um dein Ziel zu erreichen. Erst dann bist du ständig mit deinem Ziel in Verbindung, weil du es gar nicht mehr abwarten kannst, es endlich zu haben oder zu sein.

Du kannst so viel mehr schaffen, als das was dein Kopf gerade für dich für möglich hält! Fange an das zu tun was du dir jetzt wünschst.

Wenn du dich fragst wie du in der Nacht deine Gedanken abschalten kannst , um schnell einzuschlafen, um erhohlt am Morgen aufzustehen.

Dann möchte ich dir gerne meine Tips rund um Schlafverbesserung plus Hypnose ans Herz legen.

Einladung zu einem kostenlosen Transformations-Gespräch mit mir

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie habe ich bereits vielen dabei helfen können, limitierende Glaubenssätze aufzulösen und in ihre Kraft zu gehen, um ein erfülltes und erfolgreiches Leben zu führen.

Ich freue mich auf dich!

Endlich gut einschlafen

183:832293375 (Sandra Kubig) — Mon, 31 Aug 2020 15:51:15 GMT

Wenn du wieder eine schlaflose Nachte hinter dir hast, versuche es mal mit einer anderen Methode und höre dir das Autogene Training für einen tiefen und festen Schlaf an!

Die Datei kannst du bei Soundcloud gerne kostenfrei downloaden.

Hier meine kleine Checkliste für einen erholsamen Schlaf

• schalte eine Stunde vor dem schlafen gehen den Fernseher aus,

da die vielen flimmerenden Bilder und Geschichten viel zu anregend für die Nacht sind.

• Gewöhne Dir an, ein Notizblock an dein Nachtisch zu legen, auf dem du alle zu erledigenden Aufgaben für den nächsten Tag aufschreibst.

So brauchst du sie nicht mehr in deinem Kopf zu behalten und darüber weiter zu grübeln.

• Schreibe alles auf, wofür du noch keine Lösung gefunden hast und bitte über nacht das Universum es für dich zu erledigen :-) ... sehr wirksam!

• Eine schöne Übung den Tag friedlich zu beenden ist dir 3 Punkte zu überlegen, die gut gelaufen sind, die dich gefreut haben und wofür du

d a n k b a r im Leben bist!

• Setze die Balanceatmug zum runterkommen und zentrieren ein.

• Während du die Datei hörst, sage dir innerlich wie ein Mantra .... schlafen, schlafen, schlafen, schlafen..... sobald wieder ein Alltagsgedanken auftaucht. Dadurch kann dein Körper Schlafhormone ausschütten, die dich unterstützen in den Schlaf zu sinken. Denn da, wo du mit deiner Aufmerksamkeit bist, fließt die Energie auch hin.

• Denkst Du an Stress und Probleme, wird dein Körper Stresshormone produzieren, die dich wachhalten. Bist du mit Du mit deiner Aufmerksamkeit beim schlafen, wird dein Körper in dir Schlafhorme ausschütten. Stell dir bildblich vor, wie du langsam in einen tiefen festen

Schlaf sinkst. Sehe es und vor allem fühle es.

Ich wünsche Dir dabei eine gute und erholsame Nacht und einen frischen Start in den Morgen.

Du möchtest Geren Autogenes Train für die selbst lernen? Dann schau dir gerne einmal meinen Online Kurs für Autogenes Training:

Vergeben

183:832293375 (Sandra Kubig) — Mon, 31 Aug 2020 15:13:39 GMT

Wie Du in 4 Schritten einem Menschen vergibst, und dich so von Wut und Zorn befreist.

Hast Du gerade Ärger mit einem Menschen, dem Du vertraut hast oder den Du vielleicht sogar liebst? Deine beste Freundin hat dich enttäuscht, so dass Du wütend auf sie bist und ihr das nicht verzeihen kannst?

Vergeben, vergessen und verzeihen!?

Leichter gesagt als getan! Wenn uns ein Mensch nach einem Streit verletzt oder enttäuscht hat, dann läuft Wut, Ärger und Hass noch eine ganze Weile auf Dauerschleife weiter und bindet viel zu viel Energie!

Solange du noch im Streit emotional feststeckst, bist du unfrei für Lösungen.

Deine Gedanken drehen sich ständig darum die Sache richtig zu stellen, Recht zu haben oder du kochst innerlich vor Wut und willst dich an der Person vielleicht sogar rächen, die dir das angetan hat? Du hängst regelrecht fest?

Du fühlst dich einfach nicht in der Lage den anderen loszulassen und zu verzeihen?

Dann kann dir das hawaiianische Vergebungsritual Ho`oponopono mit der Klopfakupressur in 4 Schritten unterstützen zu verzeihen und mit dem was war Frieden zu schließen.

Ich vergebe dir

Ich segne dich

Ich danke dir

Ich lasse dich los

Ho`oponopono bedeutet in zwischenmenschlichen Beziehungen wieder etwas in Ordnung zu bringen. Die hawaiiansische Kultur wusste bereits, dass wenn es im Zusammenleben durch Fehlverhalten zu Verletzungen kam, die Seele - und in weiterer Folge auch den Körper - krank machen würden, wenn es zu keiner Aussöhnung kommt.

Mit nur 4 Schritten kannst auch Du vergeben und loslassen!.

Beachte dabei folgendes:

Wenn Du die 4 Schritte durchgehst, lass' Deinen Gefühlen freien Lauf

und unterdrücke sie nicht.

Bewerte nicht Deine Gefühle die hochkommen nicht oder versuche sie zu verstehen -

gib ihnen einfach Raum und Platz in Dir!

Beginne bei jedem Satz zu klopfen, spüre die Energie und

klopfe im Rhythmus Deiner aufkommenden Gefühle .... Satz für Satz!

Willst du weiter Recht haben oder frei sein?

Dann befreie Dich von dem Gefühl: Ich bin im Recht! Es geht nicht darum, ob Du im Recht bist oder nicht, sondern um den Zugewinn Deiner Freiheit. Die kannst Du nur dann erlangen, wenn Du den Anderen loslässt und Dich von dem Ärger und der Wut befreist.

Zu verzeihen bedeudeutet keinenfalls, dass das was der Andere getan hat in Ordnung wäre ... es bedeutet lediglich, dass du dich von der Negativität befreist, die dich in der Dauerschleife des Opfers gefangenhält. Denn wenn du weiter in der Wut bleibst schädigst du lediglich dich selbst und nicht den Anderen.

Bewerte den Anderen und die ganze negative Situation nicht länger - sondern, lass' alles, das Geschehen ist, so stehen! Niemand hat Recht oder Unrecht. Und genauso hebt es keine Unrecht auf. Es sind lediglich Ansichten, die sich aufgrund des Ereignisses entwickelt haben und die sind eben von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Es gibt so viele Ansichten auf der Welt, wie es Menschen gibt. Die Kunst ist es andere Ansichten anzunehmen. Eine andere Perspektive auf die belastende Situation zu erlangen, so das du dich nicht weiter als Verlierer oder Opfer fühlen musst, sondern die darin enthaltene Lektion verstehen und annehmen kannst.

"An Zorn festhalten ist wie Gift trinken und erwarten,

dass der Andere dadurch stirbt."

Buddha.

Annehmen was ist.

Versuche nicht länger, die ohnehin leidige Situation beziehungsweise den Anderen ändern und beeinflussen zu wollen, sondern sei im Frieden mit anderen Ansichten und mit dem Ereignis an sich! Je mehr du in die Annahme gehst, desto leichter wird es in dir. Solange du dich gegen die Realität auflehnst, desto mehr Energie wird es dich kosten. Beginne eine neue Einsicht dadaruf zu wählen. Frage dich, was du daraus lernen durftest. Dann kann sich Dein Körper entspannen und Du findest Deinen inneren Frieden und Deine Freiheit!

Sorge für dein positives Karma

Rache, Groll und Hass versetzen dich energetisch gesehen in einen sehr schwachen Zustand. Verweile nicht in diesen negativen Gefühlen - befreie Dich von ihnen! Unser Leben ist eine ständige Resonanz dessen, was du im Innen fühlst. Das heißt: Sämtliche Schwingungen die von Dir ausgehen, kehren auch wieder zu Dir zurück. Bist du im Groll - dann wirst du auch Groll anziehen. Jeder Gedanke ist wie ein gepflanzter Samenkorn, der in deiner Zukunft zu wachsen beginnt. Auch alles, was Du jemand anderen wünschst, fällt letztendlich wieder auf Dich zurück. Du schadest dir - Und nicht dem Anderen damit.

So wie Du Dich und Dein Leben siehst - so sehen Dich die Anderen und behandeln Dich auch dementsprechend. Fühle dich also nicht länger als Opfer einer Situation, sondern als eine Person, die alles was im Außen geschieht als persönliche Wachstumschance sieht.

Wichtig ist: Was denkst du?!

Das ursprüngliche Ho'oponopono beginnt mit einem Gebet, dann folgt die Aussprache zwischen den zwei Menschen. Ein Schuldbekenntnis und echte Reue helfen, um sich gegenseitig zu verzeihen und die Liebe wieder herzustellen. Um danach Heilung auf allen Ebenen zu erlangen, genügt ein ehrlich ausgesprochenes

"Ich liebe Dich".

Wie du dich von der Vergangenheit befreist

183:832293375 (Sandra Kubig) — Mon, 31 Aug 2020 14:40:17 GMT

Die Kunst des loslassen

Heute möchte ich mit dir ein Thema teilen, worüber ich mir als Hypnose Therapeut und Coach häufig Gedanken mache und in Therapiestunden mit meinen Klienten ab und an zur Sprache kommt:

Wer oder was bestimmt deine Gegenwart?

Wir alle versuchen bewusst im Hier und Jetzt zu leben,

manchen gelingt das besser als anderen.

Das Problem ist:

Häufig erleben wir die Dinge um uns herum geprägt durch Überzeugungen

und Erlebnisse aus unserer Vergangenheit.

Wir denken, dass wir schon wissen, was gleich passieren oder unser Gegenüber sagen wird. Damit ziehen wir gewisse Situationen immer wieder in unseren Alltag.

Epiktet, ein griechischer Philosoph, sagte zu diesem Phänomen einmal:

„Es sind nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen,

sondern unsere Vorstellungen und Meinungen von ihnen.“

Und unsere Meinungen und Vorstellungen haben wir in der Regel über viele Jahre festgesetzt. Ein Beispiel dafür sind Partnerschaften. Häufig denken wir, dass wir schon wissen, dass der neue Partner so oder so reagieren wird – dabei ist dies ein Muster, welches wir aus unseren alten Partnerschaften oder sogar noch aus unserem Elternhaus übernommen haben.

Dir fällt bestimmt auch etwas ein, bei dem du denkst:

„Wirklich? Schon wieder?“

Es ist kein Wunder, dass du bestimmten Dingen in deinem Leben immer wieder begegnest. Muster treten immer wieder auf. Sie sind eben das, was wir aus unseren Erwartungen heraus erschaffen. Wenn ein Problem „einmal wieder“ in die nächste Runde geht und uns nicht guttut, tendieren wir dazu uns dafür abzuwerten.

Ganz nach dem Motto:

„Das kann doch nicht sein, dass mir das schon wieder passiert. Ich sollte es inzwischen wirklich besser wissen.“

In dem Moment, in dem du jedoch eine Wiederholungsschleife erkennst, hast du schon unglaublich viel erreicht! Statt dich also abzuwerten, versuche das nächste Mal stolz auf dich zu sein, dass du schon so ein starkes Bewusstsein entwickelt hast.

Feiere dich dafür, dass du dein Muster erkannt hast.

Erst, wenn man etwas erkennt und vor allem anerkennt, hat man eine gute Chance es zu ändern.

Wenn wir unsere Überzeugungen in Frage stellen und anzweifeln, sträubt sich das Ego massiv. Es liebt die alte Sicherheit, das Bekannte, die Komfortzone und möchte auf keinen Fall, dass du dich in das Unbekannte wagst, da dir dort vermeintlich etwas passieren könnte.

Sobald du dir darüber bewusst bist, dass es gerade dein Ego ist, welches sich meldet, hast du auch hier die Möglichkeit alles ein Stück gelassener zu sehen. Und lass' dir gesagt sein: Auch alle Life-Coaches und Buddhas dieser Welt verfallen in Muster. Sie sind in der Regel nur gut darin, das zu erkennen und schneller wieder herauszutreten.

Ego hin oder her: Sei in diesem, wie in jedem Veränderungsprozess, liebevoll mit dir.

In einer Welt, in der alles schnell geht, erwarten wir oft, dass auch persönliche Veränderung schnell gehen muss. Gerade dieser Prozess braucht jedoch Zeit.

So, jetzt hat man ein Muster schon erkannt, und trotzdem taucht es wieder auf. Warum?

Wenn man erkannt hat, dass man etwas verändern möchte, benötigt man Wiederholungen bis die neue Verhaltensweise automatisiert und dann weniger anstrengend ist.

Umso wichtiger also:

Feiere jeden deiner Erfolge!

Und mache dir bewusst, dass du dieses Muster jahrelang gelebt hast und die Bestätigungen für die Wahrheit dieses Musters wieder und wieder gefunden hast. Jetzt hast du dies erkannt. Und bist auf dem Weg der Veränderung. Das ist der Hammer!

Gönne dir also gerade in dieser Zeit von Veränderung etwas Gutes.

Vielleicht ein tolles Bad?

Oder einen guten Kaffee bei deinem Lieblingsbäcker?

Etwas, womit du dich selbst anerkennst und dir zeigst:

„Hey, ich bin auf dem Weg."

Wie kann ich erreichen, dass bestimmte Erfahrungen, die ich gemacht habe, nicht l

Hier bietet Vergebungsarbeit eine wunderschöne Möglichkeit.

Es ist wichtig zu verstehen, dass vergeben nicht bedeutet, dass man ein Erlebnis aus der Vergangenheit als weniger schlimm bewertet.

Es bedeutet vielmehr, dass du heute und für dich Freiheit wählst. änger meine Gegenwart bestimmen?

Vergeben befreit.

In dem Moment, in dem wir es schaffen, uns selbst und anderen zu vergeben, sind wir nicht länger Opfer unserer Vergangenheit.

Ich vergebe dir.

Und ich vergebe mir.

Und dann: Let go.

Diese Übung durchzuführen, kann unglaublich befreiend sein. Sie erlaubt einem eine Art Reset, einen Neustart, eine Möglichkeit die Vergangenheit genau das sein zu lassen, was sie ist: vergangen.

Und das Beste: Diesen Neustart kannst du dir jederzeit gönnen. Du kannst dir auch vorstellen, wie diese alte Belastung sprichwörtlich von dir abfällt.

Gib den Ballast ab. Stell dir vor wie er von deinen Schultern fällt. Let it go.

Durch eben dieses Loslassen erreichen wir genau das, was so viele von uns suchen:

Ruhe und Ankommen im Moment - im Hier und Jetzt.

Alte Verbindungen können wir sowohl zu Menschen als auch zu Gewissheiten haben. Und natürlich können wir beide loslassen.

So bekommen wir eine unglaubliche Präsenz.

Es zählt das Jetzt.

Also das, was in diesem Moment, gerade jetzt, an diesem Tag passiert. Und wir selbst entscheiden, dass es ein wunderbarer Tag werden kann.

Deshalb:

Erkenne dich dafür an, dass du auf deinem persönlichen Weg bist.

Feiere dich, wenn du alte Muster erkennst.

Sei liebevoll mit dir selbst.

Sehe, dass diese Muster dir zeigen, dass du noch Dinge aus der Vergangenheit loslassen darfst.

Erlaube dir loszulassen –

vergib dir und dann vergib dir noch einmal.

Vergib anderen.

Und dann:

Let it all go.

Ich wünsche dir alle Freude der Welt. Jeden Tag. Ich freue mich sehr, dass du deine Vergangenheit immer weiter anerkennst und deine Gegenwart aktiv erschaffst.

So geschehen Wunder.

Und vergiss bitte nie: Du hast es verdient, ein erfülltes und gückliches Leben zu führen.

Alles Liebe und bis bald,

deine Sandra

Wenn du deinem Leben eine neue Richtung geben möchtest, dann möchte ich dir gerne mein 11 Wochen Programm „Soul Evolution“ ans Herz legen, in dem ich dir mithilfe der 4 energetischen Prinzipien zeige, wie du zu einem glücklichen und erfüllten Leben findest.

Der Sinn des Lebens

183:832293375 (Sandra Kubig) — Mon, 31 Aug 2020 14:36:33 GMT

Die wohl am schwersten zu beantwortende Frage

Heute möchte ich über etwas schreiben, das zwar allgegenwärtig ist, aber irgendwie doch nicht so richtig greifbar. Bereits Kinder stellen diese Frage, allerdings hat niemand eine konkrete Antwort darauf:

Was ist der Sinn des Lebens?

Puh, gar nicht so einfach, oder? In einem Coaching erzählte mir eine Oberschullehrerin vor kurzem, dass ihre 13-jährige Schülerin nach dem Unterricht zu ihr kam und ihr diese Frage gestellt hat.

Wie du sicherlich auch schon bemerkt hast: Eine allgemeingültige Antwort gibt es darauf nicht und eine zu finden, wird auch nicht der Sinn dieses Blogs werden. Viel mehr geht es mir heute darum, dein Bewusstsein dafür zu schärfen, weshalb es nicht gesund ist, ständig nach dem Sinn des Lebens zu suchen.

Denn wie bei so vielen Dingen im Leben, verpasst man ihn, wenn man ständig auf der Suche danach ist.

In meiner Praxis als Heilpraktikerin für Psychotherapie werde ich immer wieder mit dieser Frage konfrontiert. Ich glaube, dass es bei dieser Frage gar nicht so sehr darum geht, eine konkrete Antwort zu finden, sondern herauszufinden, warum man sich diese Frage stellt.

Viele Psychologen und Philosophen nehmen an, dass es drei unterschiedliche Aspekte gibt, die eine Rolle spielen, wenn es um den Sinn des Lebens geht:

1. Das Gefühl, für andere Menschen wichtig zu sei.

2. Das Gefühl, etwas erreichen zu können.

3. Die Struktur, nach der man sein Leben lebt.

So ist es beispielsweise bekannt, dass Menschen, die in nährenden Beziehungen leben; einer Aufgabe im Leben nachgehen und Zeit in ihr Wohlbefinden und persönlichen Wachstum investieren, ihrem Leben einen größeren Sinn zuordnen als andere.

Mit dem Sinn des Lebens ist es wie mit vielen Dingen: Nur, weil wir gerade danach suchen, bedeutet es nicht, dass es nicht schon längst in uns liegt.

Mark Manson, bekannter Autor, sagt dazu beispielsweise: „Glücksgefühle sind wie cool sein, je mehr du dich darum bemühst, desto weniger wahrscheinlich werden sie wahr. Also hör auf mit deinen Bemühungen. Fang an zu leben.“

Und genau das ist der Grund, weshalb ich diesen Blog schreibe. Durch das zunehmende Interesse an der modernen Spiritualität, was ich natürlich sehr begrüße, hinterfragen auch immer mehr Menschen den Sinn ihres Lebens.

So weit, so gut und ein, aus meiner Sicht, wesentlicher Bestandteil ist es auch, den Sinn zu finden.

ABER: Problematisch wird es, wenn Menschen vor lauter Fragen und Zweifeln, die schönen Dinge, die ihrem Leben einen tatsächlichen Sinn geben und meist direkt vor ihnen liegen, gar nicht mehr sehen können. Eine glückliche und ausgewogene Partnerschaft oder Ehe, die wunderschöne Natur, die uns umgibt, den Wohlstand, den wir hier genießen dürfen oder einen soliden Job, der tagein und tagaus Sicherheit bietet.

Sich ständig zu fragen, welchen Sinn unser Leben hat, übt auch einfach einen riesen Druck auf uns aus. Wir fühlen uns gezwungen, etwas leisten zu müssen, bestimmte Kriterien und einen Sinn zu erfüllen, damit wir dieses Leben nicht umsonst gelebt haben. Wir zwingen uns, unser Dasein mit einer Funktion zu rechtfertigen, um eine Berechtigung fürs Leben zu bekommen.

Brauchen wir die denn?

Das Schöne ist ja gerade, dass das Leben dir bedingungslos gegeben wurde. Es wurde dir einfach so in die Wiege gelegt und es ist an dir, was du daraus machst.

Ein Gefühl für den Sinn des Lebens wirst du vor allem dann entwickeln, wenn du dich glücklich und entspannt fühlst, du anfängst in dir einen Raum zu öffnen und deinen Wünschen zu lauschen. Vor allem geht es darum, in den Moment des JETZT zu kommen. Denn nur im Jetzt findet dein Leben statt.

In der Vergangenheit erlebst du den Schmerz deiner Erfahrungen und in der Zukunft spürst du die Angst, was alles schief gehen könnte. Nur durch die Präsenz und das Fühlen im JETZT bist du lebendig und spürst, was jetzt Sinn für dich macht.

Das passiert in der Regel, in dem wir uns den kleinen Dingen des Alltags öffnen: Ein schönes Lied hören, in der Natur sind, die Dankbarkeit für Menschen spüren, die uns bedingungslos annehmen, Sonnenstrahlen auf der Nase wahrnehmen oder ein leckeres Abendessen genießen. Und dann heißt es, bedingungslos der Freude in deinem Leben zu folgen.

Du merkst wahrscheinlich, worauf ich hinauswill.

Den Sinn des Lebens wird man nur dann finden, wenn man im Moment lebt und achtsam für die Dinge ist, die um dich herumpassieren statt vergeblich dem Sinn des Lebens hinterherzurennen.

Mir hilft es manchmal, wenn ich mir folgende Frage stelle:

„Was ist, wenn ich gar nicht nach dem Sinn des Lebens suchen muss, sondern das Leben bereits die Belohnung ist?“.

Deshalb ist mein Wunsch heute für dich:

Hör’ auf nach dem Sinn des Lebens zu suchen oder dein Leben mit Sinn zu füllen. Es hat bereits so viel Sinn, du musst nur deine Sinne öffnen und es zulassen.

Einladung zu einem kostenlosen Transformations-Gespräch mit mir

Um uns vorab zu beschnuppern, biete ich dir gerne einen kostenfreien Telefontermin für 20 Minuten an, um deine persönliche Herausforderungen, vor der du gerade stehst, zu besprechen.

Ich würde dir gerne Möglichkeiten und Wege für eine Transformation aufzuzeigen, die dich unterstützen können.

Gerne biete ich dir ein telefonisches Beratungsgespräche KOSTENFREI an.

Ich freue mich auf dich!

Selbstliebe

Mon, 31 Aug 2020 14:34:20 GMT

One is loved because one is loved.

No reason needed for loving.

(Man wird geliebt, weil man geliebt wird.

Es braucht keinen Grund, geliebt zu werden.)

Paulo Coelho

>><<

Was empfindest du dabei, wenn du diese Zeilen liest?

An was denkst du?

Oder vielmehr: an wen denkst du bei diesen Zeilen?

Den meisten fallen dabei wohl als erstes ihre Lieben ins Gedächtnis. Vielleicht der Partner, die Kinder oder liebe Freunde.

Aber wer von euch hat bei diesem Satz zunächst an sich selbst gedacht?

Die Liebe zu dir selbst. Von dir kommend. Wenn wir beginnen uns selbst zu lieben uns selbst Liebe zu schenken, beginnt tatsächlich die Freiheit dein autentisches Ich zu leben. Es ist die uneingeschränkte Erlaubnis, dir das zukommen zu lassen was du brauchst.

Ich möchte wagen zu behaupten, dass die wenigstens von uns bei Liebeszitaten, die nicht direkt den Titel “Selbstliebe” tragen, sich selbst miteinbeziehen.

Woran liegt das?

Warum fällt es uns so leicht, anderen Menschen Liebe zu schenken und wenn es um uns selbst geht verwehren wir uns oftmals unserer eigenen Liebe und haben das Gefühl, uns Liebe verdienen zu müssen. Erst etwas leisten zu müssen, um gut genug zu sein annerkannt und geliebt zu werden. Wir stellen lieber die Bedürfnisse anderer vor unsere eigenen und akzeptieren die Fehler und Schwächen unserer Lieben als reine Selbstverständlichkeit. Aber wenn es um unsere eigenen geht sind wir die größten Kritiker.

Ich kann dich beruhigen:

Es liegt nicht an dir, das geht den meisten so.

Du musst dich nicht schlecht fühlen, wenn du jetzt das Gefühl hast, dass du dir selbst zu wenig Liebe entgegenbringst und sich vor dir wieder dieser Berg an Selbstzweifeln und - Kritik aufbaut: “Ja das kann ich wirklich nicht”; “Ich bin schlecht darin mich selbst so zu lieben wie ich bin”, “Ich kann mich selbst erst lieben, wenn ich endlich 5kg abgenommen habe”.

Ich versichere dir: Alles ist gut. Du musst gar nichts.

Selbstliebe ist kein Wettbewerb, kein Gewinn, der erzielt werden muss. Du darfst dich dem vielmehr annähern, Schritt für Schritt in deinem Tempo und mit dem, was in deinem Rahmen des Möglichen liegt.

Wir sind in einer Gesellschaft aufgewachsen und von sozialen Strukturen geprägt worden, die es uns antrainiert haben, zuerst immer dem Nächsten das zu geben, was wir uns vielleicht selbst zuerst geben sollten, oftmals aber dann verwehren. Zu sehr folgen wir den Rollen, die wir uns selbst erschaffen.

Und ich habe gute Neuigkeiten für dich:

Du kannst jederzeit damit beginnen, dein eigenes Self-Care Paket zur Selbstliebe auszupacken und dich step für step annähern.

1. Schritt: Was bedeutet Selbstliebe für dich?

Werde dir bewusst, was dir gut tut. Und zwar wirklich nur dir. Rein individuell auf dich abgestimmt. Befreie dich von den Glaubenssätzen und Messwerten anderer. Auch im Rahmen der ganzen Self Awareness Journeys, Bloggern und Coachings driftet der Begriff Selbstliebe oftmals ab in die Richtung Wettbewerb, frei nach dem Motto: Du MUSST dich selbst lieben und nur wenn du diese bestimmten Schritte und Regeln dafür einhältst gelingt dir das auch.

Was aber wenn du völlig frei von allem - selbst für dich entscheiden kannst, was du für dich tun kannst um dich dir selbst mehr zu nähern, zu nähren und zu akzeptieren und lieben?

Für mich gehören dazu zum Beispiel:

# in die Sauna gehen

# im Winter bevorzugt mit einem Glas Rotwein und einem inspierierenden Hörbuch lauschen

# mit meinem Hund Emma durch die Natur laufen

# Zeit für meine tägliche Medition finden

# mich mit dem Essen zu nähren, auf das ich wirklich Lust habe, frei von Schuldgefühlen

# mich mit einem Besuch bei der Massage oder im Spa zu beschenken

Doch sich im Alltag genau diesen Raum für sichzu nehmen, bedarf der eigenen Erlaubnis an sich selbst zu denken und dem Umfeld Grenzen zu setzen.

2. Schritt: Liebevolle Grenzen an dein Umfeld setzen?

Denn meist sind wir so sehr Bedacht darauf perfekt zu funktionieren, dass wir unsere Bedürfnisse unter den Tisch fallen lassen nach dem Motto: " Am Wochenende habe ich ja Zeit."

3. Schritt: Achtsamkeit auf das legen, was du jetzt gerade brauchst?

Oftmals reicht es schon vollkommen aus, das eigene Bewusstsein auf die kleinen Dinge im Leben zu lenken und sich mit etwas zu nähren und beschenken, was du vielleicht unbewusst als ganz selbstverständlich wahrnimmst. Wenn du aber diese kleinen Momente aufmerksam nutzt, um einen intimen Moment mit dir und deinem Leben zu gestalten, werden diese alltäglichen Kleinigkeiten dir selbst und deiner emotionalen Gesundheit aber zu Gute kommen. Dann kannst du dich auch von den “Muss”- Glaubenssätzen und damit zusammenhängenden Schuldgefühlen befreien, die entstehen, wenn du dir Regeln auferlegst, die ihren Ursprung nicht in deinem eigenen Bedürfnis von Selbstliebe und nourishment haben.

4. Schritt: Stelle dir Fragen, um herasuzufinden was dir gerade gut tut wie zb:

"Was würde mir und meinem Körper gerade gut tun?"

• meine eigene Yogapraxis

• früh ins Bett zu gehen und nicht zu “netflixen”

• meinen living space ordentlich zu halten

• mir erlauben alles zu sein und zu fühlen

…und der letzte Punkt ist einer, der mir wirklich sehr am Herzen liegt.

Deine Selbstliebe ist kein Wettkampf, den es zu gewinnen gilt.

Es geht nicht darum, alles in kürzester Zeit zu meistern, dich von Altlasten zu befreien und alle Muster auf einmal abzulegen, die du seit geraumer Zeit mit dir rumträgst.

Nein, es geht für mich vielmehr darum, dass du alles sein darfst.

Das jede Stimmung erlaubt ist und du dich dafür nicht verurteilen musst. Dir immer wieder bewusst machst, dass das Leben als solches schon ein Wunder ist und du da genauso wie du bist dazugehörst und ebenfalls Ausdruck dieses kosmischen Zusammenspiels bin. Du musst nicht - absolut nicht mehr machen oder dir hinzufügen, um dich zu lieben.

Es gibt keinen Leistungsdruck dabei, deine Selbstliebe neu zu entdecken.

Habe Spaß dabei und gib dir die Zeit, die du dafür brauchst.

day by day, step by step, breath by breath.

…denn vielleicht liegt genau darin der Schlüssel zu deiner Selbstliebe:

In der Freiheit sein zu können, der du bist, in jedem Moment des Lebens, der dich zu dem macht was du bist. Und dir genau das bewusst zu machen. Denn du bist so wie du bist bereits in deiner Vollkommenheit.

Du bist bereist vollkommen!

Das ist das Geheimnis der Selbstliebe.

Ich freue mich für dich und deine ganz persönliche Journey zur Selbstliebe.

Ich werde dir dabei gerne begleitend in einem persönlichen Coaching zur Seite stehen und dich darin unterstützen deine Selbstzweifel aus dem Weg zu räumen, um deinen authentischen Weg im Leben zu gehen der dich erfüllt. Und dich natürlich immer wieder gerne liebevoll daran erinnern, dass DU es genauso verdient hast dich selbst zu lieben wie du bereits deinen Partner, deine Familie oder deine Freunde liebst.

Berichte mir gerne, was für dich Selbstliebe bedeutet und ob du für dich schon bestimmte Dinge praktizierst, die dir dabei geholfen haben, dich selbst mehr zu lieben und zu schätzen.

Ich freue mich von dir zu hören.

Alles Liebe

Deine Sandra

Journaling

183:832293375 (Sandra Kubig) — Mon, 31 Aug 2020 14:29:16 GMT

Wie geht eigentlich Journaling

Natürlich ist ein persönliches Coaching, eines der effektivesten und schnellsten Möglichkeiten maßgeschneiderte Lösungen zu bekommen, um Themen langfristig zu lösen.

Aber was kannst du persönlich für dich zu Hause noch tun, um dich immer wieder zu sortieren, altes loszulassen, auf neues auszurichten?

Dazu möchte ich dir sehr gerne die Journaling-Methode zeigen, die ich auch meinen Coaching Klienten immer gern ans Herz lege. Es ist eine tägliche Übung für die du etwa nur 5 Minuten brauchst, um wirkungsvoll dein Mindset und deine Energie zu verändern.

Was genau ist Journaling?

Journaling ist quasi so etwas wie Tagebuchschreiben, nur intensiver. Denn während du beim Tagebuchschreiben bestimmte Situationen aus deinem Alltag wiedergibst, geht’s beim Journaling darum, auf zielgerichtete Fragen deine Gefühle und weiterführenden Gedanken aufzuschreiben. Es hilft dir dich nicht weiter auf das auszurichten, was nicht mehr funktioniert oder dich ärgert, sondern deinen Fokus auf Lösungen und positive Erlebnisse lenken.

Hier einmal zum Vergleich. Ein Auszug aus deinem Tagebuch könnte so klingen:

„Heute war ich morgens beim Sport und habe mich dann auf den Weg zur Arbeit gemacht, wo wir direkt ins Meeting sind.“

Dein Journal-Eintrag würde sich hingegen eher so lesen:

„Als ich heute aufgewacht bin, habe ich mich gefreut durch die frische Luft zu laufen. So war ich frisch und klar, um motiviert mit meiner Arbeit zu starten. Während dem Meeting konnte ich meine Ideen einbringen, die auch direkt umgesetzt wurden. Ich fühlte große Dankbarkeit für die Anerkennung aus der Gruppe.“

Es geht also darum, nach innen zu schauen, zu reflektieren, Zusammenhänge zu erfassen und das in Worte zu fassen.

Weshalb es wichtig ist, beim Journaling mit Stift und Zettel zu schreiben?

Ich weiß, für viele ist es heutzutage einfacher am Lap Top zu sitzen und ihre Gedanken abzutippen. Aber genau darum geht’s beim Journaling nicht, es ist nämlich von äußerster Bedeutung, dass du das Ganze mit der Hand aufschreibst.

Und zwar genau deshalb, weil beim handschriftlichen Schreiben deine linke analytische und rationale Gehirnhälfte aktiv ist. Und während die aktiv ist, kannst du deine rechte Gehirnhälfte hinzuziehen, die es mag zu fühlen, zu erahnen und zu erschaffen. Durch die Zusammenarbeit beider Gehirnhälften entsteht etwas einzigartiges, nämlich Kreativität.

So kann dir das Journaling helfen emotionale Hürden zu überwinden und dich selbst besser zu verstehen. Quasi als Selbsttherapie.

Meine Tipps für erfolgreiches Journaling, das dich weiter bringt

1. Journale nur für dich und sonst niemanden

Das Journal soll dein kleines Geheimnis sein und du musst es mit niemandem teilen. Nur so kannst du frei schreiben, was dir gerade in den Sinn kommt. So wirr und zusammenhanglos es dir auch erscheinen mag. Natürlich steht es dir frei, deine Gedanken mit anderen zu teilen, aber erfahrungsgemäß fällt einem das Schreiben leichter, wenn man das Bewusstsein dafür hat, dass es niemand anderes Lesen wird.

2. Beginne einfach und fülle die Seiten mit deinen Gedanken

Besorge dir am besten ein wunderschönes Journal in Form eines Notizbuchs, das genau deinen Geschmack trifft und leg’ einfach los. Am Anfang wird es dir noch schwierig vorkommen, aber nach einiger Zeit wirst du merken, dass es dir immer leichter fallen wird loszuschreiben. Du kannst mit einfachen Fragen beginnen wie „Was wünschst du dir vom heutigen Tag?“ oder „Wofür bist du dankbar?“. Und einfach deiner Phantasie freien Lauf lassen, um deine Gedanken auf Positivität auszurichten.

3. Bleib’ dran und schreibe regelmäßig!

Wie bei vielen guten Dingen im Leben macht die Beständigkeit das Journaling aus. Demnach ist es viel besser, wenn du täglich 5 Minuten schreibst statt eine Woche auszusetzen und dann 2 Stunden am Stück zu schreiben. Versuche diszipliniert an die Sache ranzugehen und es zu deiner täglichen Routine zu machen. Dann wird es dir auch richtig viel Spaß machen.

Die 5-Minuten Journaling Methode: Glücklicher Start in den Tag

Die Gründer von Intelligent Change haben sich das 5-Minuten-Journal ausgedacht. Es ist eine fokussierte Form des Journalings, das auf Grundlage der Positiven Psychologie beruht. Du journalst dabei jeweils am Morgen und Abend und schreibst immer das Gleiche auf.

Am Morgen sind das deine Ansätze:

- Was würde deinen Tag heute großartig machen?

- Wenn mein Tag heute perfekt laufen würde, wie würde dann mein Tag ablaufen?

- Schreibe eine positive Affirmation auf, die du heute leben möchtest

(Beispiel: "Ich bin es wert, geliebt zu werden.")

Und am Abend konzentrierst du dich darauf:

- Nenne drei Dinge, für die du heute dankbar bist.

- Was ist dir heute Schönes passiert? Nenne drei Dinge, auch die Kleinigkeiten.

- Was hätte passieren können, was dein Leben heute noch schöner gemacht hätte?

Du wirst sehen, schon nach wenigen Tagen wird dein Glücksempfinden gesteigert und du wirst viel selbstreflektierter werden. Zusätzlich hilft es dir, dein Leben mehr zu schätzen und auch das Schöne in Kleinigkeiten zu sehen.

Das 5-Minuten-Journaling ist eine super Methode, um mit dem Journaling zu beginnen.

Also, worauf wartest du noch? Schnapp’ dir einen schönen Notizblock und los geht’s mit dem Schreiben. Das wird so viel positive Energie und Dankbarkeit in dein Leben bringen und dich zum rundum glücklicheren Menschen machen.

Mein Herzenswunsch ist es für alle Menschen, die sich nach einem erfüllten Leben sehnen, die Möglichkeit zu schaffen, ein Leben zu gestalten das Ihrem authentischen Selbst entspricht.

Dazu habe ich ein sehr effektives Programm „Transformation – leicht gemacht“ entwickelt, in dem ich dir Schritt für Schritt mithilfe der 4 Schlüssel der Transformation zeige, wie du zu einem glücklichen und erfüllten Leben findest.

Alle Details dazu kannst du dir hier ansehen: Programm „Transformation – leicht gemacht“.

Und denke immer daran: Du bist es wert, glücklich und zufrieden zu sein!

Alles Liebe und bis bald,

deine Sandra

Gefühle transformieren

183:832293375 (Sandra Kubig) — Mon, 31 Aug 2020 14:23:01 GMT

Gefühle transformieren:
Wenn Dich Deine Gefühle daran hindern, Deine Wünsche zu realisieren.

Die positive Nachricht ist, dass Gefühle veränderbar sind.

Nur weil Du sie als real wahrnimmst, entsprechen sie noch lange nicht der Wahrheit. Gefühle entstehen durch Deine bisherigen Erfahrungen und deren Bewertung. Sie entsprechen den Vorstellungen, die Du bis jetzt von den Dingen entwickelt hast. Auf Deine Vorstellungen und Gedanken reagiert Dein Organismus mit seiner Körperchemie.

Jedes Gefühl entspricht einer bestimmten Schwingung.

Gefühle wie Liebe, Dankbarkeit oder Frieden haben eine hohe Schwingung. Während Gefühle wie Angst, Depressivität oder Mutlosigkeit auf einer niedrigeren Ebene schwingen. Wie Du Dich gerade fühlst, so schwingst Du auch. Du sendest deshalb eine bestimmte Energie aus. Die meisten Menschen sind es gewohnt, in einer bestimmten Schwingungsfrequenz zu senden.

Ich möchte Dir gerne zeigen, wie Du ab heute Deine Gefühle verändern kannst - vor allem jene, die Dich noch daran hindern, Deine Wünsche zu realisieren. Du hast bestimmt schon einmal vom Gesetz der Schwingung gehört. Es lautet:

"Gleiches zieht Gleiches an."

Anders formuliert, bedeutet das, dass Du Deine Energie verändern kannst. Dazu musst Du Dein Mindset, Deine Gefühle und Deinen gerade anstehenden Wunsch miteinander in Einklang bringen bzw. synchronisieren.

Alles in diesem Universum ist Energie.

Wenn Du Dich nach einer erfüllten Beziehung sehnst, aber innerlich Angst davor hast, verletzt zu werden, geht diese Befürchtung in Resonanz mit dem Universum. Kopf und Herz sprechen dann nicht dieselbe Sprache. Das Universum versteht aber nur das, was Du fühlst - nicht das, was Du sagst. Solange Dein Herzenswunsch sich nur im Verstand etabliert, kann er sich nur dann in Deinem Leben manifestieren, wenn Du ihn auch fühlst.

Das Universum hört nur was du meinst, nicht was du sagst.

Dominiert Dich aber die Angst, Dein Beziehungswunsch könne zu Verletzungen führen, wirst Du im Außen genau den Dingen begegnen, die auf der Schwingung Deiner Angst liegen. Erinnere Dich: Jedes Gefühl entspricht einer bestimmten Schwingung - und diese Schwingung sucht den Kontakt mit seiner Entsprechung im Universum. Schaffst Du es, Deine Gefühle zu verändern, kannst Du auch anderes in Dein Leben ziehen.

Auf welcher Frequenz schwingst Du,

wenn Du an Deinen Herzenswunsch denkst?

Um Deine derzeitige Realität zu verändern, musst Du zuerst Dein Inneres verändern. Viele Menschen ändern nur äußerliche Faktoren. Anschließend wundern sie sich, dass sie nur mühsam zum gewünschten Resultat finden. Beginnst Du jedoch den Weg der inneren Arbeit, wirst Du Deine Realitäten schneller und leichter verändern.

Deine Energiefrequenz wird durch Deine Gefühle definiert. Indem Du innere Bilder erzeugst, die Gefühle nach sich ziehen, ziehen diese unweigerlich ihre Entsprechung in Dein Leben. Wenn Du zum Beispiel Angst oder Zweifel hast, wird diese Schwingung oder Frequenz in Deinem Leben gespiegelt.

Nimm einen kurzen Schwingungs-Check vor: Wie fühlst Du Dich gerade? Nimm neutral auf, auf welcher Frequenz Du gerade ungewollt aussendest. Wo hast Du Dich eingeschwungen?

Du bist verantwortlich für Deine eigenen Gedanken und Gefühle.

Schwing Dich auf Deinem Emotions-Barometer eine Stufe höher. Überlege Dir, welches Gefühl oder welchen Gedanken Du denken könntest, um Dich zu öffnen und gefühlsmäßig in Resonanz mit Deinem Herzenswunsch zu gehen. Wirklich zu 100 %. Du selbst musst die Energie ausstrahlen, die Du in Dein Leben ziehen möchtest.

Hier die drei Schritte wie du deine Gefühle nachhaltig veränderst.

1. Schritt: Achtsames Wahrnehmen des negativen Gefühls

2. Schritt: Transformation des Gefühls

3. Schritt: Integration des neuen Gefühls

Damit Du diesen Prozess für Dich einmal ausprobieren kannst, habe ich Dir hier eine kleine meditative Übung eingesprochen. Damit kannst Du die negativen Gefühle transformieren, die Dich noch davon abhalten, das zu bekommen, was Du Dir wünschst.

Wenn Du noch mehr über die vier Schlüssel der Transformation erfahren möchtest, freue ich mich, Dich mit meinem Buch zu unterstützen. Du kannst mit seiner Hilfe ein Leben gestalten, das Deinen Träumen entspricht oder sie sogar übertrifft. Du verdienst, das beste Leben zu führen, das Du Dir vorstellen kannst.

Du selbst bist das Limit. Das Universum bietet unendliche Fülle. Es wartet darauf, Dir die gewünschten Entsprechungen zu liefern.

Alles Liebe deine Sandra

Selbstverwirklichung

183:832293375 (Sandra Kubig) — Mon, 31 Aug 2020 13:57:59 GMT

Nochmal durchstarten mit 40

Überglücklich über den schönen ZDF-Beitrag von mir „Nochmal durchstarten mit 40“, blieb ich im Nachhinein an einer Aussage der Reporterin hängen:

„Vielleicht verdient sie nicht so viel wie vorher […], aber sie ist viel zufriedener mit dem, was sie jetzt tut.“

Das hat mich ziemlich stutzig gemacht. Mein Anliegen war es doch genau das Gegenteil davon in dem Beitrag zu vermitteln! Ich möchte die Menschen, die zu mir kommen unterstützen ihre Ängste zu überwinden, um Ihre Träume und Ziele zu verwirklichen.

Aber wieso wird überhaupt davon ausgegangen, dass „finanzielle" Einbusen drohen, wenn man seine Träume verwirklicht?

Das ist eine interssante Ansicht, dass man weniger Geld verdient, wenn man seinem Herzen folgt und das alte Angestelltenverhältnis hinter sich lässt!

Die Aussage der Reporterin spiegelt recht deutlich die Ansichten unserer Gesellschaft: „Nur mit harter und anstrengender Arbeit kannst du Geld verdienen.“ Aber ist das wirklich so?

Musst du wirklich einen Preis für dein Glück zahlen?

Ohne Zweifel ist diese weit verbreitete Ansicht einer der häufigsten Gründe, der Menschen davon abhält, ihre Träume zu verwirklichen. Die Angst, in eine unsichere finanzielle Lage zu geraten, ist in unseren Köpfen ganz fest verankert und sorgt meist dafür, dass Träume auf Eis gelegt werden, bevor wir auch nur im Ansatz mit der Umsetzung beginnen.

Doch was wäre, wenn der existenzielle Supergau gar nicht eintreten würde?

Stell dir mal vor, du traust dich endlich, auf den Weg deiner Wunscherfüllung zu machen, und stellst dann fest, dass ein Leben in vollkommener finanzieller Freiheit sogar nur dann möglich ist, wenn du deinem Herzen folgst. Dann würdest du dich vielleicht über die vielen verschenkten Jahre ärgern ;-).

Was wäre, wenn du das machen dürftest, wonach du dich wirklich sehnst, und gar keinen Preis dafür bezahlen müsstest? Was wäre, wenn der Preis deine innere Zufriedenheit und Erfüllung ist?

Klar – die Aussage, dass es einen Preis hat, wenn man seinen Traum realisiert, passt wahrscheinlich gut in einen solchen Bericht. So wird das Bild erzeugt, dass ein Job, der einem Spaß macht, in Kombination mit „finanzieller Sicherheit“ nicht drin ist. Schließlich wurde den meisten von uns schon als Kind beigebracht: Nur wer hart arbeitet, wird belohnt. Und Arbeit ist eher Pflicht als Spaß... uvm

Aber ich möchte dir etwas anvertrauen: Diese allgemeine Überzeugung ist nicht wahr – du musst für dein Glück keinen Preis zahlen!

Wenn du dir erlaubst, zu glauben, dass der Preis – oder eher der Lohn ;-) – für ein selbstbestimmtes Leben finanzielle Freiheit und vollkommene Zufriedenheit und Freude ist, dann ist es auch möglich. Der Lohn, den du erhältst, wenn du deinem Herzen folgst, besteht aus Leichtigkeit, Freude und finanzieller Freiheit.

Ich kann dich also nur dazu ermutigen, deinem Herzen zu folgen und alle Zweifel und Ängste, die dich davon abbringen möchte, hinter dir zu lassen. Verwirkliche jeden einzelnen deiner Träume, denn das ist es, was du verdienst! Ich spreche aus Erfahrung, denn seit ich nichts mehr auf „Das macht man so“ gebe und stattdessen mein Herz zu meinem Kompass gemacht habe, verdiene ich mehr als in meinem festen Job.

Alles ist möglich, wenn du an dich glaubst und auf dein Herz hörst.

Aber ich weiß, dass eine solche „gedankliche Umstellung“ Zeit braucht und ohne Hilfe nicht gerade leicht ist. Deshalb arbeite ich gerade an einem Buch, in dem ich dir ein 28-Tage-Programm an die Hand gebe, mit dem du in dir eine Energie erzeugst, um deine Ziele auch zu erreichen.

Alles Liebe

Sandra

Positiv denken

websitebuilder@1and1.de — Fri, 28 Aug 2020 21:43:35 GMT

Coaching - Positives Denken - und wie du e sim Alltag umsetzen kannst

Am Tag des positiven Denkens habe ich dem saarländischen Rundfunk ein Interview über positives Denken gegeben. Dabei habe ich drei Tipps aus meine Coaching Praxis formuliert, die vielleicht auch für dich interessant sind. Die möchte ich dir natürlich nicht vorenthalten.

Vorweg eine kleine Gedankenübung: Stell dir vor, jeder Gedanke, den du denkst, wäre ein Samenkorn, das sich in deiner Zukunft entfaltet - Ein Samenkorn, das bald als deine Realität aufgeht.

Würdest du dann nicht am liebsten nur noch positive Dinge denken?

Gehörst du zu jenen Menschen, denen das nicht immer leichtfällt? Die immer wieder in diesem schrecklich negativen Gedankenkarussell hängenbleiben?

Hier ein paar praktische Tipps, um dieses Gedankenkarusell zu stoppen:

1. Tipp zum positiven Denken:

Werde dir über das bewusst, was du gerade denkst!

Wir werden jeden Tag mit 40.000 bis 70.000 Gedanken überflutet. Das ist eine unglaubliche Masse. Lediglich 3 % davon sind positiv. 25 % sind destruktive Gedanken und 72 % mehr oder weniger unbedeutende Gedanken, die wir jeden Tag denken. Die meisten dieser Gedanken nimmst du noch nicht einmal bewusst wahr. Und dennoch steuern sie dein Leben.

Das Schwierigste ist, diesen Moment, in dem deine Gedanken wieder ins Negative abdriften, überhaupt zu bemerken und sich darüber bewusst zu werden. Wenn es mal wieder so ein Gedanke ist, von dem du nicht möchtest, dass er als Samenkorn in deiner Zukunft aufgeht - Stoppe ihn!

Ich versuche, das meinen Klienten immer so zu erklären: In dem Moment, in dem wir einen negativen Gedanken haben, fängt sofort ein innerer Film an zu laufen. Du kennst das vermutlich schon von dir: Zukunftsszenarien oder auch vergangenen Themen, über die du nachdenkst, sind selten positiv. Wir konstruieren in der Regel erst einmal alles, was schiefgehen könnte. Doch jeder Gedanke, jede Ansicht erzeugt ein inneres Bild, sofort gefolgt von dem entsprechenden Gefühl. – und schon bist du mitten drin in diesem Karusell!

Genau darum ist es so wichtig, solche Gedanken oder „Filme“ so schnell wie möglich zu stoppen. Denn sonst findest du dich immer wieder unter einer Lawine negativer Gefühle wieder.

Tipp zum positiven Denken:

Frage dich: „Ist das der Gedanke, von dem ich möchte das er zu meiner Realität wird?“

Mit allen Gedanken, die du denkst, erzeugst du eine Energie, die ihre Entsprechung im Außen anzieht.

Warum ist das so? Für uns war es evolutionsgeschichtlich früher einmal überlebensnotwendig, negative Erinnerungen länger abzuspeichern als positive. Da ging es um lebensbedrohliche Situationen, Fluchtwege und dergleichen. Heute sind die Lebensbedingungen ganz anders.

Und da gilt eher: Wenn dich zu viele negative Erinnerungen ständig begleiten, wirst du das Positive um dich herum nicht mal mehr erkennen können. Denn, wenn du einmal im negativen Gefühl feststeckst, glaubt dein Körper, das ist wahr. Wenn du zum Beispiel eine Folge der Hundeserie „Lassi“ schaust, in der sie stirbt, wirst du vermutlich heulen. Selbst dann, wenn du genau wüsstest, dass der Hund, der Lassie spielt, in Wirklichkeit noch lebt.

Dein Körper kennt ganz einfach nicht den Unterschied, ob du dir gerade nur was ausdenkst oder ob es Realität ist. Für deinen Körper sind Gedanken wie Lebenssituationen real - und er wird in beiden Fällen seinen entsprechenden emotionalen Cocktail ausschütten. Es ist wichtig, alle inneren Worten und Gedanken, aber auch die Worte, die du sagst, immer auf das abzustimmen, was du wirklich willst. Fang also am besten damit an, jeden Gedanken, den du wahrnimmst, zu prüfen und zu hinterfragen.

Tipp zum positiven Denken:

Fokussiere dich auf das, was du möchtest, statt an dem festzuhalten, was für dich nicht mehr funktioniert.

Frage dich: "Welchen Gedanken kann ich wählen, der mich positiv fühlen lässt?"

Wir laufen zu 98 % auf Autopilot. Das bedeutet: Alle Gedanken, die wir haben, nehmen wir größtenteils noch nicht einmal bewusst war. Ja: Die meisten Gedanken sind unbewusst. Dennoch besitzen wir 2 % Bewusstheit, um unseren Alltag zu steurn. Das heißt, du hast immer die Möglichkeit, eine Wahl zu treffen, sogar einen anderen Gedanken zu wählen. Fang an, in Möglichkeiten zu denken, die dein Leben erweitern.

Überlege dir, wie du deine Welt sehen möchtest: Ist dein Glas halb voll oder halb leer?

Mein Extra-Tipp für dich, um mehr positives Denken in deinen Alltag zu zu lassen:

Um dein Gehirn auf mehr Positivität zu trainieren, kannst du dir angewöhnen, dich für 20 Sekunden am Tag auf das zu konzentrieren, was in deinem Leben bereits gut läuft - und wofür du dankbar bist.

Wie funktioniert das? Du hast vielleicht schon davon gehört, dass dein Gehirn eine Neuroplastizität besetzt das heißt: Es kann sich jederzeit verändern. Und zwar genau so, wie du es einsetzt. Wenn du dir also angewöhnst, häufiger positiv zu denken, wirst du dein Gehirn darauf trainieren, dem Leben immer mehr Positives abzugewinnen. Und Positives zieht Positives an.

Noch eine Idee: Wenn auch du deine Gedanken und Glaubenssätze nachhaltig verändern möchtest, um dich so zu fühlen wie du möchtest, dann nimm an meiner Klopfakupressur-Ausbildung teil. Denn die Klopfakupressur ist eine gute Methode, um sich selbst jederzeit aus schlechten Gefühlen zu befreien und negatives Denken aufzulösen.

Wenn du noch Fragen zu einer Klopfakupressur hast, ruf mich jederzeit unter 0681-30391880 an.

Ich freue mich auf dich.

Sei mutig, das zu leben, was du dir in deinem Inneren erträumst. Gerne unterstütze ich dich dabei, das beste Leben zu führen. So, wie du es dir wünschst.

Warum passiert mir das immer?

websitebuilder@1and1.de — Fri, 28 Aug 2020 21:43:34 GMT

Warum passiert mir das immer?

Diese Bemerkung höre ich häufig in meinem Umfeld und kenne sie auch aus meiner Coaching Praxis. Doch bevor auch du in diesem Gedanken steckenbleibst, möchte ich dir hier ein paar Ideen und Anregungen geben, die es Dir ermöglichen sollen deine Hindernisse mit mehr Leichtigkeit für dich zu transformieren.

Denn…

1. passiert es nicht nur dir, sondern auch allen anderen Menschen.

2. Du bist auf der Welt, um dich weiterzuentwickeln, zu lernen und deinen Sinn und Zweck zu erkennen. Das kannst du nur, wenn du die vom Leben gestellten Herausforderungen annimmst und daraus lernst.

3. Ein Leben ohne Hindernisse gibt es nicht - für niemanden!

Die Wahrheit ist: Solange du lebst, wirst du Hindernissen begegnen.

Nur durch die Überwindung von Hindernissen lernst du und entwickelst dich weiter. Hindernisse und Krisen gehören zum Leben mit dazu und dienen deinem Wachstum. Die Frage ist: hast du schon gelernt deine Hindernisse in Leichtigkeit zu transformieren?

Wo würdest du heute in deinem Leben stehen, wenn du nicht all die Höhen und Tiefen durchgemacht hättest?

Damit macht dich das Universum darauf aufmerksam, das etwas nicht mehr stimmt. Krisen haben dich reifen und wachsen lassen und machen dich darüber hinaus zu der einzigartigen Person, die du bist. Du kannst zwar vor deinen Hindernissen kapitulieren, aber es lohnt sich, genau hinzuschauen, was du daraus lernen kannst, um es dann entsprechend zu verändern, damit du mit deinem Leben wieder zufrieden bist.

Jede Krise ist eine Chance, denn sie zeigt dir, dass du etwas ändern sollst.

Manchmal gibt es im Leben Situationen, die uns buchstäblich den Boden unter den Füßen wegziehen, wenn du von deinem Partner verlassen wirst, deinen Job verlierst, Freunde dich verraten oder ersehnte Ziele sich einfach nicht oder mühsam realisieren lassen. Aus meiner Praxis weiß ich, dass viele Menschen in dem Glauben leben, dass sie irgendwann den inneren Frieden finden der dann bis ans Lebensende so bleibt.

Doch es ist eine Wahl die du in jedem Moment im Jetzt zu einem erfüllten Leben triffst. Erfüllung geschieht nicht in der Zukunft, sondern ausschließlich im Jetzt. Das was dich noch vor 5 Jahren erfüllt hat, wird heute wahrscheinlich etwas ganz anderes sein.

Realität ist, dass es im Leben nur Momente gibt, in denen du wahrhaftiges Glück und Liebe empfindest. Wir leben hier in einer Welt, in der alles vorhanden ist. Freude und Trauer - Wut und Frieden - Liebe und Angst. Und alles will gelebt werden. Das ist das Leben. Dinge wiederfahren uns im Leben. Das eine gibt es nicht ohne das andere. Du weißt nur was Trauer ist, wenn du auch die Freude kennst. Es ist wichtig, sich dieses bewusst zu machen. Denn je bewusster du wirst, desto besser kannst du dich aus den Momenten heraus zwischen Freude und Trauer - Wut und Frieden - Liebe und Angst entscheiden.

Warum passieren uns nun diese Sachen?

• Wenn der Partner geht - hat dein Partner dir vielleicht die Entscheidung abgenommen zu gehen, weil du den Mut nicht dazu hattest. Ja, manchmal wird uns eine Entscheidung im Leben abgenommen, vor der wir uns selbst gedrückt haben.

• Wenn deine Arbeit dich nicht mehr erfüllt oder dir sogar gekündigt wird - warst du vielleicht auch schon lange nicht mehr mit Freude und deinem ganzen Herzen bei der Sache. Nun hast du die Möglichkeit, deiner wahren Berufung zu folgen und zukünftig das zu tun, was dir wirklich Freude bereitet.

• Wenn du dich von Freunden verraten oder hintergangen fühlst - sei dankbar, dass sie sich dir zu erkennen gegeben haben, dass sie nämlich keine wahren Freunde mehr sind, mit denen du dein Leben weiter teilen solltest.

• Wenn sich ersehnte Ziele nicht realisieren lassen, dann war der Zeitpunkt vielleicht noch zu früh oder es fehlt noch etwas oder es kommt noch etwas viel Besseres.

Denke einmal über folgende Fragen nach:

• Was wäre, wenn alles genau richtig wäre, so wie es gerade ist?

• Was, wenn alles zu einem späteren Zeitpunkt einen echten Sinn ergeben würde?

• Was, wenn all die Hindernisse Lektionen wären, aus denen du lernen kannst, dein Leben auf ein neues Niveau anzuheben?

• Was wäre, wenn alles was die begegnet deinem Wachstum dienen würde in dein volles Potential zu kommen?

• Was wäre, wenn du dich durch diese Hindernisse erfahren und erkenn kannst?

Betrachte deine Hindernissen und Krisen einfach einmal aus dieser Perspektive heraus.

Je mehr Übung du darin bekommst, alles so anzunehmen wie es ist und dir anschließend die Frage zu stellen: „Was kann ich aus dieser Sache lernen?"

Wie kann ich die Situation so verändern, dass es sich für mich besser anfühlt?

Welche Wahl habe ich?

Wie müsste sich die Situation verändern, damit es für mich jetzt auch funktioniert?“

Liebe das was ist

Liebe das was ist und gib dich dem Fluss des Lebens hin. Ich persönlich habe mir angewöhnt, mich vertrauensvoll dem Universum hinzugeben, in dem Wissen, dass es genau so richtig ist wie es jetzt ist - denn sonst wäre es anders. Ich lasse meine Selbstzweifel und Kontrollversuchen beiseite und überlasse es dem Universum, alles zum höchsten und besten für alle Beteiligten zu regeln. Ja! - das funktioniert tatsächlich! Probiere es einfach einmal aus!

Die 4 indianischen Gesetze der Spiritualität besagen:

Das 1. Gesetz sagt:

“Die Person die Dir begegnet ist die Richtige”

Das 2. Gesetz sagt:

“Das was passiert, ist das Einzige was passieren konnte”

Das 3. Gesetz sagt:

“Jeder Moment in dem etwas beginnt, ist der richtige Moment”

Das 4. Gesetzt sagt:

“Was zu Ende ist, ist zu Ende”

OK - Wie kannst du also Hindernisse für dich in Leichtigkeit transformieren?

• Frage dich, was du aus der Situation genau lernen kannst!

• Bleibe im Vertrauen, dass das was gerade geschieht auf einer höheren Ebene Sinn macht, die du noch nicht verstehen kannst.

• Bewerte nichts - kontrolliere nichts - lass es einfach vorüberziehen.

• Bitte und vertraue darauf, dass es da draußen eine höhere Macht gibt, die dich unterstützt, wenn du darum bittest.

• Wähle bei all dem Schmerz, Angst, Trauer, Ohnmacht, Wut - die Liebe!

Ich wünsche dir, dass du auch in schwierigen Zeiten lernst diese in Leichtigkeit für dich zu transformieren. Erkenne die in dir innewohnt Kraft aus der heraus du dein Leben immer wieder neu gestalten kannst, so das du erfüllt mit dir und allem was ist sein kannst. Alles was geschieht dient deinem Wachstum.

Wenn du eine bestimmte Frage hast, schreibe sie mir bitte und ich werde sie dir gerne hier in meinem nächsten Blog beantworten. Vielleicht haben auch andere Menschen genau das gleiche Problem und stecken gerade in einem Hindernis fest. Du könntest mit deiner Frage eine große Unterstützung für viele sein.

Also trau dich und stell deine Frage, damit wir alle einen Schritt weiter kommen!

Ich schaffe das nicht

websitebuilder@1and1.de — Fri, 28 Aug 2020 21:43:34 GMT

Ich schaffe das nicht

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach arbeite ich täglich mit meinen Klienten daran, das zu erreichen was sie sich wünschen, um erfüllt und zufrieden zu leben. Die Erreichung Ihrer Visionen, die dem authentischen Selbst entsprechen, das ist mein absolutes Lieblingsthema in meiner Arbeit als Coach. Denn wenn Sie es geschafft haben in Übereinstimmung mit Ihrem authentsichen Selbst zu leben, beginnt das Leben einen Sinn zu bekommen - eine tiefe Zufreidenheit mit sich selbst. Eigentlich ist es nicht erstaunlich, aber im Grunde haben wir alle ähnliche Gedanken und Sorgen, wenn es um die Verwirklichung unser Träume geht.

Deshalb ist es mir ein Herzenswunsch dir in diesem Blog zu zeigen, welche Stolpersteine dich auf deinem Weg deiner Zielerreichung erwarten und wie du einfach drüber steigst und sie hinter dir lässt.

Ich würde gern mit einem Satz beginnen, den ich selbst nur allzu gut kenne:

„Ich glaube, ich schaffe das einfach nicht“.

Mein Leben sah früher nämlich ganz anders aus. Nach meinem Studium arbeitete ich als Zentraleinkäuferin in einem internationalen Modekonzern und hatte nach gesellschaftlichen Standards einen super Job, der mir einen guten Lohn einbrachte und eine sichere Basis für ein vermeintlich gutes Lebenskonzept legte. Ich tat, was man von mir verlangte. Ich dachte: „So läuft das eben. Pass dich an. Beklage dich nicht. Und gib alles. Das ist halt so.“

Irgendwann verspürte ich tief in mir das Gefühl, dass doch mehr möglich sein sollte als gerade Wirklichkeit war. Ich wurde zunehmend unzufriedener, obwohl alles in „geregelten Bahnen“ verlief. Ich wünschte mir mehr Freude, mehr Zeit und vor allem ein selbstbestimmtes Leben. Ein Leben das mich erfüllt.

Ich wusste, dass ich keine Kompromisse mehr eingehen wollte und entschied mich für einen ganz anderen Weg. Nämlich nach 13 Jahren meinen Job zu kündigen und ein neues Leben zu beginnen. Ich entschied mich Coach zu werden. Ich weiß es noch, als sei es gestern gewesen: In mir tobte ein Gefühl aus Panik, unendlicher Euphorie und vielen Zweifeln. „Was ist, wenn ich das nicht schaffe?“ und „Was ist, wenn es die falsche Entscheidung war?“ sind nur zwei gute Beispiele für die selbstsabotierenden Gedanken, die in mir aufkamen.

Genau das ist der entscheidende Moment, in dem viele Menschen die Flinte ins Korn werfen. Verständlich! Der Kopf kann sich da ziemlich gut durchsetzen. Wie viele Menschen kennst du, die für eine Idee brennen und von nichts anderem erzählen, am Ende allerdings genau an solchen Gedanken scheitern. Sie fühlen sich nicht gut genug und haben zu wenig Vertrauen in Ihre Träume. Am Ende hindert sie das daran ihrer Intuition zu folgen und sie geben auf, bevor sie überhaupt angefangen haben.

Der wohl wichstigste Ratschlag lautet:

Gib nie niemals zu schnell auf!

Denn du zahlst langfristig einen Preis, wenn du deine Träume auf Eis legst. Mit großer Sicherheit wirst du am Anfang deines Weges oft einen Anflug von „Ich schaffe das nicht und es gibt sowieso viel zu viele Dinge, die schiefgehen könnten“ haben. Hier arbeitet dein Kopf und malt sich tausende von Szenarien aus, die dich davon abhalten, deinem Traum zu folgen.

Gerade am Anfang der Zielerreichung ist es also super wichtig, dass du:

• den Sehnsüchten deines Herzens lauschst und die Einwände in deinem Kopf

versuchst, nicht weiter zuhörst

• lernst positv mit dir selbst zu sprechen, um so in deine Selbstliebe zu kommen

• erkennst, wie es sich anfühlen würde, wenn du deinem Traum nachgehst

• Vertrauen in dich und deine innere Wahrnehmung entwickelst

• die Motivation aufbringst, einen ersten Schritt zu machen 

Klar ist:

Du brauchst dafür immer Mut und Kraft.

Wenn du diese Dinge verinnerlicht hast und dich entschieden hast, deinen Herzenswunsch vom Universum einzufordern, dann heißt es: Jeden Tag am Ball bleiben!

Der erste und wichtigste Schritt, um deinen Herzenswunsch zu erfüllen, ist, in Handlung zu kommen! Tu jeden Tag etwas, um deinem Traum näher zu kommen, egal wie klein es auch erscheinen mag. Jede kleine Tat, die dich näher zu deinem Traum bringt, ist ein großer Schritt in ein erfüllteres Leben und wird dich wachsen lassen. Du darfst keinerlei negative Gefühle oder Gedanken dazwischen kommen lassen, die versuchen werden dir einzureden, dass es zu schwer ist oder du versagen wirst. Nein, nein, nein! Bleibe dann weiter auf deinem Weg.

Dein Wille, es auch wirklich umzusetzen, ist der Anfang zu allem!

Wenn du all’ diese Gedanken in dir trägst und regelrecht davon erfüllt bist, deinen Traum zu verwirklichen, dann werden alle deine Gedanken nur noch um dieses Thema kreisen. Du wirst ein Gefühl verspüren, dass du alles in Gang setzen musst, um dein Ziel zu erreichen. In diesem Zustand sendest du eine ganz besondere Energie aus und ziehst entsprechende Möglichkeiten und Menschen an. So wird sich in deinem Außen manifestieren, was du im Inneren bereits spürst.

Das was wonach du dich sehnst - sehnt sich auch nach dir.

Ganz ehrlich gesagt, habe ich in meinem Leben bereits oftmals Entscheidungen getroffen, in denen ich komplett von vorn beginnen musste. Und natürlich hatte ich meine Hosen voller Angst. Denn ein Neustart hebt zunächst alle Sicherheiten aus den Angeln. Allerdings haben meine Erfahrungen gezeigt, dass jeder Mensch die Möglichkeit hat, sich immer wieder neu zu erfinden und von vorn zu beginnen. Und lass mich dir sagen, dass es sich lohnt! Du bist hier, um dich zu entwickeln und deine Bestimmung zu finden. Und deine Bestimmung findest du, in dem du deinen Inneren lauschst.

Ich würde mich so sehr freuen, wenn ich dir mit diesem Blogeintrag Mut gemacht habe, deinen ersten Schritt in Richtung Zielerreichung zu gehen.

Wenn du Fragen oder Anregungen hast oder einfach einmal mit mir sprechen möchtest, dann kannst du mir gern jederzeit unter info@kubigcoaching.de schreiben.

Ansonsten freue ich mich zu hören, was du zu diesem Thema denkst und mit welchen Stolpersteinen du zum Thema Zielerreichung zu kämpfen hast.

Viel Erfolg auf deinem ganz persönlichen Weg und vergiss bitte nie, dass du es wert bist, ein erfülltes Leben zu führen.

Wenn du noch mehr erfahren möchtest, wie du es schaffst ein erfülltes Leben zu führen, möchte ich dich gerne mit meinem Buch "Transformation - leicht gemacht" an die Hand nehmen und dir zeigen, wie abwechslungreich und schön du dein Leben aus dir heraus gestalten kannst.

Mit Hilfe von praktischen Übungen erfährst du in dem Buch, wie du deine Energie so steuerst, das deine Wünsche wahr werden; findest heraus was deinen Wünschen bisher im Weg stand und wie du mit einfachen Werkzeugen jeden Bereich deines Lebens verändern kannst. So findest du zurück zu deinem wahren Selbst und endeckst, wonach du dich wirklich sehnst.

Hier erfährst du alles zu dem Buch " Transformation leicht gemacht" .

Ich wünsche dir von Herzen viel Freude, Kraft und Energie bei der Erreichung deiner Träume,

deine Sandra

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One is loved because one is loved.

No reason needed for loving.

(Man wird geliebt, weil man geliebt wird.

Es braucht keinen Grund, geliebt zu werden.)

Paulo Coelho

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